Crac din prima zi - Supertoinette
Rețetele de top din videoclip
Cad pentru prima zi
Rețetele de top din videoclip
Cad pentru prima zi
Mesaj de Lysianor »22 februarie 2010 [17:57]
Bună seara
toate noutățile de pe forum !
Vin să vă cer ajutor !
aici am început dieta Dukan în această dimineață, dar acum încă vreau să gust, dar rezist, cu excepția faptului că, dacă va continua, nici măcar nu voi sparge o zi! Iată deci ce am mâncat până acum
dimineața: 1 castron cu lapte degresat fierbinte + 1 plic de aspartam + o linguriță de ciocolată amară raze + 1 0% coș de iaurt de yoplait
Gustare 10: 2 felii de șuncă de pui la 2% grăsime
Amiază: cotlet de vițel Rețetă Dukan pagina 191 a cărții „Nu știu cum să slăbesc” (apropo, nu mi-a plăcut eu) 2 ouă fierte, 2 iaurt 0% coș de yoplait și 1 cafea + aspartam
16:00 gustare: un castron de brânză de vaci 0% + aspartam
și acolo sunt super flămând, dar rezist să mă gândesc la altceva
iar in seara asta planific o omleta de ierburi cu o felie de sunca alba de curcan la 4% grasime si branza de vaci la 0% grasime
și mai mult de când am început am + 300gr și îmi pare rău pentru termen, dar am o mulțime de tifon este normal?
AJUTAȚI-MĂ !
Re: I crack din prima zi
Mesaj de Evaenya »22 februarie 2010 [18:47]
Bună, bine, de când sunteți în prima fază, constat că ați tolerat prea mult în meniurile voastre.
În mod logic, chiar și 0% iaurt de fructe este limitat la 2 max pe zi și este mai bine să nu-l luați în faza de atac. Idem pentru ciocolata amară, este tolerat, cu excepția cazului în care este complet degresat, cumpărat într-un magazin organic și din nou, nu cred că este bun în perioada de atac.
Nu văd momentul în care ți-ai mâncat sunetele, ele sunt importante și, mai presus de toate, te ține bine și are multe virtuți bune.
În mod logic, idealul este să le luați dimineața, vezi prima jumătate a zilei.
În cele din urmă, aici sunt punctele pe care le văd, care nu merg în opinia mea, cu siguranță vor trece și alții mai experți.
Sărută și ține-te
Re: I crack din prima zi
Mesaj de Lysianor »22 februarie 2010 [18:56]
multumesc avaenya pentru raspuns
pentru sunet, îl cumpăr mâine la magazinul organic din orașul meu !
dar pentru mine lipsit de dulceață dimineața este super greu! Sunt nebun după zahăr și marea mea problemă este gustarea !
în orice caz, vă mulțumesc din nou pentru răspuns !