Dietele; Fit and Shape by Science
Prezentare generală
Există mai multe modalități de a pierde în greutate cu succes sau de a vă îmbunătăți sănătatea - una dintre ele este schimbarea dietei și dieta. Numeroasele opțiuni îngreunează să decidi ce dietă se potrivește cel mai bine obiectivelor tale, mai ales că unele diete se încadrează în mai multe categorii. Cu toate acestea, fiecare dietă se încadrează în una dintre următoarele categorii principale.
',' table '=> false,' full_width_table_header '=> false,' column_widths '=> false,) ->' section ',' heading '=>' ',' underlined '=> false,' type '= > array ('value' => 'plain', 'label' => 'Secțiune simplă',), 'show_heading' => false, 'has_table' => false, 'text_content' => '
Există mai multe modalități de a pierde în greutate cu succes sau de a vă îmbunătăți sănătatea - una dintre ele este schimbarea dietei și dieta. Numeroasele opțiuni îngreunează să decidi ce dietă se potrivește cel mai bine obiectivelor tale, mai ales că unele diete se încadrează în mai multe categorii. Cu toate acestea, fiecare dietă se încadrează în una dintre următoarele categorii principale.
',' table '=> false,' full_width_table_header '=> false,' column_widths '=> false,) ->
Există mai multe modalități de a pierde în greutate cu succes sau de a vă îmbunătăți sănătatea - una dintre ele este schimbarea dietei și dieta. Numeroasele opțiuni îngreunează să decidi ce dietă se potrivește cel mai bine obiectivelor tale, mai ales că unele diete se încadrează în mai multe categorii. Cu toate acestea, fiecare dietă se încadrează în una dintre următoarele categorii principale.
Dietele de reducere reduc cantitatea de calorii. Drept urmare, corpul primește mai puțină energie decât consumă. Deci, energia sa se stochează goală și corpul arde grăsimea corporală pentru a câștiga energie alternativă. Drept urmare, slăbești. Prin a Reducerea caloriilor Cu dieta obișnuită, puteți pierde deja în greutate, prin care dietele de reducere vizate pentru arderea grăsimilor duc de obicei la un succes mai rapid.
',' left_ratio '=>' jumătate flexibilă ',' left_position '=>' fs-normal ',' left_table_c '=> false,' left_column_content '=>'
Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați și cetogen accelerează și mai mult arderea grăsimilor datorită conținutului lor scăzut de carbohidrați și, prin urmare, sunt diete populare de reducere a greutății. În acest scop Efect Jojo Pentru a o evita, este recomandabil în special să creșteți numărul de calorii doar încet. Deci corpul nu este copleșit și nu se acumulează grăsimi noi.
',' left_table '=> false,' left_column_widths '=> false,' left_full_width_table_header '=> false,' left_hide_table_header '=> false,' right_ratio '=>' jumătate flexibilă ',' right_position '=>' fs-normal ',' right_table_c '=> adevărat,' right_column_content '=>' ',' right_table '=> array (' header '=> array (0 => array (' c '=>' Dietele care utilizează reducerea caloriilor ca dietă de reducere a greutății) posibile sunt: ',),),' caption '=> false,' body '=> array (0 => array (0 => array (' c '=>'
- Sărac în carbohidrați
- (Conținut ridicat de carbohidrați) cu conținut scăzut de grăsimi
- Dieta ketogenică
- Etc.
Dietele de reducere reduc cantitatea de calorii. Drept urmare, corpul primește mai puțină energie decât consumă. Deci, energia sa se stochează goală și corpul arde grăsimea corporală pentru a câștiga energie alternativă. Drept urmare, slăbești. Prin a Reducerea caloriilor Cu dieta obișnuită, puteți pierde deja în greutate, prin care dietele de reducere vizate pentru arderea grăsimilor conduc de obicei la un succes mai rapid.
',' left_ratio '=>' jumătate flexibilă ',' left_position '=>' fs-normal ',' left_table_c '=> false,' left_column_content '=>'
Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați și cetogen accelerează arderea grăsimilor datorită conținutului lor scăzut de carbohidrați și, prin urmare, sunt diete populare de reducere. În acest scop Efect Jojo Pentru a o evita, este recomandabil în special să creșteți numărul de calorii doar încet. Deci corpul nu este copleșit și nu se acumulează grăsimi noi.
',' left_table '=> false,' left_column_widths '=> false,' left_full_width_table_header '=> false,' left_hide_table_header '=> false,' right_ratio '=>' jumătate flexibilă ',' right_position '=>' fs-normal ',' right_table_c '=> adevărat,' right_column_content '=>' ',' right_table '=> array (' header '=> array (0 => array (' c '=>' Dietele care utilizează reducerea caloriilor ca dietă de reducere a greutății) posibile sunt: ',),),' caption '=> false,' body '=> array (0 => array (0 => array (' c '=>'
- Sărac în carbohidrați
- (Cu conținut ridicat de carbohidrați) cu conținut scăzut de grăsimi
- Dieta ketogenică
- Etc.
Dietele de reducere
Dietele de reducere reduc cantitatea de calorii. Drept urmare, corpul primește mai puțină energie decât consumă. Deci, energia sa se stochează goală și corpul arde grăsimea corporală pentru a câștiga energie alternativă. Drept urmare, slăbești. Prin a Reducerea caloriilor Cu dieta obișnuită, puteți pierde deja în greutate, prin care dietele de reducere vizate pentru arderea grăsimilor conduc, de obicei, la un succes mai rapid.
Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați și cetogen accelerează și mai mult arderea grăsimilor datorită conținutului lor scăzut de carbohidrați și, prin urmare, sunt diete populare de reducere a greutății. În acest scop Efect Jojo Pentru a o evita, este recomandabil în special să creșteți încet numărul de calorii. Deci, corpul nu este copleșit și nu se acumulează grăsimi noi.
În Combinarea alimentelor După cum sugerează și numele, alimentele selectate sunt consumate în mod specific separat de alte alimente. În special, carbohidrații și proteinele nu sunt consumate împreună.
',' left_ratio '=>' jumătate flexibilă ',' left_position '=>' fs-normal ',' left_table_c '=> false,' left_column_content '=>'
Nu există o bază științifică pentru majoritatea principiilor combinării alimentelor. Alimentația originală care combina dieta a fost dezvoltată acum mai bine de 100 de ani, când se știa mult mai puțin despre nutriția și digestia umană decât este astăzi. Cunoașterea actuală despre elementele de bază ale biochimiei și științei nutriționale contrazice majoritatea alimentelor care combină postulatele. Dietele mono sunt un pas mai strict; permit doar un singur aliment pe toată durata fazei dietei, de exemplu banane sau ananas. Nutriția unilaterală este problematică atât cu combinarea alimentelor, dar mai ales cu o dietă mono. Poate duce la simptome de carență.
',' left_table '=> false,' left_column_widths '=> false,' left_full_width_table_header '=> false,' left_hide_table_header '=> false,' right_ratio '=>' jumătate flexibilă ',' right_position '=>' fs-normal ',' right_table_c '=> adevărat,' right_column_content '=>' ',' right_table '=> array (' header '=> array (0 => array (' c '=>' Regulile nutriționale ale alimentelor care combină dieta sunt: ',),), 'caption' => false, 'body' => array (0 => array (0 => array ('c' => 'Nu combinați proteinele cu [show_fs_bubble title = "Forța" tip = "definiție) "] Amidon [/ show_fs_bubble] (de ex. Cartofi) ',),), 1 => matrice (0 => matrice (' c '=>' Nu combinați amidonul cu alimentele acide. ',),), 2 => matrice (0 => matrice ('c' => 'Nu combinați diferite tipuri de proteine',),), 3 => matrice (0 => matrice ('c' => 'Consumați produse lactate numai pe stomacul gol',),), 4 => array (0 => array ('c' => 'Mănâncă fructe numai pe stomacul gol',),),),), 'right_column_widths' => false, 'right_full_width_table_header' => false, 'right_hide_table_header' => false,) -> 'two_column_content', 'heading' => 'Alimente care combină diete și diete mono', 'subliniat' => false, 'type' => array ('value' => 'prezentare generală', 'label' => 'Secțiune generală',), 'show_heading' => adevărat, 'top_content' => '
În Combinarea alimentelor După cum sugerează și numele, alimentele selectate sunt consumate în mod specific separat de alte alimente. În special, carbohidrații și proteinele nu sunt consumate împreună.
',' left_ratio '=>' jumătate flexibilă ',' left_position '=>' fs-normal ',' left_table_c '=> false,' left_column_content '=>'
Nu există o bază științifică pentru majoritatea principiilor combinării alimentelor. Dieta originală care combina alimentele a fost dezvoltată acum mai bine de 100 de ani, când se știa mult mai puțin despre nutriția și digestia umană decât este astăzi. Cunoașterea actuală despre elementele de bază ale biochimiei și științei nutriționale contrazice majoritatea postulatelor care combină alimentele. Dietele mono sunt un pas mai strict; permit doar un singur aliment pe toată durata fazei dietei, de exemplu banane sau ananas. Nutriția unilaterală este problematică atât cu combinarea alimentelor, dar mai ales cu o dietă mono. Poate duce la simptome de carență.
',' left_table '=> false,' left_column_widths '=> false,' left_full_width_table_header '=> false,' left_hide_table_header '=> false,' right_ratio '=>' jumătate flexibilă ',' right_position '=>' fs-normal ',' right_table_c '=> adevărat,' right_column_content '=>' ',' right_table '=> array (' header '=> array (0 => array (' c '=>' Regulile nutriționale ale alimentelor care combină dieta sunt: ',),), 'caption' => false, 'body' => array (0 => array (0 => array ('c' => 'Nu combinați proteinele cu [show_fs_bubble title = "Forța" tip = "definiție) "] Amidon [/ show_fs_bubble] (de ex. Cartofi) ',),), 1 => matrice (0 => matrice (' c '=>' Nu combinați amidonul cu alimentele acide. ',),), 2 => matrice (0 => matrice ('c' => 'Nu combinați diferite tipuri de proteine',),), 3 => matrice (0 => matrice ('c' => 'Consumați produse lactate numai pe stomacul gol',),), 4 => array (0 => array ('c' => 'Mănâncă fructe numai pe stomacul gol',),),),), 'right_column_widths' => false, 'right_full_width_table_header' => false, 'right_hide_table_header' => false,) ->
Alimentele care combină diete și diete mono
În Combinarea alimentelor După cum sugerează și numele, alimentele selectate sunt consumate în mod specific separat de alte alimente. În special, carbohidrații și proteinele nu sunt consumate împreună.
Nu există o bază științifică pentru majoritatea principiilor combinării alimentelor. Dieta originală care combina alimentele a fost dezvoltată acum mai bine de 100 de ani, când se știa mult mai puțin despre nutriția și digestia umană decât este astăzi. Cunoașterea actuală despre elementele de bază ale biochimiei și științei nutriționale contrazice majoritatea postulatelor care combină alimentele. Dietele mono sunt un pas mai strict; permit doar un singur aliment pe toată durata fazei dietei, de exemplu banane sau ananas. Nutriția unilaterală este problematică atât cu combinarea alimentelor, dar mai ales cu o dietă mono. Poate duce la simptome de carență.