Creați-vă propriul muesli pentru copii mici
Muesli este o modalitate excelentă de a începe ziua pentru tineri și bătrâni. Micul dejun cu muesli este, de asemenea, o alegere optimă pentru bebelușul sau copilul dumneavoastră mic. Și poate fi evocat rapid și este incredibil de versatil și ușor de variat. Acesta este modul în care micul dejun este distractiv!
Sunt o bază ideală pentru muesli ovaz. Luați-le pe cele delicate la început și când copilul dumneavoastră s-a obișnuit și a găsit plăcere, puteți trece la variantele mai robuste. Fulgi de spelta sau fulgi cu trei boabe sunt, de asemenea, buni. Cel mai bine este să amestecați fulgii (Lapte de vaca sau iaurt A. De asemenea Laptele copiilor îl puteți testa - îl puteți folosi ca laptele „normal” pentru a-l amesteca cu alte ingrediente.
Evocată rapid pentru un început bun de zi
Așa-numitul ovăz peste noapte este, de asemenea, un lucru grozav: fulgii de ovăz (sau clasic: grâul de ovăz) sunt înmuiați seara înainte și lăsați să stea peste noapte. Când se încălzește ușor, terciul nu numai că are un gust excelent, dar este și mai ușor de digerat. Acest lucru face mai ușor să începeți și să vă obișnuiți.
De asemenea, cereale precum fulgi de porumb îl puteți încerca, dar ar trebui să vă asigurați că nu sunt îndulcite. Specific Cereale pentru copii sunt adaptate nevoilor copiilor mici - le puteți găsi pe raftul de lângă alimentele pentru copii.
Dacă ai baza, atunci există asta Topping! (Puteți, desigur, să dați amestecurile de fulgi și musli pure). Iată câteva idei:
Aceste ingrediente îți fac musliul cu adevărat gustos
- Semințe de in - utilizați cu ușurință și asigurați-vă că sunt zdrobite
- Fulgi de nucă de cocos și chipsuri de banane - puțin tocate și nu zahărite și sulfurate)
- Fructe proaspete ale sezonului: fructe de pădure, pere, mere (tăiate în bucăți mici sau inițial și rase), morcovi (rase), banane, un smochin tăiat în bucăți ...
- Fructe uscate: curmale și caise (tăiate în bucăți mici și puțin/fără sulf sau zahăr).
Pericol: Ar trebui să evitați nucile întregi până la vârsta de 3 până la 4 ani. Nu sunt recomandate așa-numitele superalimente, cum ar fi fructele de chia sau goji. Dar nu trebuie să fie - semințele de in, de exemplu, sunt echivalentul local al chia. Iar mierea în muesli este tabu pentru bebelușii cu vârsta sub un an. În general, cel mai bine este să lăsați oricăror zahăr suplimentar oricum. Acest lucru se aplică și variantelor de îndulcitor presupuse „sănătoase”, cum ar fi siropul de arțar sau siropul de agave. Există suficientă dulceață naturală în fructe, așa că adăugați un pic mai mult fruct 🙂