Creatina pentru culturism
creatina este o oligo-peptidă cu trei aminoacizi (metionină, arginină și glicină) care este sintetizată în organism din acești 3 aminoacizi. Corpul uman conține aproximativ 120 de grame de el sub formă de fosfat de creatină. De asemenea, se găsește în mod natural în alimente, cum ar fi carnea (5 kilograme de carne roșie conține 5g de creatină), păsările de curte și, de asemenea, peștele care conține doze destul de mari. Dieta oferă 1 până la 2 g pe zi de creatină, iar restul este produs de organism, după cum este necesar.
Luând supliment de creatină își propune să crească stocurile de creatină în organism și mai ales în mușchi, până la saturație.
MAGNEZIU cu asimilare ridicată
Magneziul este un element esențial pentru corpul uman, care promovează o mai bună recuperare fizică și musculară și participă la buna funcționare a sistemului nervos.
Fabricare franceză de către Natura Force, lider francez în suplimentele alimentare naturale și organice.
Din natură, atrage-ți puterea. 💪 💪 💪
- Complex de magneziu cu asimilare ridicată (citrat + bisglicinat)
- Biodisponibilitate unică, concentrație foarte mare
- Combate oboseala și stresul
- Promovează somnul și recuperarea
- Fără excipienți nocivi/fabricați în Franța
- 10% reducere cu cod MUSCU
Cum funcționează creatina ?
Numeroase studii arată că creatina îmbunătățește performanța atletică și ajută la producerea de energie.
Creatina, în forma sa legată de fosfat, este „depozitul de energie” al mușchilor și este utilizată în procesul de formare a ATP, una dintre sursele de energie ale mușchilor. Cu mai multă creatină în stoc, vom avea mai multă energie în timpul antrenamentelor și puteți prelungi efortul. Deoarece rezervele prezente în celule sunt utilizate doar câteva secunde, sportivii, în special cei care practică un sport care necesită eforturi scurte și intense, vor putea prelungi efortul energetic. Pe de altă parte, pentru eforturile de durată mai lungă, consumul de creatină va avea puțin interes.
sportivi sportivi de forță cum ar fi ridicarea greutăților, antrenamentul de forță sau necesitarea unor eforturi scurte și intense, cum ar fi sprintul sau rugbyul, vor beneficia foarte mult de creatină. Pe de altă parte, va fi mai puțin interesant pentru sporturile de anduranță.
În practica culturismului, creatina vă permite să vă antrenați mai greu, ceea ce duce la câștiguri musculare. De asemenea, la începutul aportului de creatină, permite creșterea rapidă a dimensiunii fibrelor musculare în care este depozitată, printr-un efect de volumizare celulară (retenție de apă), care duce la un câștig de volum muscular rapid, dar moderat. Desigur, acesta nu este singurul efect al creatinei. Funcționează la diferite niveluri și promovează creșterea musculară pe termen lung. De exemplu, studiile au arătat că stimulează secreția hormonului de creștere.