COVID-19: practici sportive și gesturi de barieră

Măsuri de barieră și practici sportive în timpul epidemiei Covid-19

Epidemia de coronavirus este progresivă și nu afectează fiecare teritoriu cu aceeași forță. Nimeni nu poate prezice evoluția și în absența tratamentului și a vaccinului, gesturile de barieră reprezintă capitalul tău de sănătate chiar și în zonele puțin afectate de coronavirus.
Purtarea unei măști, indiferent dacă este obligatorie sau recomandată, face parte din dispozitivul de barieră prioritar, în special în locurile publice și restrânse.
Testarea PCR și carantina (7 zile sau mai mult) a persoanelor pozitive și screeningul celor din jur sunt măsuri esențiale care pot opri răspândirea virusului. Urmați instrucțiunile medicului dumneavoastră și utilizați teleconsultația dacă este necesar.
Activitatea fizică și/sau sportul de intensitate moderată, de preferință în aer liber, măresc imunitatea și pot permite, de asemenea, reacții adaptive pentru a lupta mai bine cu Covid-19

IRBMS vă solicită să nu vă relaxați atenția și să vă adaptați practicile la cerințele de sănătate ale momentului. Vizitați site-ul web Health Public France.

Informații generale despre purtarea unei măști

Utilizarea unei măști de barieră nu scutește în niciun caz utilizatorul de aplicarea sistematică a altor gesturi de barieră.

Preveniți răspândirea COVID-19 și a celui de-al doilea val sau cluster.
Spălați-vă mâinile des. Folosiți apă și săpun sau o soluție hidroalcoolică. În plus, trebuie să știți mai multe despre asta.
Stați la cel puțin 1 metru distanță de oricine (mai mult dacă practicați sport) și mai mult dacă tuse sau strănut. Distanța este de 2 metri când practici sport. În plus, trebuie să știți mai multe despre asta.
Nu atingeți ochii, nasul sau gura.
Nu voi fi mâinile și nu vă sărutați.
Dacă tuși sau strănut, acoperă-ți gura și nasul cu cotul cotului sau cu un țesut.
Rămâneți acasă dacă nu vă simțiți bine și mai ales dacă aveți febră.
Consultați un medic în direct sau prin teleconsultare dacă aveți febră, tuse și dificultăți de respirație. În plus, trebuie să știți mai multe despre asta.
Respectați indicațiile autorităților locale de sănătate.
Utilizați dacă configurați o aplicație Stop Covid în conformitate cu voința voastră liberă.

Condițiile de utilizare și întreținere a măștilor

► Bine de știut

Măștile de barieră pentru publicul larg îndeplinesc un nivel de cerință mai puțin ambițios, dar sunt eficiente, în timp ce măștile chirurgicale și FFP2 trebuie folosite cu prioritate de către personalul medical și de populațiile expuse, cu excepția cazului în care măștile chirurgicale sunt la vânzare la ghișeu și fără lipsă.

Recomandări ale Consiliului științific Covid-19

Purtarea unei măști în locuri publice - nu doar în transporturi și licee și colegii ar trebui să fie "Sistematic", conform deciziilor adaptative ale autorităților locale.

Locurile deschise publicului trebuie să ofere clienților sau utilizatorilor lor măști de protecție și soluții hidroalcoolice. „O încălcare a acestor reguli trebuie să poată duce la închiderea administrativă a acestor locuri”, conform opiniei guvernului.

Termeni de utilizare

Așa-numita mască publică generală (măști alternative de producție industrială sau artizanală anti-proiecție) pentru a fi eficientă trebuie să acopere complet gura, bărbia și nasul. El nu trebuie purtat mai mult de patru ore deoarece dincolo de umiditatea respiratorie îl va face ineficient.

Trebuie pus și pus în funcțiune cât mai puțin posibil și, prin urmare, evitați atingerea acestuia și coborârea acestuia pentru a vorbi cu o persoană sau pentru a efectua un apel telefonic.