Credințe și afirmații

Credințe denotați-ne pe ale noastre „adevăruri” personale și ne modelează gândirea, sentimentul și acțiunea. Credințele sunt Păreri și credințe despre noi înșine și despre lume, pe care le-am adoptat în copilărie, adolescență, prin experiențe sau de la alte persoane. Ele sunt importante pentru că sunt cele pentru subconștientul nostru Faceți lumea mai ușor de gestionat și mai simplă. Poate vă amintiți articolul meu despre psihosomatică, unde am explicat că fiecare gând creează un sentiment și fiecare sentiment creează o reacție fizică (a se vedea: Psihosomatica).

O problemă apare atunci când credințele sunt negative deoarece: Ceea ce credem creează un sentiment și acel sentiment creează o reacție și, în final, se va împlini. Un exemplu binecunoscut: „Nu te gândi la elefantul roz din frigider!” Ce vezi în ochii minții tale?

Convingerile negative sunt/un motiv pentru depresie, eșec, lipsă de energie, stres și probleme în diferite domenii ale vieții. De exemplu, dacă în mod inconștient crezi „eu sunt grasă”, atunci îți semnalezi corpul să fie gras. Sau: „Nu ești suficient de bun”, apoi dă-i corpului tău semnalul că nu este niciodată suficient de bun. Subconștientul tău vrea întotdeauna să te mulțumească.

Deci, dacă nu te descurci bine. Dacă sunteți obosit și epuizat, fără succes și posibil prea gras sau prea subțire, lipsă de bani, sunteți bolnavi în mod constant etc., se poate datora faptului că în subconștient predomină credințele negative. Ele dau atât de multă energie negativului, încât pozitivul nu își are locul.

Deci, ce poți face despre credințele negative?

O modalitate este să ai propriul tău Credințe cu afirmații aproape suprascrie. Acest lucru nu se întâmplă peste noapte, necesită timp, răbdare, practică și, desigur, implică eșecuri - dar funcționează!

Permiteți-mi să explic de ce: Există multe conexiuni neuronale în creier. Cu cât te gândești mai mult la o conexiune neuronală, cu atât acest „cord nervos” devine mai puternic. Dacă gândiți altceva acum, atunci această nouă conexiune este foarte subțire/slabă și veți reveni automat în vechiul model. Dacă nu întăriți și întăriți noul fir. Cel vechi se ofileste pentru ca nu mai este folosit.

Ilustrează: Imaginați-vă că vă plimbați prin pădure. Mereu iau același traseu. Acest lucru este bine purtat. Odată ce vrei să mergi pe un drum nou. Această nouă cale este dificilă, deoarece există o mulțime de ramuri, creștere crescută, etc. Trebuie să vă luptați. Desigur, este mai ușor acum dacă mergeți din nou pe drumul vechi data viitoare. Dar dacă vă țineți de noua cale, va deveni treptat mai plăcut să mergeți și vechea cale va deveni crescută și va dispărea.

Exemplu specific: Credeți - „Sunt grasă”. Acum spune-ți: „Sunt slabă.” Creierul tău nu va acorda prea multă atenție acestui lucru, deoarece stai în fața oglinzii de 20 de ori pe zi, gândind diferit. Cu toate acestea, dacă suprascrieți prima frază cu a doua propoziție cât mai des posibil, în curând vă veți simți mai bine pentru că vă simțiți mai subțire și, de asemenea, veți acționa în așa fel încât să pierdeți în greutate și, în timp, noua propoziție se va aplica, celălalt suprascris și crescut.

Ce sunt afirmațiile și cum le faci?

Afirmații sunteți credințe scurte, formulate pozitiv, care conțin scopul dorit. Termenul provine din latină și înseamnă „a afirma, a certifica”. Deci afirmațiile sunt propoziții puternice care sunt formulate pozitiv și se repetă mereu și ajung treptat și schimbă viața.

O afirmație trebuie să fie întotdeauna formulat pozitiv fi!
Prin urmare, este permisă o afirmare nici o negație (nu none/no, not etc.) include!
O afirmație trebuie să fie așa cât mai specific posibil fi!
- de exemplu. Nu numai „Sunt slab”, ci „Îmi place să mă mișc”. „Mănânc conștient și sănătos.” „Îmi iubesc corpul așa cum este.” „Am greutatea mea confortabilă de 65 kg.” Etc.
O afirmație trebuie să fie întotdeauna în prezentsă fie formulat ca și cum ar fi deja așa deoarece subconștientul nu cunoaște trecut sau viitor.
O afirmație este puternică, deoarece nu conține un putea, ar trebui, etc., ci un EU SUNT ..., POT ...

Puteți formula afirmații pe diverse teme: auto-valoare, muncă, familie, dragoste, sănătate, bani etc.

Cum se lucrează cu afirmații?

Al nostru Subconştient Este mereu alert și alert. Este vorba mai mult despre găsirea unui timp sau a unei modalități de a închide mintea, astfel încât propozițiile să poată intra în subconștient. De exemplu, dacă îți scrii cu bunăvoință afirmațiile: „Am succes”, dar în același timp conștiința ta crede: „Ar fi frumos, dar de ce nu funcționează nimic?” Nu va funcționa bine.

Prin urmare, este mai bine dacă ascultați, scrieți și/sau citiți afirmații chiar dimineața când vă ridicați sau seara înainte de culcare. Mintea este încă prea obosită pentru a păși ca gardian.

O altă posibilitate este de a asculta afirmațiile în timp ce faci sport, gătești, conduci o mașină, faci curățenie etc., dacă nu asculți conștient. Subconștientul tău îl va prelua oricum.

Este ideal dacă lucrați cu afirmațiile în moduri diferite (ascultând, notând, citind, vorbind cu voce tare) în momente diferite. În modul care se potrivește cel mai bine vieții tale și poate fi integrat în viața ta de zi cu zi.

Cu toate acestea, este FOARTE IMPORTANT ca dumneavoastră o data pe zi, lucrați ideal cu el de două ori.

Cât durează să intre în vigoare?

Există păreri diferite în acest sens. Cred că valoarea orientativă de 21 de zile este bună, deoarece s-a dovedit că subconștientul și corpul au nevoie de 21 de zile pentru a învăța/interioriza un nou comportament. De exemplu, cu o schimbare a dietei sau cu un program sportiv. După 21 de zile corpul a interiorizat noi comportamente.

De asemenea, consider că este important să vă spun că trebuie să faceți ceva în mod activ (în acest caz ascultați, scrieți, citiți afirmațiile) pentru ca ceva să se schimbe. Vor trece 21 de zile înainte de a observa primele tale succese. În unele cazuri se întâmplă mai devreme, în unele cazuri mai târziu. Corpul are nevoie doar de timp pentru a învăța lucruri noi. Depinde și de cât de puternice sunt convingerile tale negative și de circumstanțele în care te afli. Dar funcționează! Acest lucru a fost confirmat în numeroase studii.

Afirmațiile pot fi rescrise din nou și din nou și adaptate la situația dvs. de viață. De exemplu, dacă în prezent căutați un loc de muncă, o afirmație ar putea fi:

„Sunt recunoscător pentru munca mea minunată, de care mă bucur și care îmi oferă întotdeauna suficient timp pentru familia, prietenii și dezvoltarea mea personală și profesională.”

Dacă aveți o slujbă satisfăcătoare, după un timp s-ar putea să lăsați această afirmație și să treceți la un subiect nou, o nouă dorință.

Aveți copii? Auzim multe credințe negative de la părinți/profesori și îngrijitori. Ce puteți face sau ce credințe ar trebui să le dați unui copil în orice caz, astfel încât să fie înarmați împotriva credințelor negative?

Ești bine așa cum ești.
Ești adorabil indiferent de ceea ce faci.
Puteți face orice doriți.
Totul este posibil.

IN CONCLUZIE:

În orice caz, este important să mergem bine, să fim confortabili, relaxați, plini de energie și fericiți, să ne hrănim psihicul cu sentimente și gânduri pozitive. Trebuie să ne mișcăm suficient corpul și să mâncăm alimente hrănitoare. Trebuie să avem grijă de corp și minte, deoarece acestea sunt o unitate și funcționează ca o unitate.

Dacă aveți întrebări sau dacă doriți să vă faceți viața mai pozitivă sau aveți întrebări despre afirmații, contactați-mă! Mă bucur și eu comentariile:).

Ați putea fi, de asemenea, interesat de modul în care puteți reduce stresul cu gândurile și comportamentul - activ: MBM - COMPORTAMENT (= comportament de reducere a stresului)