Creșterea creatinei și a mușchilor - Quadra-Force
Creatina este un aminoacid neesențial care apare în mod natural în mușchi și creier. Adesea slab cunoscut ca supliment alimentar, nu este un produs dopant. De asemenea, se consumă prin alimente bogate în proteine precum carne, pește ...
Creatina funcționează prin creșterea nivelului de energie disponibil și a vitezei cu care poate fi absorbită de mușchi în timpul mișcărilor rapide și intense. Prin creșterea energiei disponibile pentru funcția musculară, creatina poate permite antrenamente mai lungi și mai intense prin reducerea oboselii musculare.
NB: Vegetarienii pot beneficia de suplimentarea creatinei, deoarece în general au niveluri mai scăzute de creatină în corpul lor.
Creatina monohidrat este un supliment popular printre sportivii care doresc să crească masa musculară. Acest lucru se datorează faptului că creatina ajută corpul prin creșterea contracțiilor musculare și reducerea oboselii după antrenamentul de forță.
Ca supliment, creatina monohidrat poate crește puterea în timpul exercițiilor și poate ajuta la creșterea musculară. Creatina poate fi benefică pentru cei care ridică greutăți și sportivii implicați în sporturi de putere precum sporturile de luptă, fotbalul american, rugby și hochei.
Creșterea creatinei și a masei musculare
Creatina nu crește direct masa musculară, dar, combinată cu o nutriție bună, ajută la construirea masei musculare. Prin urmare, câștigul muscular provine în principal din capacitatea sa de a îmbunătăți performanța musculară. Cu toate acestea, un studiu pentru a arăta că creatina ar putea avea un rol de blocante ale miostatinei, ceea ce sugerează că este una dintre substanțele ergogene eficiente pentru câștigul muscular.