Crampe la picioare zm-online
Trezit la miezul nopții în somn profund, rupând dureri la nivelul piciorului inferior - aproape fiecare al doilea cetățean german știe din experiența personală cât de inconfortabil este o astfel de crampă de vițel. Cauzele pot fi diverse și nu pot fi întotdeauna identificate, ceea ce îngreunează tratamentul. În plus, crampele vițelului pot fi tratate doar în mod cauzal, în cazuri rare.
Un bun 40% dintre vest-germani suferă în mod repetat de crampe la vițel. Acestea apar de obicei brusc, de obicei în timpul somnului la un moment dat în mijlocul nopții. Crampele picioarelor sunt extrem de dureroase. Este însoțit de întărirea masivă a zonei musculare afectate. Crampa în sine se poate extinde în picior, degetele de la picioare contractându-se spre talpa piciorului. De asemenea, este posibil ca piciorul să fie afectat singur, adică fără implicarea mușchilor piciorului inferior.
Crampele musculare se rezolvă adesea după câteva secunde sau minute. Uneori spionul s-a terminat, dar la unii semeni, spasmele musculare apar din nou aproape imediat, fără ca o cauză specifică să fie recunoscută. Nu este neobișnuit ca problema să „rezolve” în sensul cel mai adevărat al cuvântului dacă te ridici scurt și faci câțiva pași, dar din păcate nu există nici o garanție pentru asta. În plus, crampele și întărirea mușchilor restricționează considerabil capacitatea de mișcare.
Dacă crampele vițelului apar din nou și din nou sau sunt deosebit de persistente, ar trebui inițiate diagnostice specifice. Deoarece tulburarea poate fi indicativă pentru o mare varietate de boli și posibil până la aritmii cardiace masive, motiv pentru care o clarificare medicală este esențială dacă apare frecvent.
Fenomenul crampelor la picioare este foarte divers. Există persoane care suferă foarte rar de crampe la picioare, de exemplu când au fost deosebit de epuizate. Alții au dureri din nou și din nou, deoarece grupurile musculare individuale din piciorul inferior se contractă convulsiv. De obicei, crampele de vițel sunt, de asemenea, frecvente atunci când înoată în apă rece.
Crampele musculare nu sunt întotdeauna limitate doar la vițel. Acestea pot apărea și în alte regiuni musculare, zona degetelor fiind afectată în mod deosebit pe lângă piciorul inferior.
Nu toate crampele picioarelor sunt la fel
Deși cauzele crampelor vițelului nu au fost încă clarificate în general, există situații care pot favoriza simptomele. În funcție de cauză și, de asemenea, în funcție de apariția simptomelor, există în esență trei forme diferite:
• În primul rând, există ocazional crampe de vițel, care apare de obicei noaptea și pentru care - similar cu sughițurile bruște - pare să nu existe nici o cauză.
• Pe de altă parte, crampele la picioare pot fi asociate cu diferite boli. Deoarece atât bolile vasculare, cât și cele nervoase și metabolice pot promova crampe în mușchi.
• Cel mai adesea în latitudinile noastre, crampele la picioare sunt rezultatul unei perturbări a echilibrului electrolitic și mineral.
Deficitul de magneziu ca cauză
Crampele picioarelor sunt asociate în principal cu un deficit de magneziu. Ca mineral, magneziul este esențial pentru viață și este implicat în numeroase procese metabolice. Corpul nu poate produce elementul în sine, dar este dependent de aportul regulat cu alimente, prin care trebuie consumate zilnic în jur de 300 până la 350 miligrame de magneziu pentru o funcționare optimă a funcțiilor corpului.
O cantitate suficientă de minerale este importantă pentru mușchi, în special pentru mușchiul inimii, dar și pentru sistemul nervos și mai ales pentru coordonarea dintre sistemul nervos și mușchi, precum și structura și forța osului. Magneziul controlează, de asemenea, un număr mare de enzime și, prin urmare, este direct implicat în numeroase procese metabolice.
Dacă există un deficit de magneziu, rezultă simptome precum tremurături și zvâcniri musculare, în special în zona pleoapelor, dar și crampe musculare. Dacă mușchiul inimii este afectat, pot apărea aritmii cardiace. De asemenea, poate duce la afecțiuni gastro-intestinale și, în special, greață, tulburări ale sistemului nervos, care se observă cu dureri de cap și nervozitate, dar și amețeli, somnolență și dificultăți de concentrare.
Un deficit de magneziu amenință dacă aportul este prea mic pentru a satisface nevoile zilnice. Acesta este cazul unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați, în general cu malnutriție și dietă unilaterală, de exemplu, cu diete și nutriție extinsă prin fast-food și produse finite. Deficitul de magneziu este promovat nu în ultimul rând de faptul că utilizarea îngrășămintelor artificiale bogate în potasiu reduce conținutul de magneziu din solurile arabile din latitudinile noastre, ceea ce înseamnă că legumele și cerealele recoltate sunt mai puțin bogate în magneziu decât înainte. O situație de deficit este, de asemenea, inevitabilă pentru bolile tractului gastro-intestinal în care magneziul nu mai poate fi absorbit în mod corespunzător.
Deficitul aportului de magneziu este deosebit de ușor de dezvoltat atunci când există o nevoie crescută de magneziu, de exemplu în timpul fazelor de creștere în adolescență, sarcină și alăptare, în timpul activității sportive active sau cu stres fizic sau psihologic sever.
Un alt motiv pentru o deficiență de magneziu poate fi pierderea de magneziu, care este de așteptat cu vărsături și diaree și, de asemenea, cu transpirații abundente. Un deficit de magneziu poate fi, de asemenea, rezultatul abuzului de alcool sau al consumului ridicat de cafea sau poate fi cauzat de tulburări hormonale, boli de rinichi sau ciroză hepatică.
Mai mult, medicamentele pot provoca un deficit de magneziu. Acest lucru este cunoscut pentru aportul regulat de diuretice și laxative, dar și pentru corticoizi și preparate hormonale, cum ar fi pilula.
Dacă există suspiciunea unei deficiențe de magneziu, un aport crescut de magneziu ar trebui să fie furnizat mai întâi cu dieta. Leguminoasele, spanacul, cartofii, pâinea integrală, fulgii de ovăz, ciocolata, nucile, laptele și brânza, precum și apa minerală conțin o cantitate deosebit de mare de magneziu.
În plus, poate fi util să luați suplimente speciale de magneziu care sunt disponibile la vânzare de la farmacii. Dacă este necesar, nivelul seric de magneziu trebuie determinat pentru a confirma deficiența suspectată de magneziu sau pentru a exclude cauza simptomelor.
Boala vasculară ca cauză
În plus față de un deficit de magneziu, modificările vaselor de sânge din picioare pot provoca crampe la picior și vițel. Acest lucru este cunoscut pentru varice. Cei afectați se plâng adesea de senzații de oboseală și greutate la nivelul picioarelor și dezvoltă edem în zona gleznei, mai ales în timpul zilei și spre seară. Simptomele cresc de obicei pe vreme caldă și după perioade lungi de stat în picioare sau așezate. Nu este neobișnuit să apară crampe dureroase la vițel în timpul nopții.
Totuși, acestea pot fi, de asemenea, o expresie a modificărilor în fluxul arterial și, în special, o boală ocluzivă arterială. Simptomele tipice ale acestei afecțiuni sunt durerea la mers pe jos pentru perioade lungi de timp, care scade când stați în picioare. Cei afectați continuă să stea în picioare pe plimbări lungi, motiv pentru care boala este denumită în mod popular claudicație intermitentă.
Crampele picioarelor pot fi, de asemenea, semne ale unei tulburări neurologice în sensul unei polineuropatii. Acest lucru apare mai frecvent la diabetici, la pacienții cu borrelioză și abuzul cronic de alcool. Pe lângă crampele gambei, există în primul rând tulburări senzoriale la nivelul picioarelor și, dacă este necesar, la nivelul brațelor și, în cazul bolii avansate, simptome de paralizie.
Tratamentul crampelor la picioare
Crampele picioarelor sunt extrem de dureroase, motiv pentru care cei care sunt afectați în acest caz specific solicită o terapie imediată. Cu toate acestea, tocmai acest lucru nu este încă disponibil și trebuie făcute încercări în fiecare caz individual pentru a rezolva spasmul muscular cât mai repede posibil.
Acest lucru poate funcționa dacă mușchiul este întins. Dacă piciorul este implicat, de exemplu, puteți încerca să vă îndreptați din nou degetele de la picioare. Dacă acest lucru este prea dureros, poate fi util să vă ridicați și să vă plimbați sau să pășiți ferm pe podea. Cu toate acestea, pentru alte persoane cu crampe la vițel, ajută un scurt masaj al regiunii musculare respective.
Modalități de prevenire
Deși se poate face puțin în cazurile acute pentru a corecta crampele picioarelor, există o serie de opțiuni de profilaxie. Dacă crampele piciorului sunt asociate cu o boală vasculară sau, de exemplu, cu o polineuropatie, trebuie asigurat un tratament adecvat al bolii de bază.
Toți cei care au frecvent crampe la vițel ar trebui să acorde o atenție mai mare decât alte persoane unei diete echilibrate bogate în fibre și să consume mai multe alimente care conțin magneziu. Ar trebui evitat consumul frecvent de alcool și cafea, precum și diuretice și laxative care îndepărtează apa și electroliții din corp.
În cazul afecțiunilor care indică un deficit de magneziu, cum ar fi afecțiunile renale cu pierderi ridicate de minerale sau afecțiunile gastro-intestinale asociate cu tulburări de absorbție, ar trebui luată în considerare înlocuirea preventivă a magneziului pe lângă tratarea bolii de bază și o dietă sănătoasă, bogată în magneziu. Un astfel de tratament va fi, de asemenea, inițiat de medic atunci când pacienții vin la cabinet și se plâng de crampe frecvente la vițel, fără a fi observate alte simptome. În astfel de cazuri, este justificat un tratament de probă cu un preparat de magneziu. Dozajul este de 200 până la 400 de miligrame pe zi, astfel încât necesitatea individuală de magneziu trebuie îndeplinită în orice caz.
Ajutor de la agenții fitoterapeutici
Indiferent de aportul de minerale, mulți suferinți jură că pot preveni crampele nocturne dureroase prin exerciții regulate la picioare, tratamente termice sau reci sau afecțiuni Kneipp. De asemenea, au fost raportate că sulfatul de chinină este un tratament eficient pentru crampele de vițel de noapte. Acesta este un extract din arborele cinchona, care este originar din Anzi.
Extractul este aprobat oficial pentru terapia și profilaxia crampelor nocturne la vițel și sunt disponibile studii clinice care confirmă că tratamentul este promițător. 109 pacienți care au prezentat cel puțin șase crampe musculare în ultimele 14 zile au fost randomizați la dublu-orb și controlați cu placebo cu sulfat de chinină timp de două săptămâni. Rezultatul: 80 la sută dintre pacienții tratați cu extract de chinină, comparativ cu 53 la sută cu placebo, au prezentat o reducere a crampelor la vițel cu cel puțin 50 la sută. Efectul a continuat dincolo de tratament în faza de observație ulterioară fără terapie, prin care a existat încă o diferență între grupurile cu verum și placebo în favoarea sulfatului de chinină. Prin urmare, se poate presupune că terapia va avea un efect de durată.
Nu subestimați crampele frecvente ale vițelului
Cu toate acestea, dacă simptomele persistă, diagnosticarea suplimentară este esențială. Pentru că, deși crampele vițelului sunt inofensive în sine, nu trebuie luate cu ușurință. Durerea bruscă de împușcare a gambei poate ascunde, de asemenea, o tromboză. Durerea poate fi cauzată și de o ruptură musculară.
Cei care au tendința de a avea crampe la vițel ar trebui, de asemenea, să fie deosebit de prudenți în anumite situații. Crampele foarte dureroase ale mușchilor pot avea consecințe periculoase, de exemplu, dacă crampele musculare apar în timp ce înoată în mare sau în lacuri și poate duce apoi la reacții de panică și chiar la înec. Crampele de vițel pot avea, de asemenea, efecte devastatoare în timpul activității sportive, de exemplu în cazurile grave în timpul schiului. Când conduceți o mașină sau o motocicletă, crampele bruște ale vițelului pot fi în cele din urmă asociate cu un risc crescut de accidente.
Autorul secțiunii „Repetare”
este bucuros să răspundă la întrebări despre contribuțiile lor
a raspunde
Christine Vetter
Merkenicher Str. 224
50735 Köln
Cunoștințele medicale sunt dobândite în timpul studiilor. Probabil că asta a fost cu mult timp în urmă pentru tine. S-au întâmplat multe în toate domeniile, deoarece cercetarea și știința nu dorm niciodată. Vrem să vă punem la curent cu această serie. Medicamentul cursului de revizuire zm apare în ediția zm în prima fiecărei luni.
Autorul secțiunii „Repetare”
este bucuros să răspundă la întrebări despre contribuțiile lor
a raspunde
Christine Vetter
Merkenicher Str. 224
50735 Köln