Creșterea în greutate în ciuda dietei ketogenice (sănătate, nutriție, slăbire)
Bună, oameni buni, dieta mea ketogenică este acum la a cincea săptămână. Am pierdut constant 1 kg în fiecare săptămână până acum, dar astăzi au fost doar 1,7 kg. În ultima zi de alimentare, am exagerat și m-am înghițit cu gogoși etc. . Este doar o fază și voi slăbi din nou săptămâna viitoare? Am 1,82 cm înălțime și cântărește doar 75,7 kg:( (Avea aproape 73,8 săptămâni trecute) Vă rog să mă ajutați.
4 răspunsuri
Sensul unei „zile de alimentare” este adesea înțeles greșit. Nu este vorba de stoarcere a totul în junk food la orice preț, ci de reîncărcare CONȘTIENTĂ cu carbohidrați de înaltă CALITATE. De asemenea, în lucruri precum gogoșile etc. conține multă sare, care atrage apă și ai mai multă greutate pe cântar. Dar a te face sclavul Balanței nu este calea oricum. Având în vedere înălțimea și greutatea dvs., ceea ce afirmați, veți arăta în curând ca un praz dacă continuați așa. Vrei doar să fii subțire sau este vorba despre calitate? Apoi, ar trebui să abordați întregul lucru un pic mai sensibil, așa cum a scris TailorDurden. Are perfectă dreptate.
Cu un KFA scăzut și o masă musculară corespunzătoare, ar trebui să cântăriți nu mai puțin de 80 kg pentru dimensiunea dvs. Nu aveți masa musculară pe care o astfel de dietă o are sens. Și pentru ce. Chiar nu puteți păstra această stare mai mult de 1-2 săptămâni. Nici profesioniștii nu. Totuși, noroc, toate cele bune. LG
Nu mai spun multe despre asta. Desigur, 1,7 kg sunt în principal apă, ce crezi de unde ar trebui să vină asta?
Știu că rareori are rost să răspundă dincolo de întrebare, ci doar un sfat bine intenționat: să fie aceasta ultima ta dietă ketogenică. Ești un culturist profesionist? Câștigi bani pentru asta sau așa ceva? Este aproape întotdeauna nesănătos, rău pentru antrenament, iar factorul social care lipsește în timpul dietei nu trebuie discutat deloc.
Pentru ce faci asta Șase îndoiri și pauze? Și apoi? Apoi ai 1-2 săptămâni și mănânci (după o fază lungă de tranziție, deoarece nu te poți opri) din nou „normal”, apoi dispare din nou imediat?
Am făcut asta acum 5 ani, când îmi doream foarte mult să am super-pachetul meu de șase. Între timp, am aflat cu adevărat că există o modalitate mult mai bună și mai sănătoasă de a vă atinge obiectivul într-un mod diferit. Totul costă mai mult timp, dar aceste soluții radicale nu vor duce niciodată nicăieri, cu excepția tulburărilor alimentare sau a nemulțumirii de sine, deoarece rezultatele dorite sunt la fel de trecătoare ca vântul, în timp ce nu este bine pentru sănătatea ta. La un moment dat, stați pe cântar în fiecare zi și numărați fiecare vârf al degetelor pe care îl puneți în gură. Nici asta nu te face atractiv, crede-mă.
Fără supărare, doar experiența și părerea mea. Noroc mai întâi.
Nu lăsați creșterea în greutate să vă deranjeze, știți ce ați mâncat și că 1,7 kg pot fi într-adevăr doar apă. Ai ceva în neregulă cu zahărul? Mai întâi așteptați și vedeți dacă nu dispare din nou.