5 greșeli frecvente pe care nu ar trebui să le faci pentru a slăbi
Bifați, atingeți, atingeți, atingeți, îi puteți simți venind în zilele însorite ?
Vrei să slăbești kilogramele în plus pentru a te simți bine în cap și în corp când vine vara ? Antrenorii Newtrition Coach vă enumeră 5 greșeli pentru a evita riscul de a vedea efectul yoyo aterizând și recâștigați toate kilogramele pierdute în timpul reechilibrării alimentelor !
1/Limitați-vă: de multe ori credeți - în mod greșit - că, omitând mesele sau neavând suficientă mâncare, creșteți riscul de a vă demotiva sau, chiar mai rău, de a vă defecta aruncându-vă pe cookie-urile preferate.
2/Evitați alimentele cu amidon: Deși sunt energice, amidonul este esențial pentru a evita multe pofte sau lentoare la mijlocul zilei ... Ceea ce îngrașă este adesea ceea ce însoțește alimentele cu amidon. De fapt, alimentele cu amidon sunt o modalitate bună de a preveni creșterea în greutate, deoarece vă ajută să stați între mese și, astfel, să preveniți gustarea în orice moment al zilei. Le vom favoriza complete, deoarece sunt mult mai bogate în fibre.