Corpul și dieta Dieta mea

• Acasă
• Corpul și dieta
  • De ce mă îngraș?
  • Ce se întâmplă în organism când mănânci?
  • Cum își reglează corpul apetitul?
  • De ce este obezitatea o problemă deloc?
  • Femeile se îngrașă diferit față de bărbați?
  • Capcana dietetică - ce se întâmplă cu efectul yo-yo?
  • Ce face o băutură cu formulă?
  • Îmbătrânirea îmi afectează greutatea?
  • Ce rol joacă hormonii?
• Mișcare
  • De ce este atât de important exercițiul fizic?
  • Este suficient mai mult exercițiu pentru a pierde în greutate?
  • Sfaturi pentru exerciții fizice
  • Ce sport este potrivit pentru mine
  • Câte calorii în care activitate?
• nutriție
  • Grăsimi, carbohidrați, proteine
  • Crește grăsimea?
  • Mâncați o dietă echilibrată
  • Sfaturi pentru schimbarea dietei
  • Bea bine
  • O prezentare generală a produselor de slăbit
  • Oboseala de zi cu zi
• Dieta și psihicul
  • De ce mâncăm cum mâncăm?
  • Comportamentul alimentar specific sexului
  • Foame, pofte și apetit
  • Ceea ce tulbură senzația naturală de foame?
  • Influența sau schimbarea comportamentului alimentar
  • Cum ne afectează mâncarea?
  • Antrenament de plăcere
• Istoria dietei
  • Slim = frumos - a fost întotdeauna așa?
  • Primele diete
• In plus
  • Calculator IMC
  • Sfaturi pentru dietă
    • Idei și rețete de gătit dietetic
    • Mâncarea lunii

Primele diete

Cel mai devreme dietă istoria umană nu a fost una voluntară! Vânătorii și culegătorii nu au avut nicio problemă cu silueta lor. De multe ori au fost nevoiți să parcurgă kilometri pentru a obține mâncare! Vânătorii trebuiau deseori să aștepte zile, uneori săptămâni, înainte de a trage ceva. Păstrarea stocului a fost problematică. Ai trăit din mână în gură. Fructele uscate, nucile și fâșiile uscate de carne au deschis calea pentru depozitare.

Ce rol joacă hormonii?

Bărbații și femeile sunt foarte diferiți din multe puncte de vedere - dar au și multe în comun. În ceea ce privește hormonii, cei doi sunt diferiți și au efecte diferite asupra vieții, sexualității, siluetei, creșterii părului sau procesului de îmbătrânire. Este clar, însă, că nivelurile hormonale la ambele sexe pot duce la creșterea în greutate. Oare omul [...]

Îmbătrânirea îmi afectează greutatea?

Aproape nimeni nu acceptă procesul de îmbătrânire sub toate aspectele. Pe de o parte, suntem recunoscători pentru experiența de viață și maturitate, pe de altă parte, urmărim îmbătrânirea celulelor cu îngrijorare. Cei care primesc inele de șold se uită cu invidie la cei care rămân subțiri până la bătrânețe. Problemele de greutate la bătrânețe nu trebuie să fie grave pentru a avea un [...]

Ce face o băutură cu formulă?

Desigur, o băutură cu o singură formulă face puțin. Trebuie să vă bucurați în mod regulat de astfel de băuturi dietetice pentru a simți succesul dietei și a sări peste o altă masă. Dar întrebarea pusă aici este, desigur, o chestiune de principiu. Așa-numitele băuturi cu formulă se numesc astfel deoarece se bazează pe o formulă atent calculată, care variază în funcție de producător. Mai important [...]

Capcana dietetică - ce se întâmplă cu efectul yo-yo?

Sus și jos, sus și jos - asta face jocul cu un yo-yo atât de interesant pentru copii. Efectul bine-cunoscut yo-yo - urcările și coborâșurile constante pe cântare - este mai puțin interesant. Acest lucru este valabil mai ales pentru că yo-yo Balanță favorizează în mod clar mișcarea ascendentă! Trebuie să te lupți prin [...]

Femeile se îngrașă diferit față de bărbați?

Femeile mănâncă altfel decât bărbații. Femeile folosesc mâncarea diferit de bărbați. Femeile au, în general, mai puțină masă musculară și mai multă grăsime. De ce nu ar trebui să se îngrașe diferit?! Ciocolata este pentru femei ceea ce este berea pentru un bărbat. Bărbaților le place inima, inima și inima. Femeilor le plac lucrurile dulci, subțiri și sănătoase. Atât de scurtat s-ar putea [...]

De ce este obezitatea o problemă deloc?

În 2011 puteai citi pe Internet despre o femeie americană care are ambiția de a deveni cea mai grasă femeie din lume. Era întotdeauna plinuță și îi era rușine de asta - dar apoi a luat o întorsătură interioară și a început să se îngrășeze sistematic. Este clar că acest plan nu se poate termina bine. [...]

Ce se întâmplă în organism atunci când mănâncă, se îngrașă, slăbește etc.?

Corpul nostru este una dintre cele mai complexe minuni pe care le cunoaștem. Nu a fost cercetat în mod adecvat de mult timp. Mult mai este încă în întuneric. Interacțiunea a nenumărate cazuri, enzime, celule, substanțe vitale și gene asigură că totul funcționează fără probleme.

De ce mă îngraș?

Unii oameni au în mod natural o siluetă îndesată. Oamenilor le place să vorbească despre oase grele și grăsimi pentru copii care vor crește. Cu toate acestea, o burtă tipică de familie se bazează adesea pe o slăbiciune ereditară a țesutului conjunctiv. Dacă recunoașteți acest lucru în timp util, puteți strânge în mod specific țesutul conjunctiv cu exerciții sportive.

Cum își reglează corpul apetitul?

Semnalele corpului când îi este foame sunt clare. Stomacul mârâie și se contractă, nivelul zahărului din sânge se scufundă și vă simțiți foarte rău.

---