Corpul și mintea sunt foarte strâns legate - L Express
Potrivit lui Christophe André, gândirea implică și „capacitatea de a amplifica emoțiile plăcute”.
Ambele sunt la fel de inseparabile ca gândurile și emoțiile, explică psihiatrul Christophe André. Pentru acest mare susținător al psihologiei pozitive, învățarea gestionării acestor interacțiuni ne permite să ne îmbunătățim sănătatea.
Legăturile dintre corp și minte au stârnit multă vreme neîncredere în Franța. Cum o explici?
Suntem o națiune mai intelectuală decât sentimentală, iar aceasta a influențat relația noastră cu corpul. Pentru o lungă perioadă de timp, am tratat-o ca pe un instrument. Ne așteptam la tăcere, adică la sănătate; plăcerea organelor și simțurilor, ascultarea - pentru a ne transporta și a ne servi.
Vina lui Descartes?
În parte: Descartes a insistat asupra preeminenței spiritului asupra corpului, dar nu a încurajat neglijarea și nici nu l-a ignorat. Pe de altă parte, o anumită viziune a creștinismului a considerat mult timp trupul ca un obstacol în calea vieții spiritului și a înălțării sufletului, ca sursă a ispitelor trupești: trebuia ținut la distanță. Astăzi știm că corpul și mintea nu sunt nici aceleași, nici două lucruri complet separate: sunt două entități diferite, dar foarte strâns legate. Înțelegerea acestor interconectări ne poate ajuta enorm.
De ce ne-a schimbat privirea?
Diderot și Rousseau au fost primii care au reabilitat corpul, arătând cum ființa umană este o ființă sensibilă și în ce măsură sentimentele sale corporale și emoționale contribuie la echilibrul și identitatea sa (1). Începând cu secolul al XX-lea, medicina, psihologia și neuroștiința au explorat științific noțiunea de inteligență corporală. Înțelegem acum corpul nu ca pe un teanc de organe peste care domnește creierul, ci ca pe o entitate complexă și subtilă, sediul unei serii de interacțiuni. Același lucru este valabil și cu natura: ecologia ne-a învățat că nu o mai putem vedea ca pe un simplu adaos de animale și plante, ci că trebuie să o considerăm ca un tot inteligent în care toate speciile sunt legate. Există în mod similar o ecologie corporală și tot ceea ce privește corpul se referă și la creier, deci la minte.
Cum permite această nouă percepție a corpului să ofere mai mult spațiu pentru puterea minții?
În primul rând, deoarece corpul reprezintă o sursă considerabilă de informații și instrumente care să permită minții să își facă treaba bine: de exemplu, atenția acordată mesajelor corporale este un ajutor prețios. Profesorul de neurologie Antonio Damasio (2) a arătat că persoanele care nu mai simt informații corporale, din cauza leziunilor sau bolilor, au perturbat funcțiile intelectuale, chiar dacă cortexul cerebral este intact. În al doilea rând, pentru că mintea are nevoie de corp pentru a se regla: atunci când suntem stresați, ne putem calma mai bine cu respirația și relaxarea musculară decât cu gândurile noastre. Dar acest lucru nu este spontan, trebuie să-l învățăm prin exerciții de relaxare, meditație, care ne vor modifica treptat cablajul cerebral (celebra neuroplasticitate). „Puterile minții” sunt de fapt puteri de „antrenare a minții”! Și acest antrenament mobilizează enorm corpul, mai ales prin reglarea emoțiilor.