Crezi că te ajută să slăbești Nu
Smoothie
Este greșit să credem că smoothie-urile sunt alimente pentru slăbit, deoarece conțin alimente naturale și, prin urmare, sănătoase. Din păcate, acest lucru nu este întotdeauna cazul. Smoothie este încă foarte dulce și nu este neapărat realizat în întregime din fructe. În plus, unele preparate conțin lapte, în timp ce smoothie-urile vândute în supermarketuri conțin conservanți și aditivi.
Dacă vrei să bei un smoothie, nu-l bea pentru a te hidrata. Și înainte de a face alegerea, acordați-vă timp pentru a arunca o privire asupra conținutului său de fructe și zahăr. Mai bine, faceți-vă propriul smoothie cu fructe și legume și folosiți o banană pentru a-l îndulci.
Prajituri cu orez
O altă idee falsă bună de slăbire! Rețineți că indicele glicemic al prăjiturilor de orez este apropiat de cel al zahărului alb. Și, la fel ca zahărul, creează o creștere a insulinei care apoi îți face foame mai repede și promovează depozitarea. Și apoi, prăjitura cu orez nu aduce niciun sentiment de sațietate.
0% produse
Produsele cu conținut scăzut de grăsimi sunt considerate alimente pentru slăbit, deoarece nu conțin grăsimi. Dar trebuie să știți că, pentru a reproduce consistența grăsimii, s-a folosit în mod necesar un substitut. Problema cu acești înlocuitori este că nu sunt satietogeni. Prin urmare, comunică creierului un mesaj distorsionat de saturație și încurajează consumul de porțiuni mai mari. În cele din urmă, aceste produse nu sunt potrivite pentru copiii care au nevoie de lapte integral
Rusk
Ruskul este un alt prieten fals sănătos, deoarece consumul unui rusk este echivalent cu absorbția a 426 kcal la 100 g împotriva a 265 pentru pâine. În plus, rusk are un indice glicemic foarte ridicat, deoarece acționează ca un zahăr simplu și nu aduce niciun sentiment de sațietate.
Suc de fructe
Există suc de fructe și suc de fructe! Unele băuturi vin sub formă de suc de fructe atunci când este de fapt doar apă aromată și zahăr. Și probabil știți deja că băuturile dulci înseamnă în mod evident obezitate și diabet, deoarece sunt de fapt calorii goale.