Creierul îți cunoaște greutatea ideală, n; nu o contrazice cu o dietă!
Creierul reglează greutatea, asta a descoperit Sandra Aamodt, o neurobiologă americană care a căutat să înțeleagă de ce dietele nu te fac aproape niciodată să slăbești. Ea a ajuns să stabilească că nu tocmai noi decidem greutatea noastră, ci mai degrabă creierul nostru. Dacă asta te poate face să gândești diferit ...
80 la 100% din planuri sunt condamnate
Iată rezultatele lucrărilor de cercetare efectuate de Sandra Aamodt, neurobiolog și editor științific, autor al De ce dietele te îngrașă. Ea demonstrează în cartea sa cum creierul reglează greutatea și oferă dovezi că dietele nu sunt necesare. Cele mai optimiste date arată că mai puțin de 20% dintre persoanele care au urmat dietă reușesc să-și stabilizeze greutatea în anul următor. Cincisprezece studii pe termen lung raportează o rată apropiată de 0%. Lirile pierdute ar fi, prin urmare, în majoritatea cazurilor, mai mici decât kilogramele luate înapoi. Pentru Sandra Aamodt, acest lucru se explică prin reacția creierului și schimbarea durabilă a metabolismului. În primul rând, creierul încurajează consumul de alimente să-și completeze rezervele pentru restricții suplimentare. Apoi, corpul continuă să meargă la ralanti pentru a economisi resurse, chiar dacă persoana respectivă nu mai este la dietă.