Cracking alimentar 5 sfaturi pentru a opri vinovatul
Erai hotărât să eviți exces de mâncare și menține-ți eforturile.
Acest mi-cuit de ciocolată care ți s-a părut atât de delicios, că ți-ai dorit cu adevărat a rezista, neadevarat ?
Erai hotărât și te simțeai puternic.
In cele din urma. amândoi cunoaștem sfârșitul acestei povești 🙈!
Trebuie spus că nu este întotdeauna ușor să nu crapa.
Ispita este prezentă în fiecare zi! Și peste tot !
La fiecare gustare a copiilor, la fiecare invitație, la fiecare ieșire.
Dar te asigur pe tine.
Puțin crăparea alimentelor li se întâmplă tuturor. Deci nu este nevoie să te simți vinovat și să vrei să renunți la toate, bine ?
La fel ca tine, îmi plac prăjiturile de ciocolată și, uneori, mă strecor.
Dar profit de această ocazie pentru a abandona totul și a termina pachetul de Snickers congelate din congelator? ?
Astăzi, vreau să vă împărtășesc 5 sfaturi pentru care aplic coborâți cu piciorul drept după un decalaj alimentar și astfel încetați să vă simțiți vinovați !
Vrei să le cunoști ?
Deci, citiți mai departe.
De ce am spart în timpul reechilibrării mele ?
Această întrebare, orice femeie care se află în „dietă” sau în reechilibrarea alimentelor, se pune.
Cu toate acestea, dacă vă preluați controlul asupra dietei, este adesea dificil să rămâi motivat pe termen lung și să te menții în timp în programul tău nutrițional.
La început ești plin de viață, gata să faci orice pentru a-ți pierde greutățile greoaie...
Și apoi, cu cât trece mai mult timp, cu atât obiceiurile mai vechi încearcă să se ridice la suprafață și mintea este încordată.
În cele din urmă ai crăpat ?
Înainte de a renunța la toate și de a vă îneca înfrângerea într-un borcan cu nuci Hag ** D ** Vanilla XL Caramelized Macadamia Nuts, citiți mai departe.
Doar pentru că v-ați crăpat în timp ce vă reechilibrați sau vă răsfățați o dată pe săptămână nu înseamnă că nu veți avea rezultate !
Și voi merge chiar mai departe.
Dacă ați căzut pentru asta, cu siguranță ați avut un motiv „bun” pentru a face acest lucru. !
Nu, nu am căzut pe cap.
Vă explic:
De fapt, există mai multe motive care pot explica micul tău crack.
1/Începeți o dietă:
Recunosc că ideea de sparge sau creșterea în greutate pentru că ești atent la silueta ta este destul de absurdă.
Cu toate acestea, corpul tău suferă o schimbare infernală de obicei și uneori se întâmplă peste noapte. !
Este nevoie de timp pentru a deveni conștient de sentimentul de plenitudine și ascultă-ți foamea fiziologică și non-emoțională.
Dintr-o dată, uneori trebuie să aștepți câteva săptămâni pentru a regla cantitățile și să mănânci în funcție de foamea ta și nu de vechile tale obiceiuri.
2/Nu mănânci suficient:
Poate că ți-ai redus drastic porțiunile la slabeste mai repede ? Regret că vă spun că acesta este cel mai bun mod de a mânca în exces.
Într-adevăr, din cauza frustrărilor, ajungi să compensezi cu binges mari și asta este de înțeles.
Cine iubește frustrare sincer ?
3/Mănânci orice:
Doar pentru că ți-ai redus drastic porțiunile de junk food sau produse industriale nu înseamnă că vei rezolva problema.
Chiar trebuie să vă obișnuiți corpul cu mâncarea mese echilibrate și cât mai puțin procesat posibil.