Creșterea în greutate a creatinei (suplimente, greutate corporală)
Până la câte kilograme puteți câștiga din cauza creatinei și doar apa este motivul creșterii în greutate?
3 răspunsuri
Bună! Mai ai cu 2 kg - apă. și dacă creatina are sens pentru dvs. depinde de fapte pe care nu le cunoaștem, deoarece nu sunt prezente toate informațiile importante.
Vârsta, starea de antrenament, unde și cum te antrenezi - totul lipsește.
Și amintiți-vă: toate modificările musculare cauzate de creatină sunt complet reversibile. Ceea ce a fost construit se strică din nou. Deci, un leac este de fapt inutil. După 4 săptămâni, mușchii sunt ca înainte - și banii au dispărut.
Creatina are nevoie de un mușchi mare, bine antrenat. Deci, de fapt, nu este potrivit pentru începători. Muscle Corps mai spune:
Dacă vă întrebați dacă creatina are sens pentru noii veniți la antrenament, trebuie să răspundeți la aceasta aproape fără rezerve cu „Nu”. Motiv: începătorii nu au nevoie de stimuli de antrenament incredibil de mari, statutul lor funcțional este relativ scăzut. Atunci de ce să oferim potențial acum? În comparație cu aceasta, este de înțeles că un utilizator avansat ar trebui să recurgă la suplimentarea cu creatină după 5 ani de instruire semnificativă și tocmai a atins un nivel scăzut de performanță.