Creșterea în greutate Cum să rezolvați această problemă comună LifeWave Splash; LifeWave

Știri LifeWave, patch-uri de energie și glutation, recenzii și mărturii

Fie că slăbești rapid sau încet, majoritatea oamenilor recuperează greutatea. Dar vestea bună este că un studiu recent arată că 87 la sută dintre participanții care au slăbit 150 de lire sterline sau mai mult și nu s-au îngrășat în ultimul an au menținut cel puțin 10 la sută din această pierdere în greutate timp de un deceniu.

Patru sfaturi despre cum să slăbești a doua oară:

Începeți cât mai curând: acționați imediat ce vă dați seama că vă îngrășați. „Este mai ușor să slăbești 1-1,5 lire sterline decât 4,5 lire sterline”, explică Linda Houtkooper, profesor de nutriție la Universitatea din Arizona. "Acest lucru vă va menține motivat și veți avea mai mult succes în a pierde în greutate."
Amintiți-vă, corpul dvs. s-a schimbat: dacă de această dată trebuie să slăbiți mai puțin, poate fi necesară o nouă strategie. De exemplu, este posibil să aveți nevoie de mai puține calorii dacă sunteți mai ușor decât erați când ați început dieta.
Exercițiu pentru a vă ține sub control hormonii foamei: exercițiul face mai mult decât arde calorii. De fapt, dovezile sugerează că exercițiile frecvente care te fac să transpiri te vor ajuta să-ți reglezi pofta de mâncare și să te simți mai mulțumit după mese.
Obțineți un obiectiv durabil: Experții sunt de acord că unul dintre motivele pentru care oamenii se îngrașă este să compenseze sacrificiul pe care l-au experimentat în timpul dietei. Vă poate ajuta să urmați o dietă mai moderată a doua oară și să alegeți o greutate mai realistă.