Corpul după sarcină și naștere
După sarcină și naștere, corpul durează mai mult pentru a se recupera și a reveni la starea post-sarcină. Factorii organici și hormonali joacă un rol aici.
- Corpul are nevoie de odihnă, iar rănile la naștere se vindecă
- Regresia uterului, consolidarea planseului pelvian
- Corpul tău are nevoie de timp pentru a-și aduna puterea
- Pierderea în greutate după sarcină și naștere durează puțin mai mult
- Concluzie
- Sfat de la moașa Ina Ilmer
Corpul are nevoie de odihnă, iar rănile la naștere se vindecă
Puerperiul începe imediat după naștere și va dura aproximativ șase până la opt săptămâni. Această fază este finalizată când uterul a regresat complet. În primele câteva zile, odihna și relaxarea sunt deosebit de importante. Tu și copilul dvs. trebuie să vă cunoașteți cu atenție, dar corpul vostru își cere și drepturile în acest timp.
În primele câteva zile este posibil să aveți dureri, deoarece rănile la naștere trebuie să se vindece, iar corpul dumneavoastră trebuie să compenseze efectele unui efort uriaș după naștere. Deteriorarea perineului va fi, de asemenea, dureroasă pentru ceva timp. Efectele unei operații cezariene sunt comparabile cu intervențiile chirurgicale abdominale majore, iar corpul dumneavoastră are nevoie de un timp corespunzător pentru a-și reveni după naștere.
Indiferent dacă v-ați născut copilul în mod natural sau printr-o operație cezariană, veți experimenta așa-numitul flux săptămânal - lochia - care este o consecință a leziunilor la naștere. În primele zece zile după naștere, există sângerări reale, care seamănă inițial cu o perioadă grea și mai târziu cu o perioadă moderată.
Apoi se transformă într-o descărcare maronie și, după un timp, alb-gălbuie, care slăbește treptat. Sunt necesare tampoane de igienă pentru a prinde debitul săptămânal. Dacă aveți ocazia să vă odihniți fizic în acest timp, lochiile sunt adesea mai puțin pronunțate și se termină mai repede.
Regresia uterului, consolidarea planseului pelvian
În puerperiu, după naștere, corpul tău lucrează pentru a depăși consecințele fizice. Cel mai probabil veți simți regresia uterului sub forma unei trăsături pulsatorii care se simte ca o muncă ușoară și devine mai puternică pe măsură ce alăptați.
Vaginul revine treptat la culoarea sa normală, podeaua pelviană foarte întinsă se solidifică. Gimnastica postnatală și exercițiile abdominale regulate vă vor ajuta să vă consolidați din nou podeaua pelviană. Puteți găsi câteva exerciții utile aici. Cu toate acestea, ar trebui să începeți aceste exerciții numai după sfârșitul puerperiului - adică la șase până la opt săptămâni după naștere.
Corpul tău are nevoie de timp pentru a-și aduna puterea
În primele câteva zile după naștere, sânii tăi sunt foarte blândi. Ei își recapătă forma originală numai după alăptare, dar multe femei au nevoie în continuare de o dimensiune mai mare a cupei. Stomacul tău va fi slăbit și puțin încrețit mult timp. Unele plângeri, cum ar fi durerile de spate sau durerile ligamentelor, vă vor însoți, de asemenea, de ceva timp.
Masajele, precum și uleiurile, cremele și loțiunile bogate pentru masaj contribuie la tonifierea corpului și la bunăstarea generală. Vergeturile nu vor dispărea niciodată complet, dar vor dispărea până la cicatrici argintii întinse în următoarele câteva luni.
Multe femei observă căderea părului mai mult sau mai puțin pronunțată în primele câteva săptămâni după naștere, deoarece hormonii sarcinii nu mai favorizează creșterea părului.
Pierderea în greutate după sarcină și naștere durează puțin mai mult
Este posibil să dureze puțin mai mult pentru a reveni la greutatea corporală anterioară. Imediat după naștere, veți pierde în greutate rapid, deoarece cantitatea de sânge scade și corpul descompune retenția de apă. După aceea, kilogramele în plus dispar doar foarte încet - natura le oferă ca rezerve de energie pentru alăptare.
În primele șase luni după naștere, majoritatea mamelor slăbesc puțin. Cu toate acestea, dacă mănânci conștient după aceea și sprijini pierderea în greutate prin cât mai mult exercițiu posibil, mânerele excesive de dragoste sunt de obicei repede un lucru din trecut. Important: Dietele sunt puternic descurajate în timp ce vă alăptați copilul.