Creșterea în greutate în ciuda dietei Atkins
Am urmat o dietă Atkins de 6 zile și respect strict instrucțiunile. În primele 5 zile am slăbit aproximativ 1 kg. Dar în această dimineață am observat o creștere în greutate de peste un kilogram! Este normal? Am mâncat PREA din alimentele permise? Ar fi trebuit să evit ieri cele 2 pahare de vin alb uscat? Sau pierderea în greutate începe după o săptămână? A fost gratuit toată săptămâna.
5 răspunsuri
Alcoolul are 7 kCals pe gram: D. da-mi facebook sau orice altceva. Pentru că sunt foarte fericit să te luminez;) poate dura aproximativ 10-20 de minute și tu ești guruul nutriției: D
Un kilogram în sus sau în jos este normal, succesul va veni pe termen lung. Ar trebui să evitați complet alcoolul!
Ar trebui să depindeți de dvs. ce dietă alegeți pe termen lung fără succes vreau sa fiu. Numai dieta Atkins este o măsură foarte unilaterală și dovedită nesănătos Dietă. Vreau doar să fi observat. Dacă doriți să obțineți succes pe termen lung, schimbați-vă obiceiurile alimentare, mâncați sănătos și faceți mișcare regulată. Atunci vei slăbi și vei avea nevoie, ca în cazul dietelor, nici unul Efectul frică jo jo. Sa ai o vacanta frumoasa
Sincer să fiu, nici nu-mi pot imagina că un consum excesiv de produse de origine animală ar trebui să fie sănătos, dieta Atkins ar avea mai mult sens dacă produsele de origine animală ar fi înlocuite cu plante bogate în proteine. Oricum, corpul se protejează de acizi, da și ce face, creează straturi de grăsime, lol
Desigur că poți pierde în greutate cu dieta Atkins, singura întrebare care se pune este dacă un consum constant ridicat de produse de origine animală îți poate afecta și sănătatea. Nu vreau să fac prozelitism sau să propag nimic aici, dar în acest caz ar fi mai bine să mănânc o dietă echilibrată vegană și cu conținut scăzut de carbohidrați, am slăbit și 15 kg într-un an:)
între timp această dietă a fost adoptată în u.s.a. clasificat ca periculos pentru sănătate, subnutriția este cea care vă face să vă îmbolnăviți.
acest lucru se datorează faptului că uleiul de floarea soarelui și uleiul de palmier sunt consumate și în SUA (aici ulei de măsline sau ulei de ciulin-nuc) și pești mici. Fac atkins, am valori minunate și obțin fibre în fiecare zi prin semințe de in! valorile mele de fier nu sunt aproape niciodată bune, adaug doar magneziu.
aceasta este doar imaginația ta, dieta atkins și toate se bazează pe malnutriție. și tu o vei simți.
întrebări similare
Am făcut din nou o dietă de 3 zile cu Almased, acum 2 ani am slăbit 15 kilograme, așa că în prima săptămână beau acest shake de 3 ori pe zi în prima săptămână . Fără să mănânc . Și am avut dureri de cap exact 2 zile schimbarea vine ?
Bună, oameni buni, dieta mea ketogenică este acum la a cincea săptămână. Am pierdut constant 1 kg în fiecare săptămână până acum, dar astăzi au fost doar 1,7 kg. În ultima zi de alimentare, am exagerat și m-am înghițit cu gogoși etc. . Este doar o fază și voi slăbi din nou săptămâna viitoare? Am 1,82 cm înălțime și cântărește doar 75,7 kg:( (Avea aproape 73,8 săptămâni trecute) Vă rog să mă ajutați.
Ei bine, am început cu Atkins acum șase luni și în decurs de o săptămână am slăbit 2 kg (warch. Apă), dar apoi m-am oprit și la un moment dat am mâncat mult, astfel încât am cântărit 60,5 kg. Acum, însă, am început din nou dieta Atkins timp de 4 zile și greutatea mea a rămas aceeași timp de 3 zile la 59,7. pentru mine pare că nu merită cu adevărat. Trebuie să spun că fac antrenament de forță o dată sau de două ori pe săptămână și beau mai puțin de 3 litri. Ce crezi? ?
Buna ziua, am racit de cateva zile si mama imi interzice sa fac sport pentru ca ar trebui sa ma imbunatatesc mai intai. Din moment ce urmez o dietă și încerc să nu consum o mulțime de calorii, mă tem cu adevărat că voi câștiga greutate inutilă în faza mea în care nu pot face sport. De obicei fac mișcare de 3-4 ori pe săptămână.
Ce vrei să spui cu toții? Voi câștiga mult prin faza mea în care nu pot face sport?
Aștept cu nerăbdare răspunsuri serioase.
Fac această dietă yokebe de 14 zile acum, deoarece nu are un gust atât de rău și, de asemenea, te face să te simți sătul. Respectați toate liniile directoare, beți 2-2,5 litri de apă și doar 2 căni de cafea dimineața cu puțin lapte cu conținut scăzut de grăsimi, fără zahăr. Până acum nu am pierdut nimic, deloc nimic - mă mișc foarte mult și nu mănânc nimic, așa că ar trebui cel puțin să slăbesc ceva. Cum poate fi asta .
Vreau să încerc curând dieta cu supă de varză. Cu această dietă (da, știu că dietele sunt nesănătoase) ar trebui să slăbești 5-7 kilograme într-o săptămână. Aceasta este într-adevăr o sumă incredibilă. Primele kilograme vor fi apă pură și masă musculară, știu. Dar după această săptămână cu o pierdere în greutate presupusă de 5 kilograme, vei fi la fel de subțire ca și cum ai pierde acele 5 kilograme într-o lună mai sănătoasă? Pe baza principiului că, cu o dietă nesănătoasă după -5 kg, sunt puțin mai mare decât după o dietă sănătoasă mai lungă în care am slăbit 5 kg?
Sper că știți cu toții la ce mă refer.: o) Mulțumesc anticipat! Și vă rog să nu aveți predici despre cât de nesănătos este, efectul yo-yo . Știu despre asta.: O)
bună,
În ultima lună sau două, m-am simțit rău în fiecare zi, nu am avut apetit și, de câte ori am mâncat ceva, simptomele mele s-au agravat. Drept urmare, m-am înfometat „neintenționat” de la 70 kg la 63 kg. (Am 17 ani) Am avut o gastroscopie săptămâna trecută. De atunci a trebuit să iau medicamente. Trebuie doar să fie cu mesele, așa că mă forțez să mănânc trei mese pe zi timp de o săptămână.
Cu toate acestea, acum mă gândesc la efectul yo-yo. Cu o dimensiune de 163, 70 kg nu au fost desigur optimi. De aceea nu prea sunt nemulțumit de pierderea în greutate.:-) Deoarece acum mănânc din nou în mod normal, totul revine la el, dacă nu? Există vreo modalitate prin care pot opri creșterea în greutate? A fost ultima săptămână un lucru prea bun? Ce pot sa fac?
Am urmat o dietă de 7 zile (nu mai mult de 300 de calorii pe zi) . Și până acum am slăbit 5 kilograme. Acum mama a cumpărat câteva lucruri delicioase astăzi ... pizza și currywurst cu cartofi prăjiți. Întrebarea mea: Dacă mănânc ceva cu adevărat nesănătos o dată pe săptămână, câte kg voi avea din nou a doua zi? Poimâine voi începe din nou cu dieta:) Crezi că îmi permit asta?
Asa de. Am auzit recent despre această dietă militară specială, cu care poți slăbi până la 5 kg în 3 zile, pe care o faci cel mult o dată pe săptămână (mă refer la faptul că dieta durează 3 zile și apoi trebuie să faci o pauză pentru a câștiga forță) . Dar, din moment ce primești atât de puține calorii, mă întreb în ce măsură mai poți face sport fără a fi victima unui colaps de slăbiciune sau altele asemenea. Aș fi fericit dacă mă puteți ajuta.
A trebuit să iau ibuprofen 800 timp de 10 zile din cauza unui tendon rupt în umăr. Am îngrășat 4 kg în decurs de 10 zile, deși m-am antrenat cel puțin 1 până la 1,5 ore în fiecare zi (în special rezistență). Abordarea mea este, de asemenea, relativ bună, așa că nu pot înțelege această creștere în greutate și sunt foarte frustrat!
este retenția de apă din acest medicament? Am o competiție săptămâna viitoare și trebuie să scap de aceste depozite cât mai curând posibil. ce poți face în legătură cu asta?
cum îți place dieta mea? Urmez o dietă strictă 5 zile pe săptămână. Asta înseamnă că mănânc maximum 1200 de calorii. De asemenea, fac antrenamente cu greutăți de patru ori pe săptămână. (Antrenament complet)
La sfârșit de săptămână mă delectez cu mâncăruri rapide, cum ar fi doner kebab, farfurie kebab cu cartofi prăjiți, pizza etc. și dulciuri.
Mănânc quark cu conținut scăzut de grăsimi cu fructe (600 de calorii) și carne (600 de calorii) în fiecare zi a săptămânii.
Cum îți place dieta mea? Ar trebui să repar ceva? Cele două zile de weekend mi se pare o motivație excelentă pentru săptămâna care vine.
Multe mulțumiri in avans
Nu am o mare dimensiune a bustului și sunt supraponderal. Începând cu săptămâna viitoare, planificasem o schimbare pe termen lung a dietei și a exercițiilor fizice pentru a slăbi și aș dori mai întâi să slăbesc 10 kilograme cu ea. Mi-ar plăcea să slăbesc cu un total de 30 și am slăbit deja 4 kg după dieta anterioară până la obiectivul meu. Dacă-l scot acum, și sânii mei vor dispărea?
Bună, sunt la dietă. Aș mai putea mânca 1 bar pentru copii (118 kcal) în 2 zile pe săptămână (miercuri și duminică)? Altfel nu aș mânca deloc dulciuri și fast-food. Mulțumiri:)
Bună ziua următoarea întrebare este puțin ciudată. Un coleg de serviciu cu dietele mele ca mine și încearcă să reducă carbohidrații cât mai mult posibil. Amândoi am fost adesea afectați de poftele alimentare. Acum mi-a spus că, când devine poftă seara, bea unul sau două pahare de vin sau șampanie și apoi reușește să adoarmă fără a mai fi nevoie să folosească din nou frigiderul. O face de vreo două-trei ori pe săptămână.
Deci, ce are mai mult sens, deoarece alcoolul inhibă și arderea grăsimilor și da, are și carbohidrați? Mai bine să aveți cele două pahare și nu la frigider și poate adăugați 600 de calorii (chiar dacă sunt doar proteine) sau renunțați la alcool și mâncați în schimb?
Ați mai văzut vreodată așa ceva?