Crazy Sexy Diet; Blogul Balance Act

Mulți dintre voi probabil știți deja sau ați auzit de cartea Crazy Sexy Diet de Kris Carr.

Trebuie să spun că sunt de-a binelea vreme sub vraja Crazy Sexy Life - și sunt și mai fascinat de persoana Kris Carr însuși.
Pentru că a reușit cu adevărat să se scoată din șa ... Nu a renunțat când a fost diagnosticată cu un cancer foarte rar, netratabil, în 2003, la vârsta de 31 de ani. Prin urmare, și-a luat viața în propriile mâini și și-a schimbat complet stilul de viață. Fidel devizei: Dacă nu există deja tratament, atunci vreau să-mi aduc corpul în cea mai bună stare de sănătate posibilă, astfel încât cancerul să nu se simtă prea confortabil. Iar baza pentru un corp sănătos este - desigur - o dietă sănătoasă.

Alimentele de bază sunt de ex.

apă
Migdale, nuci de Brazilia, semințe de susan, semințe de in
Avocado
Uleiuri presate la rece, de ex. Ulei de cânepă sau ulei de in
Boabe (și pseudo-boabe) precum orezul brun, hrișca, quinoa și amarantul
Iarbele, mai ales Calitatea grâului
Legume verzi și sucurile acestora (de exemplu, varză, spanac, salate, tipuri de varză, verdeață de sfeclă, andive)
Lămâi, tei, grapefruit
Lintea și alte fasole
Miso
Măsline în ulei
Roșii crude (roșiile fierte sunt acre)
Legume cu rădăcină: cartofi dulci, soiuri de sfeclă, rați, igname, daikon
Alge
Varza
Stevia

Alimentele acide sunt de ex.

alcool
Proteine animale (carne, pește, ouă, produse lactate)
Substanțe chimice sau artificiale, țigări, conservanți
Cafea (de asemenea decofeinizată)
Ceai negru
Alimente foarte procesate
Miere, sirop de porumb, zahăr brun, fructoză
Ketchup, maioneză, muștar (se utilizează în cantități mici)
Unele leguminoase cum ar fi năutul, fasolea neagră și soia. Acestea sunt ușor acide, dar încă valoroase pentru nutriție - de aceea mâncați cu moderare
Grăsimi procesate
Produse din cereale albe
Sifon, băuturi energizante, băuturi sportive
Sare de masă (sarea de mare este mai bună, dar cu măsură)
Nuci sărate și prăjite
Zahăr alb și înlocuitori de zahăr
Drojdie și oțet (cu excepția oțetului de mere crud)
Sos de soia (utilizați cu ușurință și utilizați tamari cu conținut scăzut de sodiu sau shoyu fără gluten)

De asemenea, se recomandă fie testarea pentru intoleranță la gluten/boala celiacă, fie eliminarea glutenului din dietă pentru o anumită perioadă de timp. Intoleranța sau sensibilitatea nu pot fi întotdeauna dovedite prin teste. Cu toate acestea, mulți oameni suferă de aceasta fără să știe - pur și simplu pentru că intoleranța poate varia în severitate și posibilele simptome nu sunt asociate direct cu aceasta. Deoarece o astfel de intoleranță duce la o stare de inflamație în organism, este un avantaj să aflați dacă acest lucru se aplică și dumneavoastră. Asta are mai puțin de-a face cu echilibrul acido-bazic. Dacă descoperiți că glutenul nu este o problemă, puteți continua să consumați produse care conțin gluten fără efecte negative asupra corpului dumneavoastră.

Atât de multe pe scurt despre programul actual de nutriție.
Dar cartea este mult mai mult decât o simplă carte nutrițională. Este vorba despre bunăstarea holistică a minții și a corpului (de ce îmi place atât de mult?). Prin urmare, sunt tratate și subiecte precum meditația, exercițiile fizice și igiena personală, unde au existat și câteva noutăți pentru mine - sau cineva dintre voi a considerat deja o irigație intestinală?
În plus, stilul cărții sau - mai bine spus - atmosfera cărții este pur și simplu foarte plăcut. Este de înțeles și scris pe un ton iubitor, frumos proiectat și oferă informații suplimentare de la autori invitați. Este doar distractiv să citești această carte!

Și, în cele din urmă, există un mare bonus în carte: un program de detoxifiere de 21 de zile - Crazy Sexy Detox.
Vă voi spune exact cum arată asta miercuri - asta depășește sfera acestei postări.
Dar vă pot spune un lucru: voi fi cu programul pe 2 iulie. începe și bineînțeles că aș fi fericit dacă unul sau altul dintre voi ar participa!

Știi deja Crazy Sexy Diet? Tu ce crezi? A făcut cineva dintre voi deja Crazy Sexy Detox?