Crampe - Sport - Suplimente alimentare

Foarte nedorit, crampe se caracterizează prin contracții musculare, adică mușchi care intră sub tensiune. Cauzele pot fi diverse: stimularea intensivă a mușchilor, încălzirea insuficientă înainte de activitatea fizică, lipsa de hidratare în timpul exercițiului sau chiar lipsa întinderii mușchilor după un antrenament. Uneori apar crampe în timp ce se odihnesc noaptea. În general, crampele, deși apar și la femeile însărcinate și la persoanele de peste șaizeci de ani, sunt mai frecvent la sportivi. Insuficiența circulatorie sau renală, o dietă dezechilibrată, administrarea anumitor medicamente sunt alți factori responsabili de crampe.

Suplimente alimentare

Pentru a minimiza apariția crampelor, este esențial să oferiți corpului minerale esențiale, mai ales prin suplimentarea. magneziu este, în acest scop, deosebit de relevant, deoarece acționează atât asupra fiziologiei contracțiilor musculare responsabile de apariția crampelor, cât și asupra mușchilor înșiși. Multe suplimente alimentare bogate în minerale și alți nutrienți esențiali dedicate prevenirea sau la ameliorarea crampelor sunt astfel bine dotate cu magneziu. Adoptați reflexele potrivite pentru a nu mai suferi de aceste contracții neplăcute după exerciții !