De ce toamna ne îmbolnăvește
27/10/2012 | 18:04 | de Erich Kocina și Doris Kraus, Die Presse
Fără ea, nici măcar nu funcționează. Mulți oameni chiar stabilesc ceasul după aceea: Prima răceală după vară? Asta nu poate însemna decât un singur lucru: Bună, toamnă! Această relație strânsă cu tuse, curgerea nasului, răgușeala și gripa este în mare măsură responsabilă de proasta reputație a toamnei și are mult de-a face cu faptul că ocupă doar locul trei din patru pe scara de popularitate sezonieră.
Acum este general acceptat faptul că sezonul afectează sănătatea oamenilor. De ce se întâmplă acest lucru este justificat diferit de școlile medicale individuale, dar aproape toată lumea este de acord asupra unui singur lucru: șansele de a supraviețui toamnei la fel de nevătămat ca și colegul, care a privit recent înapoi triumfător în patru ani fără răceală, sunt destul de rele.
Medicina convențională cunoaște acum sute de tipuri de viruși care sunt deosebit de bine răspândite toamna. Pe de o parte, din cauza vremii nefavorabile, mult mai mulți oameni se adună împreună în camere închise decât vara. Pe de altă parte, temperaturile mai scăzute, membranele mucoase mai uscate și lumina UV favorizează răspândirea germenilor. Și acolo cu greu ai șanse, pentru că dacă o persoană rece strănută corect, agenții patogeni sunt distribuiți în mediu la o viteză de 900 de kilometri pe oră.
Răceala foarte obișnuită. Numai cu „răceala obișnuită” există 100 de viruși diferiți, spune Stephan Aberle de la Departamentul de Virologie de la Med-Uni Viena. În spatele acestor viruși se ascunde a doua linie de atac sub formă de bacterii care declanșează o a doua infecție și, în cel mai rău caz, duc la pneumonie și inflamație a mușchilor cardiaci.
Deoarece ciclul de sezon este foarte pronunțat în Austria, are și un efect deosebit de clar asupra bioritmului. Toamna, când zilele devin mai scurte, nopțile mai lungi și temperaturile scăzute, oamenii devin mai obosiți. Prin urmare, persoanele cu depresie o vor simți mult mai puternic în sezonul întunecat. „Din cauza lipsei de lumină, sunt produși prea puțini hormoni pentru a ne activa”, spune Moser. "Și ca o consecință a deficitului de serotonină, poate apărea depresie sezonieră."
În regiunile care suferă și mai mult de întuneric vara, acest efect este și mai puternic. „Scandinavia are propriile sale cafenele ușoare unde vă puteți reîncărca bateriile.” Dar terapia cu lumină nu mai este în întregime necunoscută nici în această țară. Cu toate acestea, este important ca lumina să fie folosită în timpul zilei, altfel pot exista tulburări de ritm care pot deteriora organismul. „Poate varia de la dureri de cap și greață la cancer”, spune Moser.
Dietele de toamnă nu funcționează. Dar lucrurile aparent simple, cum ar fi dieta, sunt influențate și de anotimpuri. În timp ce oamenii obișnuiau să creeze provizii toamna, nici astăzi nu există lipsă de alimente în sezonul rece. Ceea ce culminează cu faptul că organismului îi este mult mai dificil să slăbească toamna și iarna. „Pierderea în greutate toamna este împotriva ritmului naturii”, spune Moser. „Este mult mai ușor primăvara.” Și acest fenomen este, de asemenea, ușor de explicat: la sfârșitul iernii, proviziile sunt deja epuizate, dar încă nu se poate recolta nimic nou. Corpul uman s-a adaptat la aceasta - mutarea perioadei de post în primăvară este o soluție foarte pragmatică în acest sens.
Provocarea anuală, recurentă, de a crea imposibilul și de a avea o toamnă fără tuse sau curgerea nasului păstrează sunetele companiilor farmaceutice și oferă doctorilor alternativi și ortodocși întâlniri complete. Rețetele variază de la binecunoscute la bizare: puteți înghiți vitamine, puteți mânca corect - și dacă este posibil să vă încălziți de trei ori pe zi, spune medicina tradițională chineză. Puteți să vă lipiți cuișoare de usturoi în nas sau să faceți un duș rece/cald. Mai presus de toate, ar trebui să dormi suficient și să faci mișcare. „Studiile au arătat că dormim astăzi cu o oră mai puțin decât acum 30 de ani”, spune Claudia Lazar, practică și medic TCM.
Jurnalul „bunăstării”. Dar poți declara război și toamna din capul tău. Dacă munca neplăcută și situațiile private te pot îmbolnăvi, atunci acest lucru se aplică și anotimpurilor. După ce nu poți scăpa de ele, trebuie să îți schimbi atitudinea, spune antrenorul de afaceri și comunicare Natalia Ölsböck: „Cum te simți despre toamnă are mult de-a face cu procesele de învățare inconștiente care se întorc în copilărie. Asociați toamna în primul rând cu frunzele aurii și Ziua Recunoștinței, sau cu picioarele umede și răcelile rele? "
Dacă asocierile cu toamna sunt în principal negative, se poate încerca să le suprapunem cu experiențe noi. Printre altele, Ölsböck include un „jurnal de simțire”: „În fiecare seară notezi cele mai bune lucruri care s-au întâmplat în acea zi. Durează doar câteva minute, dar te duci la culcare cu gânduri pozitive. S-a demonstrat că un astfel de jurnal poate ridica starea de spirit cu până la 20 la sută ".
Cel mai simplu este însă să te comporti în același mod toamna ca vara, să fii cât mai mult în aer liber și să te miști. Acest lucru ajută și împotriva depresiei sezoniere. Testele din Salzburg au arătat că drumețiile pot îmbunătăți semnificativ bunăstarea personală a pacienților deprimați.