Creșterea în greutate a gravidelor
Creșterea în greutate în timpul sarcinii este un subiect comun care îi preocupă pe majoritatea femeilor însărcinate. Cu toate acestea, variază de la o doamnă la alta. Creșterea normală în greutate în timpul sarcinii este considerată a fi între 9 și 12 kilograme. Dar asta este doar o medie! Pentru că nu trebuie să uităm că creșterea ideală în greutate atunci când ești gravidă este de fapt determinată de greutatea inițială înainte de sarcină !
Creșterea variabilă în greutate în funcție de femeie
Cu toții suntem diferiți unii de alții și, din fericire! Să știți că nu vă puteți baza pe creșterea în greutate a vecinului pentru a ști cât de mult puteți câștiga !
Se consideră că o femeie însărcinată câștigă în medie 9-12 kilograme. Esti ingrijorat? Noi nu trebuie! Nu toate kilogramele îți vor merge pe coapse! O mare parte din greutatea câștigată în timpul sarcinii este distribuită între lichidul amniotic, sâni, volumul de sânge, făt. Pentru mai multe detalii despre distribuția în greutate, consultați articolul: Creșterea în greutate în timpul sarcinii.
Feriți-vă de exces !
Creșterea în greutate de-a lungul lunilor nu este absolut regulată! Până în a 3-a lună de sarcină este relativ slabă. Există, de asemenea, unele femei care slăbesc în această perioadă din cauza greaței neîncetate din primul trimestru. Dar din luna a 4-a, soarta tuturor femeilor este aceeași: creșterea în greutate accelerează într-un ritm rapid. Deci fii atent! Nu face din sarcină o scuză pentru a te răsfăța cu mâncarea excesivă. Este adevărat că o femeie însărcinată are deseori pofte alimentare, totuși, există unele mame însărcinate care „abuzează” de starea lor spunându-și că mănâncă pentru doi! Dar asta nu este adevărat, sarcina nu este un moment pentru a mânca mai mult. Totul este să mănânci mai bine. Din a 16-a săptămână, femeia însărcinată câștigă aproximativ 1,5 kilograme pe lună. La sfârșitul sarcinii, mai ales în jurul celei de-a 8-a luni, este posibil să câștigi 2 kilograme în loc de 1,5 kilograme. Această progresie lentă a creșterii în greutate permite femeilor să evite celebrele și temute vergeturi! În timp ce kilogramele obținute rapid și excesiv vor duce cu siguranță la crăparea pielii !
Hormonii legați de sarcină determină o creștere gravă a poftei de mâncare, dar tocmai atunci când o viitoare mamă trebuie să fie atentă la ceea ce mănâncă. Este important să alegeți o dietă sănătoasă, echilibrată și variată în timpul sarcinii, pentru a-i oferi bebelușului tot ce are nevoie pentru o bună dezvoltare. Răsfățați-vă, dar în mod rezonabil! Știți cum să spargeți din când în când pe vasul care vă face să vă doriți, dar aveți grijă de excesul care este foarte rău. pentru tine si pentru copilul pe care il porti !
Riscurile de creștere excesivă în greutate
Abuzul alimentar în timpul sarcinii își lasă amprenta. de neșters uneori! Ar trebui să se înțeleagă că creșterea în greutate atunci când o femeie duce viața este un proces complet normal care mărturisește progresul bun al sarcinii și dezvoltarea copilului. Dar ferește-te de kilogramele în plus câștigate din alimentația excesivă. Trebuie să vă răsfățați pentru a evita frustrarea și pentru a oferi fătului toate substanțele nutritive de care are nevoie. Cu toate acestea, urmăriți creșterea în greutate, care trebuie să fie treptată și limitată, evitați excesele repetate care pot fi cauza diferitelor complicații în timpul sarcinii, dar și în timpul nașterii. !