Creați o mică oază de wellness din cei patru pereți ai dvs.
Când este umed, gri și cețos afară, majoritatea dintre noi tânjim după căldură, pace și securitate. Dar presiunea la termen și stresul determină adesea viața noastră de zi cu zi. O zi de wellness sună ca un lux pur, de neatins. Nu trebuie să fie un weekend într-un hotel spa. Wellness și relaxare pot fi realizate pur și simplu acasă. De aceea, astăzi este timpul să ridicați cortina spa-ului dvs. de acasă! Bucurați-vă de o pauză din viața de zi cu zi. Faceți-vă confortabil acasă în zilele de toamnă plictisitoare, cu ritualuri hrănitoare care vă vor face să vă simțiți bine și pur și simplu să scăpați de stres.
Începeți ziua liber
Planificați-vă programul de wellness într-o zi liberă, astfel încât să vă puteți relaxa fără termene limită și să vă ocupați suficient timp doar pentru dvs. Începeți-vă ziua bine odihnită și cu un mic dejun sănătos: un muesli cu fructe proaspete sau o pâine cu cereale integrale cu avocado, roșii și brânză vă va oferi energie valoroasă dimineața.
Visează departe în munții de spumă din cada ta
Când te-ai întors acasă după excursia ta în natură, îți poți transforma baia într-o oază de bine. Cu lumânări și lumină redusă, creați ambianța potrivită pentru a vă relaxa complet și a vă bucura de o baie plină caldă și confortabilă! Găsiți muzică plăcută la care să visați și lăsați telefonul deoparte. Apoi, lăsați să pătrundă apă pe care o puteți transforma într-un confort parfumat cu un aditiv nutritiv pentru baie sau uleiuri aromatice de baie pentru a vă răsfăța simțurile și pielea. Dacă doriți să creați sentimente de fericire, lăsați culorile să vorbească de la sine în zilele plictisitoare și ridicați-vă starea de spirit cu apă de baie colorată în verde moale, roșu revigorant sau portocaliu răcoritor.
În timp ce vă gândiți la ultima vacanță în cadă, puteți folosi și un tratament bogat pentru păr, pentru a vă oferi părului suplete și strălucire. Mai ales toamna și iarna, pielea și părul sunt adesea stresate de aerul încălzit uscat, purtând pălării și aer rece în aer liber și sunt fericiți de o doză suplimentară de îngrijire.
Tratamentul părului pentru părul suplu
Mai întâi amestecați o linguriță de miere cu două linguri de ulei de măsline și în cele din urmă amestecați un gălbenuș de ou. Întindeți amestecul în lungimi și înfășurați-l într-un prosop și lăsați-l să acționeze 30 de minute. Apoi spălați-vă părul cu șampon.
După baie, de care ar trebui să vă bucurați timp de aproximativ 20 până la maximum 30 de minute pentru a nu vă supraîncărca circulația sau, alternativ, un duș lung și cald, puteți aluneca într-un halat de baie pufos de înaltă calitate și vă puteți înfășura un prosop în jurul părului. Acum este momentul să fii atent la mâinile și picioarele tale cu manichiură și pedichiură.
Cu un peeling îngrijitor, mâinile tale vor deveni moi și catifelate. Pentru a face acest lucru, amestecați puțină sare de mare cu cereale grosiere și aproximativ 5 linguri de ulei de măsline într-un castron mic. Aplicați peelingul de sare și pe mâini, răsfățați-vă cu un mic masaj plăcut și lăsați-l să acționeze timp de aproximativ 10 minute. Apoi clătiți-vă mâinile cu săpun și apă călduță. Această rutină de îngrijire a pielii vă va permite să îndepărtați cu ușurință excesul de cuticule cu un băț din lemn de trandafir. Modelați unghiile cu o pilă de unghii și vopsiți-vă unghiile cu oja preferată. Este necesară puțină răbdare, astfel încât unghiile să se usuce și mâinile să strălucească din nou perfect îngrijite!
Relaxare pură pentru piele și simțuri
Acum merge direct la canapea! Înfășurați-vă într-o pătură confortabilă și odihniți-vă puțin pentru a lăsa efectul relaxant al băii calde pline. Îți poți îngriji pielea cu o loțiune parfumată, în timp ce părul tău așteaptă cu nerăbdare niște ulei de nucă de cocos încorporat, buzele tale strălucesc cu miere și fața ta beneficiază de o mască de față bogată - amestecă-te tu cu ingrediente naturale.
Mască de față pentru avocado pentru tenul uscat
Puneți un avocado copt cu 200 de grame de iaurt natural și aplicați amestecul pe fața curățată. După 10 minute, puteți clăti ușor masca cu apă călduță.
Apoi îmbracă-ți haine confortabile care nu ciupesc sau ciupesc nicăieri. Cu pantofi ciorapi moi și moi, care împiedică alunecarea pe podele netede datorită vârfurilor antiderapante de pe talpă, vă puteți menține picioarele calde și confortabile. Deci, vă puteți bucura de un nivel ridicat de confort atât atunci când vă relaxați pe canapea, cât și în excursii scurte la baie sau bucătărie.
Alocați-vă timp exclusiv pentru a citi o carte bună în pace pe canapea sau ascultați cu atenție o carte audio captivantă. Cu o carouri moale în bej liniștitor și perne confortabile pe gât, camera de zi devine un loc de relaxare pură. Poate ați dori să vă înfășurați casa cu aromele delicate, florale sau calde ale unei lumânări parfumate? Mirosuri diferite au efecte diferite asupra noastră - puteți folosi acest lucru pentru a vă relaxa.
De asemenea, nu uitați să vă faceți bine corpul din interior. O porție mare de vitamina C din citrice, cum ar fi mandarine, portocale sau o lămâie fierbinte cu miere, va face sistemul imunitar să funcționeze la viteză maximă în toamnă și iarnă. Condimentele aromatice, precum scorțișoara, cardamomul, ghimbirul și ardeiul iute, îți încălzesc și stomacul și sufletul - încearcă-le singur!
Ciocolata calda cu ghimbir si ardei iute
Ingrediente pentru o cană:
250 mililitri de lapte
30 de grame de ciocolată neagră
10 grame de ghimbir
1 vârf de cardamom (măcinat)
1 vârf de piper Cayenne
1 vârf de scorțișoară
1 vârf de cuișoare
Încălziți laptele într-o cratiță la foc mediu și amestecați ciocolata mărunțită împreună cu condimentele și siropul de arțar cu un tel până când ciocolata s-a topit. Dacă este necesar, vă puteți îndulci și ciocolata fierbinte cu sirop de arțar.
Când a fost ultima oară când te-ai bucurat de o zi de wellness în propriile tale pereți? Și cum te relaxezi cel mai bine în viața de zi cu zi?