Cum pot slăbi în timp ce călăresc (pe cai)
Ce fel de exerciții pot face, care sunt bune pentru cal, dar unde pot slăbi foarte bine și pot construi mușchi în același timp
5 răspunsuri
Oricine poate călări o face cu tehnică și nu cu forță și rezistență;-)
Sunt un elev al vechii școli baroce și este clar pentru noi că cine încearcă din greu pe cal face ceva greșit. Un mușchi al piciorului pe care îl tensionez are abilități motorii grosiere și nu este pregătit pentru ajutoare fine. Pot învăța să călăresc corect numai dacă mă simt la fel de confortabil din primul până în ultimul minut ca și când aș sta pe canapea după serviciu. Desigur, mușchii se dezvoltă treptat și în noi, dar nu pierzi în greutate odată cu el. Chiar și de la un călăreț care gâfâie, nu pot să cer o paradă foarte fină cu degetul inelar sau să mai bat încă puțin cu coapsa. Datorită „pompării” sale din gâfâială, el zumzăie atât de mult cu partea superioară a corpului pe cal, încât mă mir că nu se leagănă mai mulți cai. Obțineți rezistență, deoarece, ca începător, gestionați doar câțiva pași de trap și apoi trebuie să vă opriți pentru a nu deveni relaxați și a progresa în timp, dar nici acest lucru nu este suficient pentru a slăbi. Știu, de asemenea, jucători de volei grași, foarte buni, dintre care unii sunt mai agili în spatele fileului, pentru că nu se pot ridica pe net, dar cu un aspect bun și o tehnică bună compensează cu ușurință ceea ce un începător își execută creierul.
Dar ceea ce m-a făcut să slăbesc de fiecare dată a fost fiecare cal bolnav care venea la noi. Mergând ore întregi, aruncându-vă, lucrând la podea. Nu am fost pe picioare la fel de mult în viața mea ca și cu calul respectiv. A trebuit să mănânc foarte greu pentru a compensa și am mâncat doar atât cât nu am vrut să slăbesc.
Dacă călăriți bine și vă concentrați, mușchii vin de la sine și pierdeți în greutate. Rezistența ta se va îmbunătăți, de asemenea. Mergeți pe mai multe tranziții, viraje, schimbări de mână, bare, construind, de asemenea, mici diferențe de înălțime. Aceasta vă antrenează concentrarea și calul și este bună pentru amândoi. Principalul lucru este că amândoi nu aveți timp să vă întoarceți și să vă amestecați în timp ce călătoriți. Sunteți la fel de bine instruiți ca și calul dvs., asigurați-vă că vă exercitați corect calul, iar corpul dvs. va beneficia automat de el. Împotriva cerinței mai mari de calorii nu aveți voie să mâncați, în același timp schimbați-vă dieta, ceea ce nu înseamnă că ar trebui să vă fie foame sau să renunțați la tot. Dar, ca un exemplu, lăsați pizza mai mult dacă mâncați de 3 ori pe săptămână, faceți-o doar o dată pe săptămână și preferați să mâncați un sandviș sănătos. A intelege? Schimbând totul în măsură și uneori cu ceva mai sănătos, care de obicei ajută în combinație cu exercițiile fizice. Dar nu știu cât cântăriți Dar nici asta nu este neapărat important, nu pierde în greutate prea repede, țesutul conjunctiv de multe ori nu vine cu tine, ai nevoie de puțină răbdare:)
Deci, pentru a-ți construi mușchii, poți pur și simplu să răsuciți barele. A fost cu o zi înainte de ieri și încă am mușchii dureroși:))
hei, așa că pot să-ți spun, indiferent cum sau ce călărești, decolezi etc. dar, desigur, dacă nu stai corect și nu faci totul în mod sensibil și doar te bagi în pași, nimic nu încearcă lucruri noi și călărește multe tranziții și fără grinzi, frâiuri triunghiulare și și doar încercați un sacxhen nou și, dacă țineți mult cu calul, de ex. coapse pe el, etc. și, în loc să călăriți pe multe frâiuri, totul funcționează rapid;)