Creșterea grăsimilor din sânge (hipercolesterol și hipertrigliceridemie) - PDF Descărcare gratuită
1 CREȘTEREA GRĂSIMILOR DIN SÂNGE (hipercolesterol și hipertrigliceridemie) Orientări generale Opriți factorii de risc care duc la modificări vasculare: Fumatul Tensiune arterială crescută Creșterea zahărului din sânge Creșterea acidului uric Activitate fizică: min. 3x pe săptămână minute de efort fizic submaximal Evitarea obezității, adică Obțineți și apoi mențineți o greutate normală Terapie nutrițională Mănâncați mai puține grăsimi: conținut de grăsimi în dietă 35 g): produse din cereale integrale în loc de produse din făină albă Fructe și legume proaspete de mai multe ori pe zi 2006, Gabriele Gäbler, diatolog Pagina 1 din 8
5 ciorbe - ciorbe degresate din carne sau os din carne de vită, vițel și huh - supe din cuburi de supă sau bulion granular - supe cu ochi grasi - supe cu incrustare de ouă - supe cu incrustare INNERING, de ex. Pofe de creier, strudel pulmonar, găluște de ficat, orez de ficat, felii de splină. - Ambalaje și supe conservate Legume - Toate tipurile de proaspete, conservate, congelate, crude, fierte sau depozitate - Cel puțin 3 porții pe zi Avocado dacă sunteți supraponderal ATENȚIE când pregătiți legume din cutie sau congelate, produsele gata și gata sunt de obicei bogate în grăsimi. Fructe și fructe cu coajă lemnoasă - Aproape fiecare fruct se vede cu excepții nerecomandate - Cel puțin 2 bucăți pe zi - Nuci, migdale, nuci și alune de Brazilia - Dacă sunteți supraponderal, cantități mari de: banane, struguri, prune, prune, precum și conserve și fructe confiate - nuci de cocos, arahide prăjite, Nucă de caju - cafea, ceai - apă de la robinet, sodă, masă sau apă minerală - sucuri de fructe și legume, limonade - băuturi slabe de lapte mixt auto-fabricate (cantități nu prea mari, deoarece laptele este un aliment și nu un calmant al setei) - după consultarea medicului cantități mici de băuturi alcoolice - cantități mari de alcool - băuturi din lapte mixt din lapte integral 2006, Gabriele Gäbler, Diaetolog pagina 5 din 8