Creșteți libidoul la bărbați și femei

O libidou sănătoasă înseamnă pofta de sex și partener. Libidoul poate fi deranjat de mulți factori care ne influențează, de asemenea, viața în alte zone, cum ar fi stresul și conflictele. Mai mult, bolile grave pot fi cauza. Nu are sens să accepți pur și simplu o tulburare a libidoului. Adesea, mijloacele foarte simple ajută dorința de a începe din nou. Dacă pierderea libidoului durează mai mult, ar trebui consultat un medic.

Libidoul este energia psihică care conduce sexualitatea. (Fotografie de: bartekwardziak/Depositphotos)

Cuprins

Libidoul

Termenul libido provine din latină și înseamnă ceva de genul Dorința, pofta, pofta, instinctul, excesul.

În psihanaliză, termenul libidoul reprezintă energie psihică, care conduce sexualitatea, pentru plăcerea sexuală, dorința pentru sex. Chiar dacă este la modă să simțiți o dorință sexuală puternică, în realitate profesioniștii din domeniul medical presupun că mulți oameni sunt afectați de probleme cu libidoul.

Libidoul este acela Energia dorinței sexuale, este dorința de act sexual. Libidoul este diferit pentru fiecare persoană, ritmul de plăcere individual este controlat de psihicul propriu și de hormonii sexuali ai corpului. Libidoul nu are nicio legătură cu potența, deoarece potența reprezintă frecvența și capacitatea de a putea face sex.

Psihanaliză

Freud descrie libidoul diferit în diferitele sale lucrări; prima sa lucrare se referă la instinctul sexual de conservare, dar mai târziu și la instinctul general de autoconservare.

Schema lui Freud este întotdeauna aceeași: mai întâi există o creștere treptată, apoi un punct culminant intens și, în final, o scădere a interesului - aceste caracteristici pot fi, de asemenea, echivalate cu alte dorințe umane, cum ar fi mâncarea și băutul.

Freud a continuat să descrie că instinctualitatea în copilărie se manifestă în diferite faze, și anume oral, anal, falic, oedipal și genital.

Dacă tulburări apar în timpul uneia dintre aceste faze, conform lui Freud, acest lucru are un impact asupra psihicului uman. Practic, astăzi libidoul este atribuit sexualității.

Libidoul la bărbați

Studiile și cercetările arată că dorința sexuală la bărbați mai puternica este mai pronunțată decât la femei.

La bărbați, puterea libidoului său depinde în mare măsură de Nivelurile de testosteron deoarece testosteronul este cel mai important hormon sexual masculin. Dacă nivelul crește sub 15 nmol/l, pe lângă pierderea libidoului pot apărea depresie, tulburări de somn și disfuncții erectile.

O libidou sănătoasă înseamnă pofta de sex și partener. (Fotografie de: aarrttuurr/Depositphotos)

Libidio la femei

În general, se poate spune că libidoul crește constant până la vârsta de 30 de ani. Dorința sexuală scade din nou până la vârsta de aproximativ 60 de ani. La fel ca în cazul bărbaților, libidoul feminin este, de asemenea, dependent de hormoni.

Pierderea libidoului este cea mai frecventă tulburare sexuală la femei în partea noastră a lumii. Femeile afectate au o motivație sexuală mai redusă. Gândurile și fanteziile erotice sunt cu greu prezente.

La fel, o tulburare a libidoului la femei este legată de hormoni, astfel încât interesul pentru sex poate fi foarte scăzut după naștere, alăptare sau menopauză.

În timpul ovulației și, în multe cazuri, în timpul sarcinii, multe femei au o creștere a libidoului.

Deficitul libidoului - pierderea libidoului

Dacă femeile suferă de lipsa libidoului, se numește asta frigiditate la care se face referire la Bărbați se vorbește despre disfuncție erectilă. Dar nu trebuie să generalizăm că disfuncția erectilă nu are întotdeauna de-a face cu faptul că un om nu vrea să.

Dar nu doar hormonii sunt vinovați pentru disconfort - există mulți alți factori, cum ar fi tulburările mentale sau conflictele de parteneriat, lipsa somnului, stresul și bolile.

boală

În următoarele boli sau terapii, o tulburare a libidoului poate apărea ca simptom însoțitor:

Sindromul burnout
Tulburări de anxietate
cancer
chimioterapie
Anorexie nervoasă (anorexie)
Dializă - spălarea sângelui
depresiuni
Ciroza ficatului
după îndepărtarea ovarelor
Tulburare tiroidiană
Tulburarea glandei pituitare
nivelurile hormonilor masculini sunt sever reduse

Parteneriat pe termen lung

Apoi intră în joc tot felul de studii, cum ar fi faptul că contactul sexual nu mai este atât de urgent în relațiile pe termen lung încât femeile preferă în special sensibilitatea față de actul sexual.

Nou parenting

În primele câteva săptămâni după naștere, tinerele mame își concentrează în special toată atenția asupra bebelușului și nu au nicio dorință de a face sex. Părinții ar trebui să răspundă cu înțelegere, deoarece această fază este doar temporară.

„Când ajunge un bebeluș, este o fază foarte dificilă pentru majoritatea părinților”, confirmă Götz Kockott. În primul rând, tinerele mame sunt cele care își concentrează toată atenția asupra bebelușului, mai ales în primele câteva săptămâni după naștere. „Acest lucru este complet natural și tații ar trebui să înțeleagă acest lucru”, spune specialistul în medicină sexuală. Este în mare parte doar o fază temporară. Cu toate acestea, dacă durează mai mult, cuplul ar trebui să se ocupe în mod conștient de el, fiecare dintre ei își exprimă clar dorințele și încearcă să găsească din nou un punct comun.

„Când vine un bebeluș, este o fază foarte dificilă pentru majoritatea părinților”, confirmă Götz Kockott. În primul rând, tinerele mame sunt cele care își concentrează toată atenția asupra bebelușului, mai ales în primele câteva săptămâni după naștere. „Acest lucru este complet natural și tații ar trebui să înțeleagă acest lucru”, spune sexologul. Este în mare parte doar o fază temporară. Cu toate acestea, dacă durează mai mult, cuplul ar trebui să se ocupe în mod conștient, fiecare dintre ei își exprimă clar dorințele și încearcă să găsească din nou o bază comună.

Vârstă

Se știe că libidoul scade odată cu înaintarea în vârstă. Cauza acestui fapt sunt modificările hormonale.

Medicamente anti-libido

Medicamentele și efectele secundare ale acestora pot influența, de asemenea, libidoul, cum ar fi antipsihotice, antidepresive, medicamente antiepileptice, sedative, tamoxifen, reserpină, metildopa, blocanți.

Sentimente de inferioritate

Bărbații cu o stimă de sine scăzută care au eșuat în pat se tem că această situație ar putea reapărea. Această teamă suprimă libidoul.

Bărbații siguri, pe de altă parte, știu că acest lucru se poate întâmpla oricui.

Multe femei se simt prea neatractive și se tem că nu vor face pe plac partenerului lor sau că nu le vor putea satisface în mod corespunzător.

mediu inconjurator

Toxinele de mediu și electrosmogul pot afecta, de asemenea, libidoul.

Pilula contraceptivă

Metodele contraceptive hormonale, cum ar fi pilula, pot avea un efect negativ asupra sentimentului de plăcere. Conform studiilor, aproximativ zece la sută dintre utilizatori suferă de o reducere a dorinței sexuale.

spirală

Efectele secundare ale spiralei hormonale includ pierderea libidoului. Cu toate acestea, atunci când utilizați bobina de cupru, libidoul nu este afectat.

Niveluri scăzute de testosteron

Acest lucru este redus de diverși factori, cum ar fi obezitatea sau consumul de zahăr.

Creșteți libidoul: adevărate stimulatoare ale libidoului pentru bărbați și femei

Cu remedii naturale, homeopatie, un stil de viață sănătos și plante medicinale, libidoul poate fi reînviat.

Dieta bogată în proteine

Proteinele nu numai că furnizează energie, ci și cresc libidoul. Alimentele deosebit de bogate în proteine sunt:

Lactate
carne
peşte
Ouă
leguminoase

Migdale

Consumul unei mână de migdale pe zi favorizează fertilitatea și crește dorința sexuală.

Căpșune

Vitamina C și zincul conținut de căpșuni stimulează într-adevăr libidoul.

Ciupercă vitală Cordyceps

Această ciupercă medicinală rară este folosită în TCM și crește în principal la o altitudine de 3000 până la 500 de metri pe pajiștile umede montane din Tibet și China. Cordyceps este considerat un remediu natural pentru creșterea libidoului și ameliorarea impotenței.

Ignam sălbatic

Jamul sălbatic mexican provine din America de Sud și poate fi utilizat atât de femei, cât și de bărbați cu lipsă de libido.

Discutați deschis cu partenerul dvs. despre probleme

Problemele (relației), dorințele neîndeplinite sau sentimentul de a fi tratat nedrept pot fi motivul pentru care partenerul nu mai simte pofta.

Pentru a elimina neînțelegerile, comunicarea onestă este foarte importantă în cazul aversiunii sexuale. Cu toate acestea, acuzațiile și cererile nu își au locul aici.

În schimb, este necesară înțelegerea față de partener. Chiar și o conversație liniștită poate ajuta la rezolvarea problemei. Ambii parteneri ar trebui, de asemenea, să poată vorbi deschis despre dorințele lor.

vin rosu

Vinul roșu își datorează efectul afrodisiac polifenolii pe care îi conține. Acești antioxidanți extind vasele de sânge și asigură astfel un flux de sânge mai puternic către organele genitale. Cu toate acestea, dacă se bea mai mult de un pahar, se produce efectul opus.

Yohimbe

Ingredientul activ care crește pofta yohimbină este conținut în scoarța arborelui yohimbe, care este originar din Africa.

erekYohimbin se asigură că organele sexuale sunt mai bine alimentate cu sânge și că venele din penis se strâng - pentru o erecție mai durabilă.

ginseng

Conform studiilor, planta medicinala ginseng ajuta la cresterea libidoului.

Ierburi Johannis

Se spune că un ceai de sunătoare face minuni pentru a crește libidoul la bărbați și femei. Pentru a face acest lucru, fierbeți 15 grame de sunătoare cu 1 litru de apă și beți-l pe tot parcursul zilei.

cafea

Se spune că cafeaua are un efect afrodisiac. În plus, cofeina conținută în cafea te trezește și crește rezistența fizică.

Asigurați-vă o atmosferă relaxată

O dispoziție relaxată este o cerință de bază pentru un sex bun. Luminile estompate, lumina lumânărilor, muzica ușoară și, eventual, un parfum stimulant pentru cameră (cum ar fi nucșoară, trandafir, iasomie, lemn de santal sau tonka) pot face adesea minuni.

Masaje

Masajele reciproce într-un mediu relaxat pot ajuta, de asemenea, la stimularea libidoului. Hormonul de alintare devine prin atingere Oxitocina lansat, ceea ce te poate face și să vrei mai mult.

Contracepția corectă

Multe femei care încetează să mai ia pilula își găsesc brusc partenerul mai puțin de dorit. Dacă o modificare a contracepției are un efect negativ asupra plăcerii, atunci ar trebui să discutați cu un medic despre aceasta.

Ia-ți timp pentru dragoste

Într-o viață de zi cu zi agitată, cu multe întâlniri, timpul pentru partener și pentru întâlnire cade adesea pe marginea drumului. De aceea este recomandabil ore fixe pentru relație să fie de acord și să planifice activități comune, deoarece varietatea în viața de zi cu zi trezește corpul și mintea și crește plăcerea.

Abțineți-vă de la consumul excesiv de fumat și alcool

Aceste obiceiuri proaste pot fi otravă pură a libidoului.

Jogging-ul și sportul aduc totul

Sportul te pune într-o dispoziție bună, asigură bunăstarea, are un efect relaxant și favorizează circulația sângelui. Mai presus de toate, antrenamentul cu greutăți oferă mai mult testosteron. Crește și dorința de sex.

testosteron

Testosteronul este un hormon important atât pentru bărbați, cât și pentru femei, care este important pentru o libidou sănătoasă, printre altele. Prin urmare, este important să vă asigurați că nivelul hormonilor dvs. este echilibrat.

Dong Quai

Această plantă medicinală, care provine din China, este cunoscută de noi sub numele de angelică și este adesea utilizată pentru simptomele menopauzei, cum ar fi lipsa libidoului și uscăciunea vaginală.

Capsaicina

Capsaicina este conținută în ardei iute și este cunoscută ca un adevărat „picant” - deoarece acest ingredient activ stimulează, printre altele, circulația sângelui în organele genitale.

rodie

Atât semințele de rodie, cât și sucul de rodie acționează ca stimulatori ai libidoului. Consumul regulat poate crește semnificativ nivelul de testosteron din salivă.

homeopatie

Dacă o femeie suferă de durere și dacă suferă de uscăciune vaginală, atunci acest lucru se poate întâmpla Sodium cholratum D12 Ajutor.

Ajută la epuizare Acidum phosphoricum D12.

Pentru că problemele de potență pot Nux vomica D12 și Agnus castus D12 a fi aplicat.

Dozarea tuturor mijloacelor: 5 globule de 3 ori pe zi

Recomandat femeilor care suferă de lipsă de sexualitate sepia.

Tuberculul minune Maca din America de Sud este considerat un adevărat superaliment și un mijloc popular de remediere a lipsei libidoului.

usturoi

Enzima alicină conținută în usturoi îmbunătățește circulația sângelui în abdomen și astfel face organele genitale ușor de excitat. În plus, oligoelementele molibden și zinc asigură o libido îmbunătățită.

Libidoul excesiv - libidoul inferior

O libido exagerată din punct de vedere patologic poate rezulta, de exemplu, din droguri, manie sau, mai rar, din sifilis. Apoi oamenii de știință vorbesc despre nimfomanie sau dependență de sex.

Autor: Echipa editorială FitundGesund
Informații despre autor: Redactori medicali și jurnaliști
Creat in: 27 octombrie 2009
Revizuit la: 27 octombrie 2020

DE ASEMENEA POTI FI INTERESAT DE

Complimente - asta vor femeile să audă în pat

Fiecărei femei îi place să primească complimente - chiar și în pat. Cu toate acestea, mulți bărbați economisesc cuvinte frumoase când vine vorba de sex, adesea din incertitudine.

Reconcilierea dintre femeie și corp

Autorul și antrenorul internațional Katrin Jonas vrea să arate în noua ei carte cum femeile pot găsi o modalitate de a găsi armonie cu propriul corp.

Întrebări frecvente despre Cupa menstruală

Cupa menstruală este o alternativă la produsele obișnuite de igienă, cum ar fi prosoapele sanitare sau tampoanele în timpul menstruației.

Creșteți libidoul prin exerciții

Cei care fac sport în mod regulat nu numai că își formează corpul în formă. Performanța sexuală se îmbunătățește, de asemenea, și dorința de sex crește.