Evaluați dietele de slăbire cu ajutorul ÖGE (307)

Lista de verificare ÖGE pentru dietele serioase de slăbire:

Lista de verificare ÖGE servește drept ghid pentru alegerea dietei potrivite. Dacă la toate punctele enumerate se poate răspunde cu „da”, este un program de reducere a greutății recomandat.

sunt variate, te umplu și au un gust bun
transmite plăcere și bucurie în mâncare
ia în considerare aprecierile și antipatiile personale
nu cunosc interdicții
transmite un nou stil de alimentație și stil de viață care poate fi menținut pe termen lung: mai puține grăsimi, mai puțin zahăr, mai puțin alcool, mai multă mișcare
nu promit succes rapid
oferiți recomandări privind scăderea în greutate (de exemplu, ½ kg pe săptămână)
acordă importanță menținerii greutății pe termen lung
să ofere cunoștințe nutriționale de bază
au o abordare integrativă, se bazează pe cunoștințe științifice și au fost evaluate

„Greutatea personală” personală poate fi menținută cu ușurință printr-o dietă sănătoasă, orientată spre plăcere și suficientă mișcare și relaxare. Cu toate acestea, dietele extreme de slăbire nu pot ajuta la supraponderalitatea pe termen lung. Acest lucru a fost dovedit de un număr mare de studii științifice .

„Slăbesc” - slăbesc și mă simt bine cu programul pe termen lung DGE

Programul de reducere a greutății DGE „Pierd în greutate” este disponibil la ÖGE; acesta este conceput ca un manual de auto-ajutorare și a fost, de asemenea, evaluat ca „foarte bun” de către Asociația Austriană pentru Informarea Consumatorilor (VKI) în cadrul principalului „Diet Diet”.

Programul de antrenament nu oferă un concept de dietă spectaculos în care kilogramele scad. Mai degrabă, servește ca o schimbare treptată a comportamentului nutrițional și a pierderii în greutate asociate. Scopul principal este reducerea permanentă a greutății și, prin urmare, o sănătate mai bună.

Programul pune în aplicare cele mai recente descoperiri științifice, se bazează pe mulți ani de experiență practică și combină o schimbare a dietei cu exerciții fizice și relaxare. Dezvoltat ca manual de auto-ajutorare, este destinat persoanelor supraponderale cu un IMC între 25 și sub 35 de ani. „Pierd în greutate” este utilizat atât independent, cât și sub îndrumarea expertului într-un grup.

Baza este o dietă bogată în carbohidrați și săracă în grăsimi. Nu există meniuri fixe și niciun regulament, ci sugestii. În plus, o broșură extinsă de rețete vă inspiră să puneți mâncarea împreună în funcție de preferințele personale - pentru că nu trebuie neglijată bucuria.