Crăciunul suprasolicită calea sănătoasă către greutatea dorită - FOCUS Online
Mai întâi prăjituri și gâscă friptă, apoi fondue și raclette: Zilele dintre Crăciun și Revelion sunt momentul în care vă puteți bucura. Din păcate, acest lucru este acum remarcabil și pentru mulți de la cântar și atunci când butonează blugii lor preferați. Împreună cu DAK-Gesundheit, vă vom spune cum puteți scăpa de kilogramele în plus după vacanță într-un mod sănătos și, mai presus de toate, permanent.
Ce pot face dietele de trend?
„Subțire cu ciocolată”, „Un kilogram în fiecare zi”, „Minune de slăbire a ananasului” - o astfel de dietă promite că sună tentant, dar sunt de obicei nu numai nerealiste, dar deseori și nesănătoase. Cinci motive pentru care ar trebui să vă mențineți dietele care promit un succes extrem de rapid:
Apropo: Dacă sunteți tentați să vă umpleți coșul de cumpărături cu produse ușoare în supermarket, ar trebui să vă gândiți de două ori la asta. Deoarece produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi brânzeturile și iaurturile din fructe, conțin adesea cantități mari de zahăr, sare sau amelioratori de aromă, care sunt destinate să compenseze lipsa de grăsime ca purtător de aromă. Bilanțul de sănătate al acestor produse este de obicei mai rău decât cel al variantei cu conținut ridicat de grăsimi. În plus, studiile arată că consumați cantități mai mari de produse ușoare, deoarece vă fac mai puțin plini și ne dau senzația că facem ceva bun pentru organism. Deci ajungi să consumi același număr sau chiar un număr mai mare de calorii.
Chiar și dulciurile și băuturile care sunt făcute „ușoare” cu înlocuitori de zahăr nu sunt de obicei o alegere bună: Deoarece îndulcitorii și alții asemenea încurajează deseori pofta de alimente dulci și sărate și, prin urmare, ne tentează la gustări nesănătoase.
Chiar merge
În loc să vă bazați pe dietele accidentale și promisiunile nerealiste de slăbire, ar fi bine să țineți cont de aceste sfaturi dacă doriți să slăbiți definitiv:
Când copiii ar trebui să mănânce mai puțin
Ciocolată în calendarul adventului, turtă dulce pe farfurie și dulciuri de la bunica de sub brad: sărbătorile de Crăciun sunt un paradis pentru cei cu un dinte dulce. Pentru ca acest lucru să nu aibă efecte negative asupra sănătății lor, ar trebui să aveți grijă deosebită acum, în ianuarie, ca copiii dvs. să își găsească drumul înapoi la o dietă sănătoasă. Aceste trei sfaturi vă vor ajuta: