Creșterea în greutate sarcină Ce este normal
Creșterea în greutate sarcină: ceea ce este normal?
Creșterea în greutate în timpul sarcinii: Ce trebuie să știți!
- Aveți nevoie de aproximativ zece la sută mai multe calorii în timpul sarcinii. În termeni eficienți, acest lucru nu este mult și este deja acoperit de un musli suplimentar de fructe, de exemplu. Deci zicala „mănâncă pentru doi” nu este adevărată.
- Creșterea medie în greutate recomandată până la sfârșitul sarcinii este de aproximativ 12 kilograme. Practic, însă, trebuie luată în considerare greutatea inițială înainte de sarcină, care are ca rezultat diferite abateri și 10 - 18 kilograme de creștere în greutate, în funcție de greutatea inițială sunt normale.
- Creșterea în greutate recomandată în timpul sarcinii va fi pe baza indicelui de masă corporală (IMC) calculat înainte de sarcină:
Subponderalitate (IMC 30): 5 până la 9 kilograme de creștere în greutate în timpul sarcinii
Notă: La gemeni, creșterea în greutate poate fi de 15,5 până la 20 de kilograme.
Cum calculez IMC? Aici puteți găsi gratuit Calculator IMC: Tot ce ai nevoie este înălțimea și greutatea ta înainte de sarcină.
Ce cauzează creșterea în greutate?
Greutatea suplimentară a unei femei însărcinate până la naștere este alcătuită din următorii factori:
- Copil: aproximativ 3500 de grame
- Placenta: aproximativ 750 de grame
- Uter: aproximativ 1000 de grame
- Lichid amniotic: aproximativ 1300 de grame
- Acumulare de lichid: aproximativ 2000 de grame
- Creșterea cantității de sânge cu aproximativ 1150 de grame
- Depozite de grăsime stocate: aproximativ 1700 de grame
- Total sâni: până la 600 de grame
În general, acest lucru ar duce la o creștere a greutății de 12 kilograme. Cu toate acestea, aceste valori pot fi supuse unor ușoare abateri.
Creșterea în greutate în timpul sarcinii după luni
Cât de mult câștigă femeile în timpul sarcinii este întotdeauna individuală și depinde de greutatea inițială. Pentru a ține evidența greutății sale, poți chiar tu cântărește o dată pe săptămână într-o zi stabilită, de preferință înainte de micul dejun. Următoarele valori pot oferi un mic ghid pentru creșterea în greutate în timpul sarcinii:
- 1 până la 16 săptămâni: aproximativ 2 kilograme
- 17 - 22 săptămâni de gestație: aproximativ 2 kilograme
- 23 până la 26 de săptămâni de gestație: aproximativ 2 kilograme
- 27 până la 35 de săptămâni: aproximativ 500 de grame pe săptămână
- 35 până la 40 de săptămâni de gestație: aproximativ 350 de grame pe săptămână
Creșterea în greutate în timpul sarcinii: abaterile sunt normale?
Abaterile sunt destul de normale și pot apărea. Poate apărea o slabă slăbire, mai ales la începutul sarcinii. Motivele pentru aceasta sunt boala în timpul sarcinii sau lipsa poftei de mâncare. Ginecologul dvs. vă va verifica greutatea în mod regulat și o va nota în cardul de maternitate.
Modificările vizibile trebuie verificate imediat de către un medic:
- Dacă câștigi mai mult de 2,5 kilograme pe săptămână, poate fi cauza gestozei.
- Dacă greutatea dvs. rămâne constantă pentru o perioadă extinsă de timp în ultimele două trimestre, aceasta ar putea fi o indicație a unei boli sau a unei malnutriții. Dar ar putea exista și o întârziere a creșterii la copil.
- Creșterea în greutate la sfârșitul sarcinii nu trebuie să fie mai mică de 7 kilograme, altfel creșterea bebelușului ar putea fi expusă riscului.
- Dacă câștigi mai mult de 20 de kilograme în timpul sarcinii, s-ar putea datora unor obiceiuri alimentare incorecte.
Cum afectează excesul de greutate sau greutatea sub sarcină?
- Dacă sunteți supraponderal în timpul sarcinii, există un risc crescut pentru femeia gravidă de a suferi de diabet gestațional și hipertensiune arterială. Acest lucru poate duce la complicații ale sarcinii. Diabetul gestațional, de exemplu, prezintă riscuri pentru copil și poate afecta creșterea. Prin urmare, o examinare corespunzătoare a diabetului gestațional se efectuează între săptămâna 26 și 28 de gestație.
- A fi subponderal poate avea, de asemenea, diverse efecte asupra dezvoltării bebelușului, inclusiv creșterea riscului de naștere prematură. Prin urmare, în acest caz, asigurați-vă că aveți o dietă echilibrată.
- Practic, o dietă echilibrată în timpul sarcinii este foarte importantă pentru a-i oferi bebelușului nutrienți. Dietele independente ar putea dăuna copilului dumneavoastră. Consultați-vă medicul dacă aveți întrebări cu privire la obiceiurile alimentare sau dacă sunteți subponderal sau supraponderal.
Te interesează alte subiecte legate de sarcină? Aici am pus laolaltă idei frumoase despre cum puteți anunța o sarcină. Aici clarificăm totul despre a rămâne gravidă în perioada de probă și aici puteți afla totul despre retenția de apă în timpul sarcinii.
Doriți să faceți schimb de idei cu alte femei însărcinate? Apoi aruncați o privire asupra comunității noastre BRIGITTE.