Creșteți arderea grăsimilor cu L-carnitină

Oamenii grași nu au prea mult. Dimpotrivă: ai prea puțin. Prea puține substanțe vitale care alimentează arderea grăsimilor. Fără asta nu funcționează. Magneziul, vitamina C, vitaminele B, proteinele și mai presus de toate L-carnitina sunt substanțele cheie pentru o existență slabă. Nivelul de L-carnitină este de obicei mult prea scăzut la persoanele grase. Este un fapt. Aceasta se măsoară zilnic în sânge. L-carnitina joacă în special un rol central în producerea de energie și în arderea grăsimilor. Fără L-carnitină, brichetele groase de grăsime nu pot pătrunde în cuptoarele - mitocondriile - ale tuturor celulelor.
Mușchii dvs. pot produce ei înșiși L-carnitină. Pentru a face acest lucru, totuși, el trebuie să descompună proteinele musculare. Pentru a produce singur un gram de L-carnitină, trebuie descompuse 30 de grame de proteine musculare. De aceea, corpul tău este întotdeauna fericit să aibă L-carnitină pe farfurie pentru a evita defalcarea proteinelor musculare. L-carnitina se găsește în principal în carne și produse lactate. Nu-ți place să mănânci atât de mult? Nu zilnic? Apoi luați L-carnitină în plus pentru a utiliza mai bine grăsimile ca sursă de energie.

L-Carnitina - care duce taxiul la sobele de ardere a grăsimilor

Celulele musculare și cardiace trăiesc în special din grăsimi și, prin urmare, conțin majoritatea navetelor pentru transportul grăsimii L-carnitină.
Consecințele unui deficit de L-carnitină sunt adesea greu de recunoscut:

Oboseala - Grăsimea este greu folosită ca energie.
Pierderea mușchilor sau slaba construcție musculară - în locul grăsimilor, proteinele valoroase din masa musculară sunt utilizate în mod repetat pentru producerea de energie.
Insuficiență cardiacă - 80% din energia inimii provine din grăsimi. Deficitul de L-carnitină din inimă poate deveni vizibil sub forma insuficienței cardiace sau a anginei pectorale, în special la bătrânețe.
Slăbire proastă - regimul alimentar nu descompune grăsimea abdominală și aurul șoldului suficient de repede.

Mai multe pierderi de grăsime cu L-carnitină la dietă

L-carnitina nu este un agent miraculos de dispariție a grăsimilor, deși este adesea descrisă ca atare în presă. Studiile arată că administrarea de L-carnitină singură nu aduce cu greu pierderi în greutate. De ce ar trebui corpul să ardă brusc mai mult slănină decât de obicei, chiar dacă mănânci la fel de mult și nu mai multe calorii, de ex. B. consuma prin efort. Credeți-ne: fiecare bucată de zahăr superfluă și fiecare cârnați de grăsime va ajunge pe șolduri cu sau fără carnitină.
În schimb, la dietă, L-carnitina mărește enorm pierderea de grăsime. De exemplu, într-un studiu realizat pe 100 de pacienți (toți la dietă) li s-a administrat fie carnitină, fie pulbere albă fără carnitină. Pacienții cu carnitină au slăbit cu 25% mai mult în doar patru săptămâni. A fost cel puțin un kilogram în medie în patru săptămâni.
Ingerarea L-carnitinei poate crește arderea acizilor grași pe care îi consumați zilnic cu o treime. Această grăsime nu poate fi stocată de corp, dar este de fapt transformată din ce în ce mai mult în energie.

Mai puține pierderi musculare datorate dietei cu carnitină

Participanții la L-carnitină din studiu au pierdut, de asemenea, mai puțină masă musculară. De ce? Organismul nu a folosit proteina musculară pentru producerea de energie, ci mai degrabă rulourile de grăsime. L-carnitina promovează, de asemenea, încorporarea proteinelor în mușchi. Drept urmare, mușchii au rămas ca o mașină de ardere a grăsimilor și masa de grăsime s-a topit mai mult. Cu L-Carnitina construiți mușchi și pierdeți grăsime. Simplu ca buna ziua.
Te-ai întrebat vreodată de ce oamenii musculoși pot mânca mai mult fără să se lipească? De ce aceeași cantitate de calorii ajunge în perna de grăsime a ceva mai gros? Explicația: cu cât ai mai mult mușchi, cu atât consumul tău de calorii este mai mare. Dacă mențineți mușchii în timpul dietei, efectul yo-yo nu apare de obicei și vă îngrași rapid din nou.

Alte avantaje ale L-carnitinei suplimentare la dietă

Când ardeți proteine musculare în loc de grăsimi, amoniacul se acumulează ca reziduuri de ardere. Acționează ca o neurotoxină care te obosește.
Dacă pur și simplu descompuneți zahărul în loc de grăsime, veți avea dureri de foame și nervozitate, deoarece creierul și nervii vă epuizează energia. Administrarea de L-carnitină reduce senzația de foame printr-o mai bună ardere a grăsimilor, care apoi oferă energie. Bineînțeles, acest lucru vă ajută să țineți o dietă mult mai ușor, ceea ce accelerează pierderea de grăsime.
Atunci când o mulțime de grăsime este arsă rapid la o dietă, corpul produce mai multe corpuri cetonice. La fel ca în vremuri de foame, aceste corpuri cetonice semnalează corpul pentru a economisi energie, iar metabolismul grăsimilor este redus din nou. Dacă mănânci apoi din nou în mod normal, apare și faimosul efect yo-yo, deoarece metabolismul încetinit arde mai puține grăsimi și stochează din nou mai multe calorii. L-carnitina se asigură că sunt produse mai puține corpuri cetonice și că arderea grăsimilor continuă să funcționeze optim.

Arderea bună a grăsimilor pentru energie și mușchi la vârstnici

Odată cu vârsta, sinteza organismului de L-carnitină și aportul de L-carnitină cu alimente scad. Prin urmare, persoanele în vârstă au mai puțină L-carnitină disponibilă. În același timp, arderea grăsimilor încetinește odată cu înaintarea în vârstă, iar corpul stochează tot mai multe grăsimi. În schimb, corpul arde mai multe proteine musculare și, prin urmare, se pierde masa musculară. Între 40 și 80 de ani, oamenii pierd aproximativ 40% din masa musculară totală.
Mai ales la bătrânețe, este esențial să arzi mai multe grăsimi și să menții sau chiar să acumulezi masa musculară, deoarece menținerea masei musculare asigură performanțe fizice. Vrei să fii în formă și activ cât mai mult timp posibil? Cu cât masa musculară este mai bună, cu atât poți să îți faci mai real acest vis.

Vegetarieni - mai puțină energie din arderea slabă a grăsimilor

L-carnitina se găsește în principal în produsele de origine animală. Ești vegetarian? Atunci aproape sigur ai prea puțin din acest material. Epuizarea rapidă a mușchilor și rezistența mai mică pot fi rezultatul unei insuficiențe de L-carnitină. Cu L-Carnitină suplimentară puteți arde grăsimi și puteți câștiga din nou energie.
De altfel, L-carnitina se produce organic prin fermentare și nu se obține din carne. Deci produsul este pur vegetarian.
Ca vegetarian, ar trebui să vă suplimentați dieta cu L-carnitină, mai ales dacă alăptați sau sunteți gravidă. Pentru că:

L-carnitină în timpul sarcinii

Cum să luați L-carnitină

Între 250 - 500 mg pe zi sunt suficiente pentru a acoperi necesarul zilnic normal. În cantități mici de 250 - 500 mg pe porție, L-carnitina este, de asemenea, cel mai bine absorbită în intestin.
L-carnitina poate fi, de asemenea, administrată în doze mai mari pentru a crește pierderea de grăsime. (de ex. 1-2 g pe zi). Dar în porții mici, vă rog.
3 g de L-carnitină pe zi pot fi utilizate terapeutic pentru scăderea grăsimilor din sânge, pentru boli de inimă și diabet.
L-carnitina este, de asemenea, utilizată pentru a sprijini sistemul imunitar în boli.
Pentru sportivii competitivi, administrarea zilnică a 3 g de L-carnitină poate scurta timpul de regenerare sau chiar preveni durerea mușchilor. Aceste doze mari sunt rezervate sporturilor de competiție.

Carnitina nu este doar carnitină

L-Carnipure este cea mai pură L-Carnitină. Se obține printr-un proces biologic, un proces natural de fabricație care este comparabil cu producția de iaurt.
Carnitina, care este produsă chimic, conține întotdeauna D-carnitină. Aceasta nu poate fi folosită de organism ca substanță vitală, deoarece are o structură moleculară inversată în oglindă și, prin urmare, trebuie considerată o impuritate.