Credințe alimentare asociate cu panglica roz de cancer
DEMSTIFIAȚI MITURI NUTRITIVE
A face alegerile alimentare adecvate nu este întotdeauna ușor. Produsele de slăbit, superalimentele și dietele extravagante sunt propuneri care pot părea atractive. Cu toate acestea, dietele de modă nu există. O opțiune simplă este recunoscută de nutriționiști pentru alimentația sănătoasă: optați pentru mese echilibrate.
Mănâncă bine, ce este ?
- Alegeți o mulțime de fructe și legume.
- Alegeți alimente bogate în fibre dietetice.
- Asigurați-vă că vă moderați consumul de alcool.
- Limitați aportul de grăsimi saturate și carne roșie.
- Favorizați plantele și alimentele proaspete în locul produselor ultraprelucrate.
De ce să mănânci bine ?
O multitudine de lucrări științifice au demonstrat beneficiile unei alimentații sănătoase. Multe studii arată că consumul unei diete echilibrate este asociat cu o reducere semnificativă a incidenței și mortalității prin cancer [SB1] .
Mituri care sunt dure
Există o varietate de diete și alimente minune pe internet pentru a fi sănătoși și a pierde în greutate. Trebuie să fii atent cu aceste sugestii înainte de a-ți schimba obiceiurile alimentare. Ar trebui să se verifice dacă informațiile provin din surse fiabile și că mai mulți profesioniști din domeniul sănătății sunt de acord cu propunerea. Iată câteva informații despre miturile nutriționale asociate cancerului.
Puterea nefondată a antioxidanților
Radicalii liberi sunt molecule instabile care se formează în mod natural în organism și pot provoca leziuni celulare. Antioxidanții îi pot neutraliza și ne pot proteja.
O tendință populară este să credem că o dietă bogată în antioxidanți poate preveni sau vindeca cancerul.