Creșterea rapidă a perioadelor Cum ajută vitamina C!
Inițiați regula
Vrei să îți faci perioada mai repede? Vitamina C vă poate ajuta să vă menstruați mai devreme - cu condiția să nu luați contraceptive hormonale. Vă vom spune cum să vă faceți zilele mai rapide cu o simplă schimbare a dietei și la ce ar trebui să acordați atenție!
Există cu siguranță câteva motive și ocazii care te fac să îți dorești să intervii din când în când în ciclul natural al unei femei pentru a-ți menstrua mai repede. Urmează o vacanță, o nuntă sau o petrecere mare de ziua de naștere și vă doriți ca menstruația dvs. să se încheie până atunci. Dar poate ai și senzația că ești însărcinată și vrei să-ți faci zilele mai devreme pentru a exclude o sarcină.
Notă: Dacă sarcina se află în partea de sus a listei de motive posibile, atunci ar trebui să faceți mai întâi un test de sarcină și să vă consultați ginecologul! În caz contrar, administrarea vitaminei C poate duce la avort.
Obțineți menstruația mai repede cu vitamina C.
Din păcate, nu există mijloace sigure care să vă garanteze o perioadă mai rapidă. Este un proces natural pe care nu îl puteți controla fără contraceptive hormonale. Cu toate acestea, puteți da un ciclu menstrual un impuls cu dieta potrivită, făcută din alimente bogate în vitamina C. O doză mare de vitamina C crește nivelul de estrogen și scade nivelul de progesteron din corpul dumneavoastră. În timp ce estrogenul foarte concentrat provoacă contracții uterine, lipsa de progesteron minimizează grosimea mucoasei uterine. Aceste modificări ale hormonilor feminini vă pot declanșa menstruația în cel mult 1-3 zile. Ce alimente vă accelerează menstruația?
- Ceai de patrunjel: Patrunjelul crud contine 133 mg de vitamina C.
- Suc proaspăt de afine: Aproximativ 1500 g de afine fac un litru de suc.
- Guava: Puteți mânca fructele, să beți sucul sau să fierbeți frunzele.
- Citrice: Portocalele, teii, lămâile și grapefruitul sunt bombe de vitamina C.
- Kiwi: O cană de felii de kiwi vă oferă 167 mg de vitamină C.
- Brocoli: Cel mai bine este să-l mănânci crud sau aburit.
- Spanac: Folosiți frunze de spanac în salată în loc să le gătiți.
- Roșii: Puteți mânca roșii cherry oricând, oriunde.
- Papaya: O ceașcă de felii de papaya vă oferă aproximativ 88 mg de vitamina C.
- Căpșune: Ar trebui să fie consumate crude sau beat ca un suc.
Când pregătiți aceste alimente, asigurați-vă că folosiți cât mai puțină căldură. Dacă le încălziți la peste 60 ° C, acestea vor fierbe: conținutul lor de vitamina C scade. Ca alternativă la alimentele bogate în vitamina C, puteți utiliza și suplimente alimentare adecvate pe care le puteți obține în orice farmacie.
Cum îți faci zilele mai repede?
În afară de vitamina C, există și alte modalități de a vă menstruația mai repede. Luați pauze regulate și evitați stresul extrem care vă poate întârzia menstruația. Nu este dovedit științific, dar multe femei jură o baie fierbinte pentru a-și face zilele mai devreme. O mulțime de timp și o înmuiere lungă în apă ar trebui să fie cheia. De asemenea, ar trebui să țineți întotdeauna cu ochii pe greutatea corporală: dacă cântăriți cu zece la sută sau mai mult sub greutatea normală din cauza dimensiunii, acest lucru poate provoca întreruperea ciclului menstrual. De asemenea, ar trebui să vă întrebați dacă faceți prea mult exercițiu. Exercitiile fizice excesive pot determina corpul tau sa produca mai putini estrogeni si sa iti lipseasca menstruatia.
Când vine momentul, vă puteți judeca starea de sănătate pe baza acestor factori: