Creșterea în greutate peste noapte - Care ar putea fi 3 motive pentru tendințele de sănătate
Cântarul arată astăzi cu 1 kg mai mult decât ieri? Citiți aici ce ar putea fi.
Ești unul dintre acei oameni care călcă pe cântar în fiecare zi? Atunci probabil că sunteți familiarizați cu momentul șocului când vă dați seama că afișajul arată încă un kilogram. Dar nu vă faceți griji, fluctuațiile de greutate sunt complet normale și chiar și după o zi de înșelăciune în care ați avut o explozie, nu trebuie să vă temeți de nicio creștere în greutate sub formă de țesut adipos. Atunci ce poate fi? Vă oferim trei motive posibile:
Masa târzie se află în stomac
Dacă cântarul arată încă un kilogram dimineața, ultima masă pe care ați mâncat-o noaptea târziu sau chiar înainte de culcare ar putea fi declanșatorul. Mâncarea este apoi nedigerată în stomac și o puteți vedea pe solzi.
Încercați să nu mâncați nimic după ora 21:00 și mâncați alimente ușoare doar seara, de preferință o supă sănătoasă.
Cântărirea incorectă ar putea fi cauza
Fluctuațiile de greutate din timpul zilei sunt perfect normale și nu reprezintă un motiv pentru a te speria. Pentru a măsura valori comparabile, ar trebui să vă cântăriți în același timp în fiecare zi, de exemplu gol și după o mișcare a intestinului.
Retenția de apă este vizibilă
Retenția de apă este un vinovat obișnuit. Următorii factori ar putea include greutatea afectează pe termen scurt:
- Ai zilele tale sau ești pe cale să ai menstruația. Chiar înainte sau în timpul menstruației, fluctuațiile de greutate de până la trei kilograme sunt normale. Puneți o mulțime de legume în dieta dvs. pentru a preveni acest lucru.
- Ai mâncat prea multă sare. Dacă mâncați prea multă sare (sodiu), păstrați apă. Urmăriți-vă mesele și beți suficientă apă de la robinet.
- Luați pilula contraceptivă. Hormonii și pilula contraceptivă pot favoriza retenția apei.
- Luați alte medicamente care promovează retenția de apă. Dacă acestea sunt medicamente pe care trebuie să le luați pe termen lung, discutați problema cu medicul dumneavoastră.
Creștere bruscă severă în greutate?
Dacă câștigați în greutate pe o perioadă mai lungă, fără niciun motiv aparent, cereți medicului să clarifice acest lucru pentru a fi în siguranță.