Creșterea în greutate și oboseala există un link CalculateHerITM
Oboseala severă - sau cronică - poate fi asociată cu creșterea în greutate. Somnul este un element esențial al ciclului corpului, iar lipsa somnului îl poate perturba în moduri diferite. Există o legătură reală între creșterea în greutate și oboseală ?
Cum afectează oboseala creșterea în greutate ?
Creșterea în greutate și oboseala sunt gestionate de creier. Aur, în caz de oboseală, partea creierului responsabilă de se activează senzația de foame. În plus, atunci când ești obosit, poți alege mai ușor alimente bogate și, prin urmare, mai calorice.
Starea de oboseală este însoțită, de cele mai multe ori, de lipsa activității fizice, prin urmare, corpul tău își rezervă rezerve pe care nu le cheltuie. Acest lucru creează stocarea în celulele adipoase ale hipodermului - adipocite - ca un depozit de energie. Sistemul de reglementare al organismului nu mai funcționează corect, iar aportul de calorii devine mai important (1) .
alimente bogate sunt alimente confortabile, care liniștesc. Sunt cei la care apelăm cel mai des atunci când căutăm confort. Asociați de corp cu acest sentiment de plinătate și confort, sunt ceea ce noi numim alimente „bunăstare” pentru corp.
În caz de oboseală, organismul își exprimă nevoia de confort căutând aceste alimente calorice, dând un sentiment de invidie.
Lipsa somnului și a sațietății
Alături de senzația de foame vine și o altă senzație esențială: sațietate . Acest lucru vă permite să știți când corpul dvs. nu mai are nevoie să mănânce. Acest sentiment este, ca foamea și ca. hormoni reglatori, scos din uz. Prin urmare, creșterea în greutate și oboseala merg mână în mână, aproape inevitabil. Nevoia și dorința de a consuma produse mai bogate decât de obicei, dorința de a mânca mai mult și lipsa de sațietate favorizează creșterea în greutate.