Cot de tenis - Simptome, cauze și tratament
Fapte interesante despre cotul tenisului
Definiția epicondilitei: ce este un cot de tenis?
Cotul de tenis (medical: Epicondilită umerală radialisă) denotă un dobândit Iritarea sau inflamația tendoanelor mușchii antebrațului, care își au originea în partea exterioară a brațului superior.
Contrar a ceea ce sugerează numele, cotul tenisului se datorează rareori tenisului excesiv. Motivul este adesea unul suprasolicitare profesională. Termenul „cot-do-it-yourselfer” descrie cele mai frecvente cauze ale durerii ascuțite în cot. De aceea este adesea denumit cot de tenis.
Cauza cotului de tenis este întotdeauna una suprasarcină mecanică cronică Cronic înseamnă că o afecțiune s-a dezvoltat pe o perioadă lungă de timp, iar suprasolicitarea mecanică se referă la activitatea fizică activă care supraîncarcă articulațiile, ligamentele și vederea care le susțin. O astfel de situație duce la probleme precum cotul de tenis.
Cotul sau încheietura mâinii vă pot răni ocazional, dar simptomele se pot diminua și nu este nevoie să vă schimbați obiceiurile. Cu o acumulare continuă de astfel de suprasarcini pe termen scurt, există totuși o creștere a sarcinii care va crește într-o zi probleme continue care pot fi apoi readuse la starea lor inițială numai în timp și cu multă grijă și terapie. Uneori, chiar și acest lucru nu mai este posibil și trebuie să fie Terapia pe termen lung să fie efectuat.
Dacă tendoanele care atașează mușchii de os se inflamează sau se rănesc prin lacrimi fine, rezultatul este a Tendinite (Tendinite). Cotul de tenis și cotul jucătorului de golf sunt două forme ale acestei afecțiuni. Utilizarea excesivă sau transportarea obiectelor grele cu brațele drepte deteriorează tendoanele din zona cotului.
Structura cotului
Articulația cotului este o construcție fascinantă. De fapt, constă din trei articulații individuale, care sunt conectate într-o capsulă articulară. Această cooperare permite atât o mișcare versatilă a brațului, cât și o mișcare a mâinii în care articulația cotului nu este implicată nesemnificativ.
De ligamente puternice părțile articulare sunt ținute împreună, iar mușchii mușchilor brațului și ai antebrațului oferă o mare forță care acționează și poate fi implementată aici.
Țineți casetele Oase și oase împreună. Comparativ cu tendoanele, acestea au o sarcină similară, doar că de obicei leagă oasele de mușchi. Ligamentele limitează mobilitatea oaselor la un nivel funcțional. Oasele nu pot fi așezate în poziții care pun în pericol stabilitatea corpului. Suprasolicitarea poate duce la întinderea ligamentului sau chiar la rupere.
De unde vine numele cot de tenis?
Când auziți termenul cot tenis sau cot tenis, mulți oameni se gândesc la profesioniști celebri în tenis precum Novak Đjoković, Roger Federer, Ashleigh Barty sau Angelique Kerber. Cu siguranță acești jucători de tenis joacă (d) joacă tenis mai mult și mai greu decât toți jucătorii de hobby. Interesant este însă că acești profesioniști nu se luptă cu brațele de tenis.
De fapt, de obicei, lovesc mingea în mod optim și mișcările lor sunt luate în considerare din punct de vedere tehnic și tactic. Nu frecvența mișcării în sine, ci proastă calitate cu sensul de Încărcare sau suprasarcină incorecte poate declanșa un cot de tenis.
Declanșatorul pentru acest lucru se află în zona Mușchii mâinilor și degetelor și atașamentele lor exterioare la humerus. Aceasta este denumită „iritarea prin inserția tendonului a mușchilor extensori ai încheieturii mâinii”. Cu toate acestea, este de fapt mișcarea tipică a brațului din tenis care dă numele plângerilor. Alternativ, există și Cotul jucătorului de golf, în care mai degrabă În interiorul cotului este afectat.
Care sunt diferențele față de sindromul RSI?
Sindromul de vătămare a tulpinii repetitive este temutul „braț al șoarecelui” la locul de muncă. Acest lucru se întâmplă în special pe computer atunci când un mouse de computer este folosit pentru o lungă perioadă de timp. Durerile nespecifice apar în principal la gât, umăr, braț și mână. Cotul este mai puțin afectat în mod specific. De asemenea, mișcarea care declanșează sindromul RSI este diferită de cea care provoacă cotul tenisului.
Sindromul RSI este probabil unul Tendinite, cu toate acestea, există prea puține studii care se ocupă de cercetarea „brațului șoarecelui”.
Exercițiile regulate (încercuirea brațului, susținerea brațului în sus etc.) pot contracara un posibil sindrom RSI.
Simptome de epicondilită: cum să recunoaștem un cot de tenis?
Iritarea cotului este exprimată în general prin puternică, deseori durere locală ascuțită. Acestea radiază în palmele mâinilor și ale degetelor și fac imposibile chiar și activitățile zilnice simple (transportul obiectelor sau strângerea mâinilor).
Atașamentele tendinoase reacționează dureros la presiune și brațul afectat este în al său Mișcarea restricționată. În majoritatea cazurilor, însă, acest lucru se datorează durere acută și nu prin orice uzură.
Mișcări tipice care provoacă durere
O activitate fizică stereotipă cu mișcări rotative rapide alternante a antebrațului și a mâinii (mai ales cu o aderență puternică) crește riscul unui cot de tenis. Apoi, chiar și presiunea locală sau mai târziu chiar o atingere ușoară a osului mic proeminent pe cot (nodul cotului) provoacă dureri severe, înjunghiate.
Mâinii îi lipsește pur și simplu forța și chiar ridicarea și mișcarea obiectelor ușoare doare. Cotul de tenis se manifestă, de asemenea, prin diferite alte plângeri.
Plângeri suplimentare legate de un cot de tenis:
- Durere atunci când puneți greutate pe mână și/sau pe degete.
- Durere când țineți obiecte.
- Senzație de slăbiciune când ridicați și/sau țineți obiecte.
La primele simptome, trebuie să vă asigurați că antebrațul și încheietura mâinii sunt imobilizate.
Cauzele epicondilitei: cum se dezvoltă un cot de tenis?
Termenul cot tenis sau cot tenis a devenit un boala inflamatorie a cotului pur și simplu naturalizat. Dar mult mai puțin de 10% dintre boli sunt de fapt cauzate de sport. Uneori, durerea încheieturii mâinii este, de asemenea, denumită în mod incorect ca cot de tenis.
Un cot de tenis este de obicei cauzat de:
- Supraîncărcarea mușchilor extensori ai antebrațului la locul de muncă sau în viața de zi cu zi
- Posturi forțate
- Micraziunile cauzate de impact
Sunt Grupuri profesionale, unde angajații suferă în mod regulat de cot de tenis. Acestea includ, de exemplu, instalatorii, lucrătorii din depozite și lucrătorii de birou care îndeplinesc sarcini repetitive sau care deseori transportă încărcături grele. Cotul de tenis apare frecvent la pacienți de vârstă mijlocie și afectează atât femeile, cât și bărbații în mod egal.
Factori de risc pentru un cot de tenis
Factorii de risc pentru un cot de tenis includ în principal sarcini unilaterale. Acestea pot apărea în sport atunci când secvențele de mișcare tehnică sunt efectuate imprecis, dar și atunci când fac muzică, de exemplu, când violoniștii nu repetă în mod adecvat înainte de concerte sau repetiții mai lungi.
A mușchii slabi ai antebrațului joacă în general un rol major în acest sens. Mușchii pot fi relaxați prin sport și antrenament a intari, prin care cotul de tenis, brațul șoricelului și co. pot fi reduse în probabilitatea și intensitatea lor de apariție. în Vârstă așa-zisul Leziuni micro, care poate cauza probleme.
Parțial sunt și ele Boală preexistentă un factor de risc pentru un cot de tenis. Un accident sau o boală articulară poate slăbi zona și poate crește riscul de cot de tenis.
Diagnosticul cotului de tenis: determina tendinita
Un cot de tenis nu apare de obicei pe o radiografie. Singurele lucruri pe care un medic le poate vedea din când în când sunt mici Calcificări. Acestea sunt cauzate de procesele inflamatorii la nivelul cotului.
Cotul de tenis poate, dacă nu este tratat, foarte repede devine cronic. Tipic Strategii și posturi de evitare din partea pacientului, corpul se obișnuiește cu durerea și nu ajută să scape de ea pe termen lung. Poate duce chiar la unul Durere de odihnă vino, asta înseamnă plângeri într-o situație în care brațul nu este nici încordat, nici mișcat. Prin urmare, o vizită la medic este esențială imediat ce plângerea cotului de tenismai mult de zece zile ultimul pentru.
Medicul trebuie informat că durerea ar fi putut apărea și din stresul excesiv al exercițiilor repetitive. Dar poate să întrebe și el despre asta. Într-un astfel de caz, diagnosticul cotului de tenis este evident. Cu toate acestea, adesea sunt încă Supradiagnostic cvasi în măsura în care medicul pune diagnostice semnificativ mai complicate decât este de fapt necesar.
În consecință, este important să luați istoricul medical bilaterală el urmareste. Nu numai că medicul ar trebui să pună întrebări, ci și pacientul ar trebui să pună orice întrebări relevante Furnizeaza informatie.
Depistarea precoce este esențială pentru o terapie de succes
Aceasta este singura modalitate de a vă asigura că tratamentul timpuriu poate fi început. Cotul de tenis nu este o boală gravă și poate trece tratament vizat fi reparat din nou. Cu toate acestea, acest lucru necesită o terapie țintită, care trebuie să se bazeze pe diagnosticul cotului de tenis.
Dacă acest lucru nu este luat în primul rând, se începe tratamentul greșit sau nu există terapie și problemele reale sunt ignorate, atunci acest lucru se poate întâmpla probleme articulare grave care sunt mai greu de tratat.
Tratamentul cu epicondilită: Ce ajută la cotul de tenis?
Un cot de tenis poate face ambele conservator precum și operațional a fi tratat. Imobilizarea antebrațului ameliorează durerea. Metodele de tratament preferate diferă în funcție de intensitatea simptomelor. Înainte de a opera pe un cot de tenis, toate celelalte metode trebuie practicate mai întâi.
Metodele pentru tratamentul conservator al cotului de tenis sunt:
- Terapia termică
- Masaje
- Unge
- Plicuri Quark
- Tratamentul cu cortizon
- Atela de ipsos
În mod ideal, tratamentul constă într-o combinație de terapii fizice și medicamentoase. Cu următoarele patru pași șansele unei ameliorări precoce a durerii sunt foarte bune:
De asemenea, osul proeminent dureros trebuie răcit: zona poate fi răcită de trei până la patru ori pe zi timp de câteva minute cu ajutorul unui tampon de răcire. De asemenea, se poate oferi sprijin pentru dureri severe până la prima ușurare analgezice antiinflamatoare precum ibuprofenul sau diclofenacul pot fi utilizate.
Această întindere poate fi mărită ușor până când apare o ușoară durere. Apoi încet încet după 20 până la 30 de secunde. Dacă aveți plângeri, întindeți-vă de trei ori pe zi.
Chirurgia nu trebuie luată în considerare decât după epuizarea tuturor celorlalte mijloace. Numai atunci medicul se poate gândi dacă, de exemplu, a Denervare Este adecvat.
Nervii sunt distruși în mod specific în zona afectată prin eliminarea cu o sondă. În plus, mușchiul tensionat este slăbit în părți.
Ce unguente și medicamente ajută la cotul de tenis?
Cu cotul de tenis, cei afectați se gândesc adesea în primul rând să trateze singuri zona cu un unguent vindecător. Cu toate acestea, în acest caz, unguentele funcționează rareori spre o ușurare durabilă Și, de asemenea, o vindecare nu este posibilă doar în acest mod dacă nu se iau alte măsuri pentru a rezolva problemele.
Înainte de inflamația unui tendon sau a articulațiilor, cum ar fi cotul de tenis, de exemplu, cu un panaceu tipic, cum ar fi cortizon este tratat, ar trebui mai degrabă să așteptați și să vedeți dacă reclamațiile nu sunt deja legate de ceva Protecţie întoarce-te singur.
În majoritatea cazurilor, acțiunea rapidă a cortizonului este principalul motiv pentru care pacienții sunt tentați să pună greutatea pe braț din nou prea repede. La fel și boala nu te vindeca corect. Deci, succesul rapid nu este întotdeauna de fapt un beneficiu pe termen lung pentru pacient.
Există tratamente alternative pentru un cot de tenis?
Cu un început precoce al terapiei, naturopatia poate ajuta în mod eficient împotriva simptomelor. Vino împotriva durerii severe în cazurile acute injecții terapeutice neuronale cu un anestezic local. Terapia suplimentară servește la ameliorarea crampelor și la vindecarea iritației nervoase inflamatorii.
Compresele din plante și comprimatele ajută, de asemenea, la vindecarea rapidă a inflamației. Pansamentele cu unguent cu extracte de comfrey (de exemplu, unguentul Kytta®) promovează beneficiile plantei medicinale Alantoina structura celulară și au un efect de ameliorare a durerii.
Enzime cum ar fi bromelina ajută la umflarea inflamatorie prin descompunerea proteinelor asociate inflamației. Efectul decongestionant al acestor preparate (de ex. Wobenzym®, Phlogenzym®, Bromelain POS®) reduce presiunea dureroasă a țesuturilor.
Cu Tratamente de acupunctură tensiunea mușchilor poate fi influențată direct, întrerupând astfel ciclul „durere-tensiune-durere”. De regulă, nu prezintă simptome zece sesiuni a cerut fiecare de doua ori pe saptamana ar trebui făcut. Trebuie să suportați singur costurile de aproximativ 60 EUR pe tratament.
Un mic studiu realizat de Universitatea din Duisburg-Essen a arătat că durerea cotului la tenis este, de asemenea, redusă prin utilizarea Lipitori îmbunătățit. S-au folosit patru până la șase lipitori o dată, care au fost așezate direct pe pielea articulației cotului și au rămas acolo până la două ore. Efectul pozitiv a început după trei zile și a durat două-trei luni la. Șeful studiului a explicat succesul substanțelor conținute în saliva lipitorilor, cum ar fi anticoagulantele (hirudina) și substanțele vasodilatatoare și morfinice (eglin, hialuronidază). Un tratament pentru lipitoare costă în jur de 120 € și nu este rambursat de asigurarea legală de sănătate.
Când trebuie operat un cot de tenis?
Doar chirurgia cotului de tenis esterareori necesar. Chirurgul taie originea tendinoasă a mușchilor extensori, de exemplu, ameliorând astfel țesutul. În același timp, sunt tăiați și câțiva milimetri din proeminența humerusului.
Concluzie: cotul tenisului are puțin de-a face cu tenisul
În ciuda numelui, cotul de tenis apare rar la jucătorii de tenis (cu condiția să fie corect din punct de vedere tehnic). În schimb, este o iritație a tendonului pe cot cauzată de mișcări repetitive. Se întâmplă adesea în cazul lucrătorilor puternic stresați care trebuie să transporte în mod repetat sarcini grele. Dar cotul de tenis se poate dezvolta și în birou.
De obicei, este tratat cu odihnă, dar exercițiile fizice pot ajuta, de asemenea, la ameliorarea simptomelor și la întărirea tendoanelor. Tratamentul medicamentos sau chirurgical este necesar doar în câteva cazuri. În ciuda limitărilor, boala este ușor de controlat.
Beneficiați de expertiza experților noștri respectivi și primiți informații detaliate despre subiectul dvs. preferat.