Creamy Low Carb Cream Varza de Bruxelles; Sfaturi pentru slăbit; Trucuri pentru slăbit; Blogul de slăbire al Benny’s low carb

carb

Azi am unul pentru tine rețetă vegetariană delicioasă cu conținut scăzut de carbohidrați! Aceasta cu siguranță te face să te simți plin si tu nu îi lipsește deloc carnea. Așa are gust varză de Bruxelles de asemenea, cei care nu sunt fani mari de varza de Bruxelles sunteți! Pentru că varza nebuneste de sănătos ar trebui cu siguranță mananca mult mai des. În plus, el este drept în sezon și la preț atractiv. Mănâncă sănătos Pentru putini bani - sună bine, nu-i așa? care nu vegetarian și nu vreau să rămân fără carne, a bucata de carne a se răsfăța.

Cremă cremoasă cu conținut scăzut de carbohidrați varză de Bruxelles merge cu al meu seara, desigur Slăbește fără foame Concept - Și, bineînțeles, se potrivește Benni's ALL - INCLUSIVE package (Carte Hardcover + rețete + explicație simplă a conceptului + numeroase sfaturi și trucuri + asistență din partea mea și a altor nutriționiști din grupul premium!) FARA ABONAMENT! O dată și să fii acolo pentru totdeauna! Mai multe premii, inclusiv de Femeia de azi și Imagine de femeie! Uita-te la ea! AICI

Evaluează rețeta acum:

Timp de pregatire: 25 de minute
Dificultate: ușoară
Porții: 2

Valori nutritive:

Pe Porție 300 g se calculează următoarele Valori nutritive:

Calorii: 370 kcal
Proteină: 11,5 g
Gras: 30 g
Carbohidrați: 9.7 G

Ingrediente:

  • 400 g - Varză de Bruxelles
  • 200 ml - frisca
  • 60 g - ceapă
  • 1 lingură xucker
  • 1 lingura de ulei
  • 1 linguriță pudră de legume
  • Sare piper
  • Un vârf de nucșoară

Pregătire:

Curățați varza de Bruxelles. Aceasta înseamnă îndepărtarea tulpinii tari și a frunzelor exterioare, dacă sunt tari sau maronii. Puneți varza de Bruxelles curățată într-o cratiță și adăugați puțină apă și un vârf de sare. Aburiti varza de Bruxelles aproximativ 10 minute pana cand sunt fierte. Bineînțeles, îl puteți găti și în Thermomix sau în abur. Tocam ceapa. Călește ceapa într-o cratiță într-o lingură de ulei până când sunt translucide, apoi se presară cu o lingură de xucker și se caramelizează scurt. Se toarnă crema și se lasă să se îngroașe puțin. Dacă crema nu devine suficient de groasă, puteți adăuga un vârf de gumă de salcâm pentru a îngroșa sosul. Puneți varza de Bruxelles în cratiță și îndoați-o. Condimentează varza de Bruxelles cu sare, piper, nucșoară și, dacă se dorește, cu puțină praf de legume. Utilizați unul fără potențiatori de aromă și alte ingrediente inutile.

Puteți prepara și crema de varză de Bruxelles ca vegan și este foarte ușor. Puteți înlocui crema cu puțină apă amestecată cu 2-3 linguri de unt de caju! Se amestecă acest lucru în apă și apoi se toarnă în cratiță în loc de cremă. Terminat!


Curățați varza de Bruxelles. Aceasta înseamnă îndepărtarea tulpinii tari și a frunzelor exterioare, dacă sunt tari sau maronii.


Puneți varza de Bruxelles curățată într-o cratiță și adăugați puțină apă și un vârf de sare. Aburiti varza de Bruxelles aproximativ 10 minute pana cand sunt fierte. Bineînțeles, îl puteți găti și în Thermomix sau în abur.


Călește ceapa într-o cratiță într-o lingură de ulei până când sunt translucide, apoi se presară cu o lingură de xucker și se caramelizează scurt.


Se toarnă crema și se lasă să se îngroașe puțin. Dacă crema nu devine suficient de groasă, puteți adăuga un vârf de gumă de salcâm pentru a îngroșa sosul.


Puneți varza de Bruxelles în cratiță și îndoați-o. Condimentează varza de Bruxelles cu sare, piper, nucșoară și, dacă se dorește, cu puțină praf de legume. Utilizați unul fără potențiatori de aromă și alte ingrediente inutile.

Poftă bună și, ca întotdeauna, aș fi încântat dacă îmi spui cum ți-a plăcut!

Da, știi deja grupul nostru pe Facebook? Ne schimbăm Pierderea în greutate, fitness, sănătate și diverse rețete, cum ar fi metoda mea „pierde în greutate fără foame”. Ne ajutăm reciproc în atmosfera prietenoasa reciproc si iti promit, nu există întrebări greșite! Suntem frumoase peste 320.000 de membri! E timpul să vă alăturați -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/