Creșterea în greutate în timpul sarcinii
Pe măsură ce umflătura copilului crește, este ușor să acumulezi câteva kilograme prea mult. Prin urmare, viitoarele mame ar trebui să fie atenți la greutatea lor, medicul procedează la fel în timpul controalelor preventive.
Femeile mici se pot îngrășa mai mult decât femeile supraponderale, la naștere poate fi cu 18 kilograme mai mult. În principiu, o creștere în greutate între zece și 18 kilograme este considerată complet inofensivă la femeile însărcinate sănătoase. Prof. Dr. Renate Bergmann, medic principal și șef al școlii de părinți de la clinica de maternitate din Berlin Charité: „Chiar și femeile însărcinate grase pot lua până la douăsprezece kilograme”.
IMC oferă informații
Dezvoltarea greutății în timpul sarcinii depinde practic de cât ați cântărit înainte de sarcină. Este IMC (indicele de masă corporală) înainte de sarcină este sub 19,8 a Subponderalitate înainte și femeia însărcinată câștigă în medie 2,3 kilograme pe lună. Acest lucru face un total Creștere în greutate între 12,7 și 18,2 kilograme.
La o Greutate normală și un IMC între 19,8 și 26,0, creșterea lunară în greutate este de aproximativ 1,8 kilograme. Per total, femeia însărcinată câștigă între 11,4 și 15,9 kilograme în timpul sarcinii.
Cu un IMC de 26,1 la 29 există un Obezitatea înainte, ceea ce înseamnă o creștere lunară în greutate de 0,9 kilograme în timpul sarcinii. Creșterea în greutate pe întreaga sarcină este cuprinsă între 6,38 și 11,4 kilograme.
Cu gemeni, viitoarea mamă câștigă în jur de 2,7 kilograme pe lună, ceea ce se situează între 15,9 și 20,4 kilograme pe toată perioada sarcinii. Aceste valori sunt numai Valori de ghidare, deoarece dezvoltarea greutății în timpul sarcinii este diferită în fiecare fază a sarcinii.
Fără diete în timpul sarcinii
În De la prima până la a 16-a săptămână de sarcină, obțineți de obicei aproximativ două kilograme și Alte șase kilograme până în a 26-a săptămână de sarcină. Între A 27-a și a 39-a săptămână este de aproximativ 500 de grame pe săptămână, că se contează mai mult pe cântar. Cu toate acestea, acest lucru nu ar trebui să fie niciodată un motiv pentru a începe dieta. Copilul și mama au acum nevoie de un număr deosebit de mare de vitamine, minerale și oligoelemente. Dietele, precum și cure de post sunt interzise în timpul sarcinii, pentru că așa se face îngrijire insuficientă pentru copil și poate suferi daune permanente.
familie tânără la abonament
Junge familie sfătuiește, oferă sfaturi și oferă articole interesante despre tot ceea ce interesează părinții viitori și noii.
De unde vine greutatea?
Cu puțin înainte de naștere, bebelușul (3,5 kg *), uterul (1 kg *), placenta (650 - 750 g *) și lichidul amniotic (1,2 l *) cântăresc împreună vreo șase kilograme și jumătate. În plus, corpul viitoarei mame produce mai mult sânge, stochează apă și grăsimi, iar sânii devin mai grei în pregătirea pentru alăptare.
* Toate numerele sunt medii.
Necesarul de calorii în timpul sarcinii
Necesarul de calorii în timpul sarcinii joacă un rol destul de subordonat, deoarece crește doar nesemnificativ. În În primele trei luni de sarcină, necesarul de calorii în timpul sarcinii este de aproximativ 2.200 de calorii pe zi. De la În a patra lună de sarcină există aproximativ 2.500 de calorii. Mult mai important decât necesarul de calorii în timpul sarcinii este cerința pentru anumiți nutrienți precum proteine, vitamine, acid folic, grăsimi, precum și carbohidrați, fibre și minerale, precum și oligoelemente.