Corpul meu pur și simplu nu vrea să slăbească - ce să fac spunând din ziua 10
Extras din „Proiectarea Bauch” Capitolul 17: În ciuda tuturor eforturilor depuse, nu pierdeți în greutate sau nu vă îngrașiți - ce să faceți?
Există mai multe motive care duc la acest mecanism
Lipsa vitaminei D.
Lipsa de proteine sau un aport prea mic de proteine
Deficiența coenzimei Q10, L-carnitină și magneziu
Sfatul meu: mâncați alimente care conțin aceste substanțe.
Coenzima Q10 apare în:
• Carne (în special organe ca ficatul)
• Pește (sardine, macrou, somon etc.)
• nuci
• Leguminoase
• ceapă
• cartofi
• seminte de floarea soarelui
• Spanac
• uleiuri vegetale (ulei de palmier, ulei de cocos etc.)
• Produse din varză (conopidă, cohlrabi, varză de Bruxelles, broccoli)
L-carnitina se găsește în principal în
• Carne, în special în carne de vită și de vițel
Într-o concentrație foarte scăzută (insuficientă!) De asemenea în
• ciuperci
• Brânză
• Pâine
• Paste
• orez
• Lapte
• și cu greu în legume și uleiuri
Magneziul se găsește ca compus în multe alimente:
• Produse din cereale integrale
• Semințe de dovleac
• seminte de floarea soarelui
• Spanac
• cohlrabi
• Fructe (cum ar fi fructe de pădure, portocale, banane)
• Susan
• Apă (apă minerală, apă medicinală, apă de la robinet)
• Pești
• ficat
• păsări de curte
• nuci (cum ar fi caju, arahide)
• cartofi
Nu dormi bine sau odihnitor
Monotonie și ai murit de foame de mult timp
Cu cât pierzi mai mult în greutate, cu atât ai mai puține calorii
Cu succesul devine mai neglijent și deviază din ce în ce mai mult de la program
Flora intestinală nesănătoasă sau rea
Inflamația secretă din alimentele sănătoase
apă
Prea multă apă
Apa te poate împiedica să slăbești sau chiar să te îngrași. În cărțile ESSENS-DRAMA ȘI SFÂRȘITUL SUPERPESULUI (ISBN 978-3-946551-44-7) și GE-NERAȚIA FATBELLY! (ISBN 978-3-947003-81-5) descrie exact de ce este așa. Prin urmare, verificați obiceiurile de apă potabilă.
Nu este suficientă apă
Consumul de prea puțină apă vă poate împiedica să scăpați de grăsime, deoarece apa potabilă vă poate ajuta să reduceți greutatea, mai ales la adulții de vârstă mijlocie și mai în vârstă.
Într-un studiu de scădere în greutate de 12 săptămâni, persoanele care au băut o halbă de apă cu 30 de minute înainte de masă au pierdut cu 44% mai multă greutate decât cele care nu au consumat-o.
Apa potabilă crește numărul de calorii arse cu 24-30% în decurs de 1,5 ore.
Apă proastă
Evitați utilizarea de plastic sau apă carbogazoasă. Numai asta a făcut minuni pentru mulți dintre clienții mei. Da, de fapt, o apă bună te poate îngrași.
Mai multe motive pentru care pierderea în greutate se poate opri
• Program de exerciții fizice prost, fără cardio
• Stresul și presiunea pot determina pierderea grăsimilor.
• Dacă nu vă asumați responsabilitatea pentru greșelile care apar în timpul programului de slăbire.
• Bolile și medicamentele pot opri pierderea de grăsime și chiar duce la creșterea în greutate.
• A mânca și a bea prea fierbinte vă poate împiedica să slăbiți.
Puteți găsi toate acestea și multe informații mai interesante în ghidul Tabou B. B. Braun „Belly Design”.
Puteți obține ghidul de la indayi.de
De asemenea, disponibil de la Amazon și toate magazinele online, magazinele tolino, Libri, KNV și toate librăriile.
Avertizare:
Citirea cărților lui Tabou B. B. Braun vă poate deschide ochii, vă poate sensibiliza urechile, vă poate ascuți limba, vă poate atinge inima, vă poate influența viața, vă poate lărgi orizonturile, vă poate elimina grijile, vă va face și vă va menține bine, vă va schimba destinul și vă va face fericiți.