Creșteți libidoul la femei Cele mai bune sfaturi și trucuri BIBLIE SUPLIMENTARĂ

Compus de

Cele mai citite

Ultima actualizare: 7 octombrie 2020

O relație sănătoasă este alcătuită din multe componente diferite. Pentru multe cupluri, sexul este o parte foarte importantă a acestui lucru. Cu toate acestea, nu este neobișnuit ca femeile să-și piardă dorința sexuală. Acest lucru afectează adesea nu doar femeia însăși, ci și partenerul.

În acest articol am rezumat cele mai importante informații despre libidoul femeilor pentru dvs. În acest scop, arătăm cauzele libidoului redus la femei și, de asemenea, răspundem la alte întrebări importante.

În plus, vă oferim diverse sfaturi valoroase despre cum să creșteți din nou libidoul unei femei cu mijloace foarte simple. Vrem să vă ajutăm să vă îndreptați viața amoroasă înapoi într-o direcție împlinită.

esențialul pe scurt

Termenul libidoul reprezintă dorința de act sexual. În comparație cu bărbații, femeile sunt mai susceptibile să se lupte cu problema scăderii libidoului.
Libidoul scăzut la femei poate avea cauze foarte diferite. Aceste cauze se bazează adesea pe probleme din mediul social sau pe restricții de sănătate cauzate de boli sau medicamente.
Există o varietate de moduri de a vă recupera libidoul. Exemple în acest sens sunt mâncarea și condimentele, exercițiile fizice, comunicarea sau o vizită la un expert.

Definiție: ce înseamnă libidoul?

Prin libidou se înțelege dorința de act sexual. Termenul își are originea în latină și înseamnă „dorință” sau „dorință”.

Libidoul este dorința sexuală de contact sexual. (Sursa imaginii: Sasin Tipchai/Pixabay)

O scădere a libidoului este demonstrată de faptul că persoanele afectate rareori sau niciodată nu îndrăznesc să facă primul pas în actul sexual. Este cea mai frecventă tulburare sexuală la femei. (7) Cu toate acestea, libidoul nu trebuie confundat cu excitabilitatea sexuală și capacitatea de orgasm.

Acești factori nu sunt afectați. În consecință, atât bărbații, cât și femeile pot obține o erecție sau se pot uda și, de asemenea, pot experimenta un orgasm în ciuda libidoului scăzut.

Context: Ce ar trebui să știți despre libidoul femeilor

Înainte de a vă oferi sfaturi despre cum să vă creșteți libidoul, ar trebui să vă familiarizați cu câteva informații de bază importante. Acestea sunt importante, astfel încât să puteți implementa ulterior sfaturile potrivite pentru dvs. Am rezumat cele mai importante întrebări și răspunsuri pentru dvs. în următoarele secțiuni.>

Ce cauzează libidoul scăzut la femei?

Este important să știm că acest lucru nu este doar cazul femeilor. Bărbații pot fi, de asemenea, afectați de aceste cauze.

Cauze personale

Factorii psihologici sunt, fără îndoială, cei mai frecvenți factori declanșatori ai libidoului la femei. (5) Aceasta înseamnă că dorința sexuală este adesea o chestiune pur mentală care nu trebuie neglijată. Următoarele puncte joacă un rol esențial:

Medicament

În plus, diferite medicamente au o influență asupra libidoului. Acestea includ, mai presus de toate, pilula contraceptivă, medicamente pentru deshidratare (diuretice), agenți de scădere a colesterolului (agenți de scădere a lipidelor), medicamente pentru inimă, restauratoare de păr și antidepresive. (1)

Boli

Bolile pot reduce, de asemenea, libidoul. Aceste boli includ, de exemplu, diabetul, insuficiența renală și tulburările funcționale ale glandei tiroide sau ale sistemului cardiovascular.

În cele ce urmează vom explica cele mai frecvente boli care afectează apariția. (4)

Explicația bolii

Disfuncție tiroidiană	Dacă glanda tiroidă este subactivă, prea puțini hormoni tiroidieni sunt produși de aceasta. Rezultatul este pierderea libidoului.
Boli vasculare și cardiace	Boli ale arterelor coronare și ale inimii, cum ar fi insuficiența cardiacă sau hipertensiunea arterială, pot provoca, de asemenea, apariția sexuală.
Boli neurologice	Bolile sistemului nervos, cum ar fi un accident vascular cerebral sau scleroza multiplă, pot avea, de asemenea, un efect negativ asupra libidoului.
Diabet	Leziunile nervoase sau vasculare asociate cu diabetul pot duce, de asemenea, la pierderea dorinței de relații sexuale.
Ciroza ficatului	Ficatul este un organ metabolic important. În bolile hepatice cronice, țesutul hepatic original se transformă în țesut cicatricial și țesut conjunctiv. Ca urmare a acestei disfuncții, sinteza în organism este perturbată, ceea ce înseamnă că hormonii sexuali necesari nu mai funcționează corect.
Slăbiciune renală	Chiar și cu insuficiență renală, producția de hormoni sexuali și, în consecință, libidoul este afectată.

Cauze specifice genului

În secțiunile de mai sus, am descris cauze care pot afecta practic atât femeile, cât și bărbații. În plus, însă, există și factori care pot duce la scăderea libidoului doar la femei:

Boli ginecologice: Probleme specifice femeilor, cum ar fi uscăciunea vaginală, durerea în timpul actului sexual (dispareunie) sau bolile abdominale (endometrioza) au, de asemenea, un efect negativ asupra poftei la femei.
Naștere: Nașterea este adesea asociată cu pierderea libidoului la femei. Motivul este că multe femei se simt copleșite de situația complet nouă.
Menopauza: În timpul menopauzei, ovarele nu mai produc estrogen la femei. Acest lucru scade nivelul hormonilor sexuali feminini și, în consecință, libidoul. (3)

Când se vorbește despre pierderea libidoului?

Se vorbește despre o pierdere definitivă a libidoului dacă această stare a persistat timp de cel puțin șase luni. Acest lucru face mai ușoară diferențierea între scăderea libidoului pe termen scurt și pe termen lung. În plus, pierderea libidoului poate fi generală sau legată de situație, adică datorită unui anumit partener sau unei situații.

Care este diferența libidoului dintre bărbați și femei?

Această dorință se manifestă în mai multe moduri. Indicatorii sunt, de exemplu, gânduri sexuale spontane, frecvența și varietatea fanteziilor sexuale, frecvența dorită a actului sexual, numărul dorit de parteneri, masturbarea, preferința pentru diferite practici și disponibilitatea de a renunța la actul sexual.

Până în prezent, nu s-au găsit studii contrare pentru acest rezultat. (2)

Totuși, asta nu înseamnă că poate fi și invers. Se mai poate întâmpla ca partea feminină într-o relație să aibă o libidou mai mare decât partea masculină.

Creșteți libidoul la femei: cele mai bune sfaturi

La fel de diverse ca și cauzele libidoului scăzut sunt, de asemenea, posibilitățile de ao crește din nou. În secțiunile următoare vă vom prezenta diverse mijloace și măsuri pentru a crește plăcerea. O gamă largă este acoperită, astfel încât să existe întotdeauna o soluție potrivită pentru dvs.

Alimente

Se spune că unele alimente au un efect afrodiziac. Tabelul de mai jos vă arată o selecție de alimente care vă pot crește libidoul.

Descrierea alimentelor

Rodii	Rodiile sunt folosite pentru a stimula producția de oxizi de azot în organism. Aceasta deschide vasele de sânge și îmbunătățește fluxul de sânge.
brocoli	Datorită bogăției sale în vitamina C, broccoli servește, de asemenea, pentru a promova circulația sângelui și a crește libidoul feminin.
Pepene	Pepenii verzi conțin citrulină. În organism există o conversie la arginină și o relaxare a vaselor de sânge. Acest efect este similar cu cel al Viagra.
Fig	Smochinele sunt bogate în aminoacizi. Acești aminoacizi au, de asemenea, o influență pozitivă asupra funcției sexuale.
Salata iceberg	Salata Iceberg conține multe opiacee, care sunt folosite pentru activarea hormonilor sexuali.
spanac	Magneziul conținut în spanac servește și la creșterea plăcerii sexuale. Ingredientul reduce inflamația vaselor de sânge și stimulează circulația sângelui.

Remedii naturale

Există, de asemenea, câteva remedii casnice despre care se spune că au un efect pozitiv. Se recomandă adesea ierburi precum ginseng, gingko, maca, usturoi, fenicul, ghimbir, salvie, schinduf, sparanghel și nasturel.

Este important să știm că efectul real al acestor agenți nu a fost dovedit științific. Prin urmare, este recomandabil să începeți cu aceste remedii la scară mică și să vă testați puțin. Dacă nu sunteți sigur, ar trebui să discutați în prealabil aportul sau cantitatea cu un expert. Ar trebui să o evitați dacă aveți intoleranță.

homeopatie

Există și remedii homeopate care pot duce la creșterea libidoului. Acestea sunt disponibile atunci când nu doriți să apelați la substanțe chimice. Totuși, astfel de medicamente homeopate trebuie utilizate cu precauție. Prin urmare, ar trebui să discutați cu siguranță despre luarea acestuia cu un medic, homeopat sau farmacist în prealabil.

Purtă conversații

Barierele în calea discuției sunt adesea foarte mari, mai ales când vine vorba de subiecte intime precum libidoul. Chiar dacă este dificil: comunicarea cu partenerul este adesea un factor cheie. În cazul unui conflict cu partenerul, este foarte important să căutați o conversație deschisă și clarificatoare. Pentru că adesea partenerul tău nu înțelege deloc de ce este respins în primul rând sau de ce partenerul nu se apropie de el.

Înainte de a începe conversația, ar trebui să vă informați în prealabil dacă motivele reticenței dvs. sunt în contact direct cu partenerul sau nu. Dacă da, luați în considerare abordarea unor subiecte precum fanteziile sexuale, dorințele sau alte pasiuni. De asemenea, ar trebui să explicați lucruri care nu vă plac atât de mult. Acest lucru va face mai ușor pentru partenerul dvs. să răspundă nevoilor dvs. în viitor.

Dacă motivele nu au legătură directă cu partenerul tău, explică-le că lipsa ta de viață nu are nicio legătură cu ele. În plus, totuși, ar trebui să-i explici și motivele disconfortului tău, cum ar fi prea mult stres. Acest lucru vă va ușura atât pe dumneavoastră, cât și pe partenerul dvs. de presiune. Partenerul tău înțelege, de asemenea, că nu are rost să te presezi.

Exercițiu și relaxare

Activitatea fizică poate crește și libidoul. (6) Exercițiul vă ajută să reduceți stresul și să vă simțiți mai confortabil și mai atractiv în propriul corp. Mișcarea activă accelerează circulația sângelui și fluxul de energie și, prin urmare, și libidoul.

Un efect secundar pozitiv este că nu numai plăcerea sexuală, ci și stimularea și satisfacția se îmbunătățesc. Aceasta înseamnă că, pe măsură ce fluxul sanguin crește, cu atât sunt mai mari șansele unui orgasm.

Sportul nu numai că ajută la menținerea corpului liber, ci promovează și circulația sângelui. Acest lucru crește și libidoul. (Sursa imaginii: skeeze/Pixabay)

Nu trebuie să transpiri ore întregi în fiecare zi pentru a face acest lucru. Pentru un rezultat pozitiv, este suficient dacă vă exercitați activ timp de 20 de minute pe zi, de exemplu, jogging. Dacă faci și yoga sau alt antrenament muscular, mușchii tăi se pot relaxa. Acest lucru vă va ajuta să aveți o libidou îmbunătățită și o capacitate de orgasm, astfel încât veți experimenta un dublu succes.

Obțineți ajutor profesional

Dacă nici sfaturile prezentate mai sus nu vă pot ajuta, ar trebui să căutați cu siguranță ajutor profesional. Diverși medici sau experți vă stau la dispoziție. În special în cazul medicamentelor, nu trebuie să treceți niciodată la o schimbare fără să consultați mai întâi un medic.

În special, dacă suspectați o problemă fizică sau de sănătate, ar trebui să consultați un medic. Medicii responsabili de femei sunt medici generaliști și/sau ginecologi. Acestea vă pot ajuta să identificați orice boală sau intoleranță la medicamente și să inițiați măsuri adecvate pentru a corecta problema. Nu trebuie să faceți niciodată astfel de modificări fără acordul unui medic.

Medicii sau terapeuții sunt contacte importante atunci când vine vorba de diagnosticarea și vindecarea bolilor, precum și atunci când schimbă doza sau schimbă medicamentele.

Dacă problemele sunt mai psihologice, merită să vedeți un terapeut. Terapeuții sexuali pot ajuta, de exemplu, la identificarea conflictelor interne inconștiente cu tine sau cu partenerul tău. Acest lucru este deosebit de util dacă teama unei conversații cu partenerul este prea mare sau o conversație care a avut loc deja nu a dus la rezultatele dorite.

Concluzie

Pierderea libidoului poate fi foarte stresantă atât pentru femeile afectate, cât și pentru partenerii lor. Prin urmare, este important să ajungeți mai întâi la fundul cauzei.

Cu toate acestea, există o varietate de moduri diferite de a vă recupera libidoul. Diferite alimente și ierburi/condimente, exerciții fizice, metode de relaxare și o conversație clarificatoare cu partenerul pot fi de mare ajutor în caz de stres.

Dacă bănuiți că libidoul scăzut este rezultatul unei boli sau al unor medicamente, ar trebui să consultați un profesionist. Medicii și terapeuții vă pot ajuta să diagnosticați boli sau să modificați doza de medicamente.

Dovezi individuale (7)

1. Piontek A, Szeja J, Błachut M, Badura-Brzoza K. Probleme sexuale la pacienții cu tulburări psihiatrice. Wiad Lek. 2019; 72 (10): 1984-1988.
sursă

2. Baumeister, R. F., Catanese, K. R. și Vohs, K. D. (2001). Există o diferență de gen în ceea ce privește forța poftei sexuale? Puncte de vedere teoretice, distincții conceptuale și o revizuire a dovezilor relevante. Personalitate și psihologie socială Review, 5 (3), 242-273.
sursă

3. Nappi RE. Noi atitudini față de sexualitate în menopauză: evaluare clinică și diagnostic. Climacteric. 2007; 10 Suppl 2: 105-108. doi: 10.1080/13697130701599876
sursă

4. Stechova K, Mastikova L, Urbaniec K, și colab. Disfuncția sexuală la femeile tratate pentru diabetul de tip 1 și impactul bolii tiroidiene coexistente. Sex Med. 2019; 7 (2): 217-226. doi: 10.1016/j.esxm.2019.03.001
sursă

5. Basson R, Brotto LA, Laan E, Redmond G, Utian WH. Evaluarea și gestionarea disfuncțiilor sexuale ale femeilor: dorință problematică și excitare. J Sex Med. 2005; 2 (3): 291-300. doi: 10.1111/j.1743-6109.2005.20346.x
sursă

6. Fergus KB, Gaither TW, Baradaran N, Glidden DV, Cohen AJ, Breyer BN. Exercițiul îmbunătățește funcția sexuală auto-raportată la adulții activi fizic. J Sex Med. 2019; 16 (8): 1236-1245. doi: 10.1016/j.jsxm.2019.04.020
sursă

7. Kingsberg SA, Rezaee RL. Dorința sexuală hipoactivă la femei. Menopauza. 2013; 20 (12): 1284-1300. doi: 10.1097/GME.0000000000000131
sursă