COVID 19 - 1 Home Flash Training Circuit - MKB Sport
Suntem cu toții afectați de închiderea sălilor de sport, dar și a școlilor și a locurilor publice. Nu aveți neapărat toate echipamentele disponibile pentru a vă antrena acasă sau chiar idei pentru antrenament la domiciliu.
Acesta este motivul pentru care vrem să vă însoțim și să vă ajutăm să vă păstrați obiectivul, fără a părăsi casa.
Vă vom împărtăși cât mai mult conținut posibil în timpul acestei închideri, pentru a rămâne motivați împreună !
Găsește-ne pe Instagram: MKB Sport
Aceste circuite sunt destinate celor care nu au neapărat posibilitatea de a ieși la un antrenament sau antrenament cardio sau ideea unui antrenament rapid de făcut acasă. Dar nu numai, se adresează și persoanelor care caută un mod rapid și eficient de a arde calorii și, de asemenea, de a-și tonifica corpul.
Luați 30 de minute dimineața pentru a vă lucra abdomenul sau fesierele, pentru a circula sângele pe tot parcursul zilei. Nu sunt necesare echipamente pentru aceste tururi, dar, desigur, puteți întări antrenamentele cu greutăți sau benzi de cauciuc.
Sfat:
- Pentru a vă crește căldura corporală și, astfel, a vă permite să ardeți mai multe calorii, purtați o glugă în timpul antrenamentelor.
- Concentrați-vă asupra respirației, suflați la fiecare alergare
- Pentru mai multă intensitate, creșteți contracția mușchiului țintă, de exemplu blocarea timp de 1 până la 2 secunde
- Nici o mișcare sacadată mai ales în partea inferioară a spatelui