Crește! Arhivă - Forum Magazin Tur
Părăsiți arhiva și afișați această pagină în designul standard: Gain.
Oamenii mei!
Știu că această amenințare a fost suficientă, dar totuși
Nu am câștigat niciun gram de Crăciun
Dar în pauza semestrială în timp ce scheam, am câștigat 1 kg
apoi a mers cu bicicleta înapoi pe rolă
apoi ziua fratelui meu (patiserie și mâncare) 1 kg.
Acum nu-l mai pot coborî.
Acum vreau să vă întreb dacă v-ați îngrășat iarna și cât.
Moin moin,: zwaai007:
Acum ceva timp m-am uitat în jos la mine și, din păcate, am observat o burtă mică.: urlet: După ce am mers pe cântare, același lucru mi-a spus că am luat 3 kilograme.: eek: (în opinia mea, scala defectuoasă;)) a arătat 77KG (16,0% conținut de grăsime corporală).: schrik:
Ce-i drept, cu înălțimea mea (1,82 m) acest lucru nu este atât de dramatic, dar totuși vreau să cobor la „al meu” 74 la începutul sezonului.
Conduc în jur de 180 km în medie pe săptămână (dar am făcut-o întotdeauna). Din păcate, nu sunt posibile mai multe în această vreme. În plus, mi-am schimbat puțin dieta - sau mai bine spus: mănânc mai conștient.: D
Seara puteam mânca cu ușurință 2 pizza. Acum „doar unul” trebuie să fie suficient.: eten:
Dimineața la birou, micul dejun nu mai constă din două chifle de brânză, ci dintr-un măr și o banană. Apropo, are un gust bun și te face sătul: banaan:
La prânz las desertul sub formă de budincă de ciocolată etc. și mă răsfăț cu o salată (cu adevărat) mică. Seara este ceva de mâncare.: smullen:
De asemenea, mi-a plăcut să beau 1L cola în timpul zilei. Și eu am schimbat asta. Eu „doar” am suc și apă în jur. Și aici trebuie să spun: sucurile sunt delicioase.
Deci nu m-am pus pe o dietă drastică, mănânc doar mai sănătos. Rezultatul după 3 săptămâni: aproape 1 kg: jumpingsi
În prezent cântăresc 76 kg. Din păcate, nu pot spune cât de mare este procentul meu de grăsime corporală din cauza lipsei de echipament: confuz:
Ai probleme; Am câștigat 10 kilograme în timpul iernii și asta pentru mărimea mea!
Dacă mănânci mult, nu vei câștiga 1 kg! Greutatea fluctuează oricum în jurul a 3 kilograme, în funcție de faptul că tocmai ai mâncat ceva sau dacă ai băut mult. Un indiciu este procentul de grăsime corporală, nu greutatea în sine. Dacă tocmai ai sufocat un mega-meniu în spatele McDonnald's, pui mai mult pe cântar, dar asta nu înseamnă mai multă grăsime.