CRASH DIET VS
Slăbiți sănătos și cât mai repede posibil? Un vis al multor oameni, dar se poate transforma rapid într-un coșmar. Acest coșmar are un nume popular, așa-numitul „efect yo-yo”.
Care dietă aduce într-adevăr succes pe termen lung?
Să nu ne îndrăgostim, reducerea greutății sănătoase și pe termen lung este posibilă numai cu o schimbare permanentă a dietei, însoțită de exerciții continue și bazate pe performanță.
Să te înfometezi, dietele unilaterale sau laxativele nu sunt răspunsul. Pe termen scurt, pe cântar poate apărea o greutate mai mică. Cu toate acestea, de regulă, noua greutate nu poate fi menținută permanent la sfârșitul dietei și aceasta este urmată de o „întoarcere înapoi” la greutatea inițială sau adesea o greutate mai mare decât înainte de dietă.
Schimbarea dietei cu sprijinul unui terapeut nutrițional
Ca și până acum, cea mai bună strategie pentru a obține satisfacția cu propriul corp este o schimbare a întregului stil de viață, inclusiv ar trebui să includă, de asemenea, un nou comportament alimentar și exercițiu. Modificarea comportamentului alimentar creează în special o mare incertitudine pentru mulți oameni și duce rapid la abandonarea „intențiilor bune”, relatează Vera Baumer, terapeut nutrițional la ANAD e.V. Supply Center Eating Disorders din München. Cu sprijinul profesional și motivația continuă a terapeuților în nutriție, se poate realiza o schimbare permanentă a comportamentului alimentar și al exercițiilor fizice, spune Vera Baumer.
Un sfat important al terapeutului nutrițional: Discutați cu compania dvs. de asigurări de sănătate. În multe cazuri, o parte sau toate costurile terapiei nutriționale sunt acoperite.