Creșterea în greutate ca supliment alimentar pentru creșterea în greutate sănătoasă
Acesta este un supliment alimentar care este format în mare parte din carbohidrați și proteine. În antrenamentul cu greutăți, câștigătorii în greutate sunt, de asemenea, un supliment alimentar popular pentru sportivii care ar dori să câștige masă, dar cărora le este greu să facă acest lucru datorită constituției lor naturale a corpului.
Creșterile în greutate sunt, de obicei, integrate în dieta zilnică ca mese de băut. Acest supliment alimentar este deosebit de potrivit pentru persoanele cărora le este foarte greu să se îngrașe și care uneori pur și simplu nu au suficient pofta de mâncare pentru a se îngrășa.
Cel mai bun câștigător în greutate?
Foarte des apare întrebarea, care este cel mai bun câștigător în greutate pentru a câștiga în greutate. Și sincer să fiu: nu vă pot spune asta pentru că probabil cel mai bun „câștigător” în greutate nici măcar nu există. În prezent, nu există niciun test oficial de creștere a greutății de la Stiftung Warentest sau alte platforme. De aceea am creat un tabel de comparație pentru dvs., care compară cei mai renumiți producători. Poate că cel mai bun câștigător de greutate este acolo pentru dvs. personal!
Vă rugăm să rețineți că acestea sunt cifre aproximative, deoarece am rotunjit parțial valorile în sus și în jos. În plus, acestea sunt informații despre producător, așa că nu pot exclude posibile erori! Am cercetat prețurile pe Amazon, dar nu le actualizați constant. Aici va trebui să verificați pe scurt dacă prețul este încă actualizat.
| Atacul corpului | Creșterea în greutate | 372 | 21 | 70 | 0,6 | 1,5 kg, aproximativ 22 EUR |
| Nutriție optimă | Masă serioasă | 376 | 15 | 75 | 1.3 | 2,7 kg, aproximativ 30 EUR |
| Proteina mea | Impact Weight Gainer | 362 | 31 | 44 | 5.9 | 2,5 kg, aproximativ 33 € |
| Multiputer | 100% proteine din zer pure | 388 | 80 | 4.8 | 4.4 | 2,0 kg, aproximativ 41 € |
| Nutriție optimă | Whey Gold Standard | 372 | 78 | 5.8 | 3.8 | 2,2 kg, aproximativ 50 € |
| Inc | Active Pro 80 | 371 | 80 | 9.6 | 0,8 | 500 g, aproximativ 16 EUR |
| ESN | Proiectant Whey Protein Vanilla | 390 | 80 | 5.3 | 5.5 | 1,0 kg, aproximativ 19 € |
| mamut | Accident de creștere în greutate | 365 | 11 | 76 | 1.4 | 4,5 kg, aproximativ 27 EUR |
| Scitec Nutrition | jumbo | 368 | 23 | 65 | 3.1 | 4,4 kg, aproximativ 44 € |
Fă-ți singur creșterea în greutate - rețete pentru creșterea în greutate pentru tine
La ce se folosește creșterea în greutate?
Creșterea în greutate este un tip foarte special de supliment alimentar. De obicei conține carbohidrați de înaltă calitate și cu lanț lung, care sunt apoi suplimentați cu proteine de înaltă calitate. Cu câștigătorii în greutate, puteți oferi corpului dvs. toți nutrienții importanți de care are nevoie pentru o funcționare optimă pe tot parcursul zilei. Specialitatea acestui supliment alimentar este că vă ajută să implementați aportul caloric mai mare, necesar pentru creșterea în greutate, fără a fi nevoie să consumați tone de alimente.
Mai ales atunci când corpul dumneavoastră procesează rapid energia pe care o luați prin nutriție, dar nu acumulează rezerve esențiale de grăsime în organism, un supliment alimentar este ideal. Cu acest supliment, puteți lua multe calorii de înaltă calitate, cu puțin efort și o cantitate mică de alimente. Deoarece aparent consumi mai multe calorii decât o persoană obișnuită, dar nu poți consuma cantitatea necesară de calorii pentru a-ți crește în continuare greutatea, câștigătorul este un ajutor important pentru tine.
De asemenea, este avantajos că nu trebuie să mănânci mai mult decât vrei de fapt pentru a crește aportul de calorii cu un câștigător de greutate. Acestea sunt concepute în așa fel încât caloriile suplimentare pe care le consumați sunt, de asemenea, de înaltă calitate pentru corpul dumneavoastră. Aceasta înseamnă că, folosind creșteri în greutate, nu trebuie neapărat să consumați mai multe grăsimi sau dulciuri cu un conținut ridicat de calorii, dar cu o valoare redusă pentru o dietă sănătoasă. Cu Weight Gainer, luați calorii de înaltă calitate și vă susțineți perfect dieta sănătoasă.
Concentrația ridicată de proteine și carbohidrați înseamnă că consumați multe calorii cu un volum relativ mic de alimente. Deci nu te simți aglomerat pentru că ți-ai încărcat încă o dată farfuria plină de lucruri în favoarea creșterii în greutate decât ți-ai dorit de fapt. Câștigătorii în greutate pot fi ușor absorbiți, în special sub formă lichidă, și au o densitate energetică foarte mare, care poate susține foarte bine creșterea în greutate dorită.
De asemenea, este foarte plăcut că puteți doza bine energia absorbită. Folosind Weight Gainer, știi întotdeauna cât mai mulți nutrienți și calorii, precum și proteine pe care le-ai consumat și astfel îți poți controla dieta după cum dorești. ->
Apropo: Pe lângă achiziționarea de produse gata făcute sub formă de pulbere, puteți face cu ușurință și câștigători în greutate.
Ce fac shake-urile pentru creșterea în greutate?
Dacă ați încercat într-adevăr mult să vă creșteți greutatea, dacă v-ați bazat pe mai multe alimente și o dietă bogată în calorii sau chiar ați crescut consumul de dulciuri și gustări nesănătoase, dar bogate în calorii, atunci creșterea în greutate poate fi una bună Fii o alternativă pentru tine.
Dacă cumpărați un shake de câștig în greutate gata făcut în magazine, deoarece este oferit și pentru sportivii care trebuie să performeze bine și astfel să piardă în greutate în mod repetat în mod neintenționat, atunci puteți presupune că în 100 de grame dintr-un astfel de produs în jur de 400 kcal sunt incluse. Deci, vedeți că creșterile în greutate vă oferă o mulțime de calorii cu o cantitate relativ mică de alimente. Este avantajos că consumați și alți nutrienți de înaltă calitate, precum vitamine și minerale.
Dacă decideți să folosiți un câștigător în greutate pentru a vă îngrășa, vă puteți baza pe produsele fără prescripție medicală, care nu numai că carbohidrații simpli sunt prelucrați aici. Un bun câștigător în greutate disponibil comercial este alcătuit din diferiți carbohidrați complecși. Aceasta înseamnă că acești carbohidrați vă hrănesc și mușchii, iar creșterea în greutate nu rezultă doar din acumularea de grăsime corporală. Pentru silueta și sănătatea ta, aceasta este o formă mai bună de nutriție decât simpla acumulare de rezerve de grăsime cu carbohidrați simpli.
Din ce sunt făcute creșterile în greutate?
Așa-numita maltodextrină este de obicei procesată la creșterea în greutate fără prescripție medicală. Acesta este un zahăr multiplu care se obține ca produs natural de descompunere din porumb și amidon de grâu. O caracteristică specială a acestei polizaharide este că este foarte ușor de digerat datorită procesării sale. Acest lucru înseamnă că organismul dumneavoastră poate beneficia de acest supliment alimentar rapid și fără o povară vizibilă a digestiei.
Un shake bun pentru creșterea în greutate constă, de asemenea, din diferite surse de proteine de origine animală și vegetală. O combinație de lapte și proteine din zer conține adesea substanțe pe bază de plante care conțin proteine, care asigură organismului dvs. diverse tipuri de aprovizionare cu proteine. Acest lucru permite corpului dumneavoastră să proceseze mai bine proteinele.
Vitaminele și mineralele de înaltă calitate completează un câștigător în greutate și vă ajută să vă creșteți greutatea într-un mod sănătos. Pe lângă această aprovizionare optimă cu vitamine și minerale, aceste substanțe pot asigura, de asemenea, că organismul dumneavoastră poate procesa și utiliza mai bine caloriile suplimentare puse la dispoziție. Pentru dvs., acest lucru înseamnă că un câștigător în greutate cu o compoziție foarte bună nu numai că vă alimentează corpul cu calorii de înaltă calitate, dar îl ajută și să le utilizeze și să le folosească eficient pentru a se îngrășa. ->
Amintiți-vă întotdeauna că este doar un supliment alimentar
Cu cât veți afla mai multe despre creșterea în greutate, cu atât ați putea ajunge la concluzia că aceste produse sunt singura și cea mai bună soluție la problema dvs. de greutate. Acest lucru ar putea duce la faptul că vă bazați acum exclusiv pe consumul de câștigători în greutate, deoarece conțin toți nutrienții importanți pentru corpul dvs., sunt, de asemenea, bogate în calorii și oferă corpului dvs. calorii de înaltă calitate. Cu toate acestea, acest lucru este greșit.
Câștigătorii în greutate sunt doar un supliment alimentar. Aceasta înseamnă că acestea ar trebui utilizate numai împreună cu o dietă sănătoasă și variată. Pe de o parte, cu siguranță nu doriți să vă bazați pe câștigători în greutate pentru întreaga viață pentru a vă menține greutatea dorită. Pe de altă parte, ar trebui să o priviți doar ca un ajutor pentru a vă atinge greutatea dorită. Furnizarea organismului cu cantitatea potrivită de energie și obținerea greutății dorite ar trebui să se facă întotdeauna pe termen lung printr-o dietă naturală. Faptul că creșterile în greutate sunt denumite suplimente alimentare vă arată deja că ar trebui să completeze doar dieta normală și să nu o înlocuiască.
La fel de înaltă ca un shake pentru creșterea în greutate poate fi în compoziția sa - nu poate și nu ar trebui să înlocuiască nutriția naturală. Începe cu faptul că vitaminele adăugate nu provin dintr-o sursă naturală precum fructele și legumele. Deși au aceeași compoziție chimică, au fost realizate chimic în laborator. Cu toate acestea, un corp sănătos are nevoie de surse naturale de nutrienți, iar vitaminele și mineralele ar trebui să provină în principal din surse naturale. Corpul tău are nevoie de mult mai mult decât un simplu câștigător de greutate. Pentru a menține organismul sănătos pe termen lung, sunt necesare și substanțe vegetale și multe alte componente, care pot fi asigurate doar printr-o dietă variată și naturală. ->
Puteți utiliza cu ușurință Weight Gainer ca ajutor, dacă greutatea dvs. nu crește, indiferent cât de mult încercați. Chiar dacă nu obțineți o dietă sensibilă în mod constant într-o singură zi, câștigătorii în greutate sunt cea mai bună alternativă la omiterea meselor, astfel încât aportul dvs. de energie să nu fie redus la minimum. Cu toate acestea, acestea nu reprezintă un substitut complet și permanent pentru o dietă bună și sensibilă și, ca atare, nu sunt concepute în acest scop.
Cum faceți cea mai bună doză pentru creșterea în greutate?
Fiecare organism reacționează diferit, motiv pentru care nu există instrucțiuni generale de dozare pentru cât de mult ar trebui să consumi Weight Gainer. Cu toate acestea, este optim dacă includeți cel puțin o masă zilnică suplimentară sub formă de câștigător de greutate în dieta dvs. pe lângă mesele obișnuite.
Este deosebit de benefic să luați această masă seara, cu aproximativ una până la două ore înainte de culcare. Acest lucru oferă câștigătorului timp să aibă grijă de corpul tău peste noapte și să profite la maximum de substanțele nutritive pe care le oferă acest supliment alimentar. Dacă greutatea dvs. este mult prea mică și doriți să o măriți cât mai repede posibil, puteți lua și două mese de la Weight Gainer în plus față de mese.