Creșterea în greutate iarna cum am; a evita

În fiecare an, este același lucru. Când se instalează iarna, avem o singură dorință și este mai presus de toate să nu ieșim afară și să ne strângem sub plapumă pentru a hibernăm până în primăvară. Rezultat? Deprimăm, iar kilogramele noastre de iarnă se prind din cauza lipsei de activitate fizică și pentru că ne încălzim. Descoperiți sfaturile noastre pentru a vărsa kilograme de iarnă !

Depresia sezonieră implicată în creșterea în greutate de iarnă

Mănâncă mâncăruri de iarnă fără să te îngrași !

Mutați-vă fesele pentru a vărsa kilogramele de iarnă

Folosiți atenția pentru a vă gestiona kilogramele în plus

Iarna și vara deopotrivă, este întotdeauna bine să fii atent la stările tale emoționale, să știi să trăiești cu emoțiile tale fără să încerci să le eviți, de exemplu, mâncând excesiv. Aici își pot găsi locul tehnicile de atenție. În mod clar, este vorba despre lucrul la emoțiile noastre, primindu-le cu curiozitate și binevoință, fără judecată de valoare.

---