Couscous Royal Protein-Gourmet

Da, cuscusul este posibil ... cum?

1 lingură tărâțe de grâu
2 linguri tărâțe de ovăz
1 lingură brânză de vaci 0%
1 vârf de sare
roșii decojite
legume cuscus congelate (scoateți nautul) sau cumpărați-le proaspete
1 lingură condiment cușcuș
pui, chiftele tocate le-au orientat și merguez(tolerat)
1 lingura raz el hanout condiment

Pregătiți-vă grișul: amestecați tărâțele, FB și sarea și lăsați să stea în frigider.
Între timp, puneți roșiile tăiate în bucăți cu condimentele și legumele într-o cratiță și gătiți legumele pentru timpul de gătit scris pe pungă.

Între timp gătiți carnea:

curățați puiul, sarea, piperul și grătarul
merguez a rămas mai întâi în apă, apoi pe grătar

Când carnea s-a terminat de gătit, scoateți aluatul de gri, răzuiește-l cu o furculiță și mâna și fierbeți-l în apă clocotită