Creșteți termogeneza pentru a pierde în greutate revista Brulafine
Fenomen care vizează reglarea temperaturii corpului, termogeneza este cunoscută și pentru beneficiile sale asupra metabolismului. Deci, ce este termogeneza, ce rol joacă în organism și cum poate fi stimulată zilnic? Să facem check-in !
Ce este termogeneza ?
Cum se traduce termogeneza? ?
Termogeneza provine din termosul grecesc care înseamnă „fierbinte” și geneza care înseamnă „creație”. Vorbim apoi în franceză de producerea de căldură de către organism. Termogeneza favorizează reglarea temperaturii în organism. La om și în special la nou-născuți, există țesut adipos maro care produce suficientă căldură pentru a menține mai bine temperatura corpului la 37 ° C. Cu toate acestea, unele studii arată că temperatura corpului este cuprinsă între 36,1 ° C și 37,8 ° C, în funcție de vârsta, înălțimea și greutatea fiecărui individ.
Când ne simțim reci și temperatura corpului începe să scadă sub temperatura normală - aceasta se numește hipotermie - termogeneza este activată la permite o mai bună reglementare. Și invers, când suntem fierbinți - hipertermia - corpul declanșează atunci ceea ce se numește „termoliză” care permite corpului să se răcească în mod natural prin transpirație, de exemplu.
Termogeneza și metabolismul energetic: ce legătură ?
Metabolismul energetic joacă un rol major în noțiunea de termogeneză. Într-adevăr, corespunde cu cheltuiala de energie folosită zilnic de organism - cheltuieli între 50 și 70%. Acest lucru permite funcțiilor vitale ale corpului, cum ar fi creierul, inima și digestia, să funcționeze corect, în special în repaus. Prin urmare, termogeneza depinde de un stil de viață care include o anumită dietă. De exemplu, consumul de alimente bogate în proteine ar crește procesul de termogeneză, deoarece acestea ar fi mai rapid de digerat.