Crioterapia Înghețarea grăsimii a fost ușoară

Crioterapia nu se mai folosește local numai împotriva verucilor: s-a dovedit științific că un tratament de răcire cu corp întreg ajută la durerea cronică, la regenerarea mușchilor și la combaterea excesului de kilograme. Am vorbit cu expertul în crioterapie Robin Mayler de la VITALuxe despre beneficiile, riscurile și costurile camerei frigorifice.

Ce este crioterapia?

Toată lumea cunoaște cea mai locală formă de crioterapie: după o accidentare, zona dureroasă este răcită cu un pachet de gheață sau o compresă rece. „Cryo”, cuvântul grecesc pentru „frig”, nu înseamnă altceva: tratamentul medical are loc folosind frigul.

Se face distincția între două forme de terapie la rece:

Crioterapie locală: De exemplu, răcirea țintită a articulațiilor și mușchilor răniți sau înghețarea verucilor
Crioterapia întregului corp: Tratamentul holistic al unui pacient în camera rece

Ce se întâmplă când intri în camera rece?

Expertul în crioterapie Robin Mayler de la VITALuxe compară camera rece bucuros cu un dispozitiv care poate fi găsit în fiecare bucătărie: „Stai în costume de baie între trei și cinci minute într-un frigider mare care se răcește la peste -85 ° C. În acest timp, temperatura suprafeței pielii se răcește la aproximativ 33 ° C cel puțin 15 ° C, în cel mai bun caz chiar sub 10 ° C. "

Pentru a obține un efect de răcire ideal, trebuie să purtați costume de baie numai în camera de răcire. Pălăria, mănușile, papucii și masca de față asigură protecția necesară extremităților; restul pielii rămâne liber să înghețe.

„Asta nu face rău”, subliniază expertul și are dreptate: spre deosebire de frigul natural de iarnă, care deseori trimite găini pierzătoare și dureroase de găină peste corp, camera este uscată și rece, ceea ce îi semnalează corpului că este frig. dar nu mușcă în niciun fel.

De fiecare dată când clientul intră în camera frigorifică, își poate cere muzica preferată pe care o poate asculta în timp ce îngheață.

În nici un caz, camera rece nu este blocată din exterior sau din interior. Aceasta înseamnă că clientul poate pur și simplu să deschidă ușa și să părăsească camera rece în orice moment.

Unde frigul poate ajuta

Robin Mayler și echipa sa disting patru domenii principale cărora li se aplică crioterapia:

Terapia durerii

„Terapia la rece a fost inițial dezvoltată ca terapie a durerii pentru reumatici la sfârșitul anilor '80, a spus Mayler. De atunci, terapia poate fi găsită în multe spitale, cu accent pe reumatologie și terapia durerii.

„Între timp s-a constatat că efectul pozitiv nu se limitează doar la reumatice, ci poate atenua și fibromialgia, scleroza multiplă, osteoartrita, artrita sau chiar durerile de cap, migrene, umflături, inflamații, leziuni, probleme cronice ale pielii și boli. Mulți clienți pot reduce sau chiar opri administrarea de medicamente precum cortizon, analgezice și alte medicamente puternice. "

Sport și fitness

"În domeniul sportului și fitnessului, au existat în principal studii care au examinat efectul frigului asupra sportivilor competiționali. Sportivii nu numai că se pot regenera mai repede prin frig, dar au și mușchii mai puțin dureroși și pot gâdila și ultimul procent din performanță."

Simptome de stres

"Impotriva simptomelor de stres ca Depresie, tinitus și epuizare Terapia la rece ajută și pe termen lung. Unul dintre motivele pentru aceasta este că în timpul terapiei la rece, hormonii fericirii sunt eliberați și întregul corp este alimentat cu sânge. "

Frumusețe și Pierdere în Greutate

"Dacă temperatura suprafeței pielii scade de la 33 ° C la 10 ° C, corpul trebuie să lucreze din greu pentru a egaliza temperatura cât mai repede posibil. Pe de o parte, întregul corp este foarte bine alimentat cu sânge, pe de altă parte, începe să tremure pentru a produce căldură. "

"Tremuratul nu este altceva decât o contracție rapidă a mușchilor - și similar antrenamentului cu gantere, consumă energie, care la rândul său generează căldură și arde calorii. Strângerea pielii: ridurile mici, dar și celulita, pot fi reduse și de frig. Cosuri, roșeață, Psoriazis, neurodermatită etc. - terapia cu răceală poate ajuta la toate aceste lucruri. "

Câte calorii sunt arse în camera rece?

Cât de multă grăsime pierdeți pe culoarul camerei reci depinde de circumstanțele individuale ale clientului. „Din păcate, nu poți spune că fiecare client pierde 150 kcal pe minut, deoarece subiectul este mult mai complex”, spune Robin Mayler. "Dar este sigur că organismul arde un număr relativ mare de calorii."

Chiar și fără cifre precise, se poate estima că între 400 și 900 kcal în plus sunt arse zilnic prin vizite regulate la camera rece.

„Avem o mulțime de clienți care câteva kilograme de grăsime corporală am pierdut în doar câteva săptămâni ", relatează expertul în crioterapie din activitatea sa zilnică." Aș dori să evidențiez un client care a venit la noi cu un fizic bun la mijlocul anilor 50 și a pierdut în mod neașteptat patru kilograme în prima lună Are. Acum, după aproape 15 luni, este cu 12 kilograme mai puțin. După cum am spus, nu era gras și de fapt a venit la noi dintr-un alt motiv. Desigur, este fericit să ia cu el acest efect secundar pozitiv ".

Crioterapie și exerciții fizice: o echipă de vis

Mâna în mână cu întrebarea cât de mult poți pierde în greutate în camera rece este faptul că crioterapia singură nu te face slabă.

"Din păcate, nu intri în cameră și ieși din nou subțire. Clientul ar trebui să aibă o anumită răbdare, deoarece camera rece este în primul rând de sprijin", subliniază expertul nostru.

Dacă doriți să utilizați crioterapia pentru a pierde în greutate, ar trebui să vă concentrați asupra unei diete sănătoase și a unui exercițiu suficient în același timp.

Cine este permis în camera rece?

La fel ca orice tratament medical, crioterapia nu trebuie inițiată fără consultarea unui profesionist. Robin Mayler și echipa sa desfășoară o discuție detaliată cu oricine este curios în prealabil pentru a clarifica dacă terapia cu răceală este sau nu o opțiune.

„De fapt, aproape tuturor le este permis să folosească terapia la rece”, spune antreprenorul din Renania de Nord-Westfalia. "Regula generală este: dacă puteți merge la saună, puteți merge și la camera rece. În general, terapia la rece este foarte digerabilă și poate fi oprită oricând."

Crioterapia în camera rece poate fi utilizată zilnic și poate ajuta la o mare varietate de boli:

Boală articulară inflamatorie cronică
Boli inflamatorii cronice ale coloanei vertebrale
Plângeri reumatice
Boli degenerative articulare (artroze)
Psoriazis (psoriazis) și neurodermatită
Sindroame spinale
Boli reumatice ale țesuturilor moi, de exemplu fibromialgia
Colagenoze (boli ale țesutului conjunctiv)
Durerea acută, de exemplu din cauza accidentărilor sportive sau a intervențiilor chirurgicale
Astm bronșic (cu excepția astmului indus de frig)
Reglarea afectată a tonusului muscular (spasticitate)
Picioare neliniștite
migrenă
plângeri psihologice, cum ar fi depresia ușoară

Însuși Robin Mayler se afla într-o cameră rece pentru prima dată la vârsta de șase ani. "Pentru copii, sfătuiesc părinții să meargă cu dvs. Majoritatea copiilor consideră că este foarte interesant în camera rece. Dar ar trebui să reduceți timpul la una sau două minute, în special în primele câteva perioade. Este similar pentru persoanele în vârstă. Pentru persoanele cu dizabilități avem, de exemplu, un scaun accesibil scaunului cu rotile pe care îl putem pune în cameră. "

Dar femeile însărcinate? Există restricții aici: „Vă sfătuim împotriva terapiei cu răceală începând cu luna a patra - este mai bine să evitați situația stresantă”, a spus Mayler. „După sarcină, crioterapia ajută în mod natural la scăderea în greutate, regresia cicatricilor și strângerea pielii.”

Persoanele care se recuperează după un atac de cord, suferă de alergii la rece sau sindromul primar Raynaud, adică boala Blaufinger, ar trebui să se abțină de la crioterapie. Alte contraindicații sunt:

Epilepsie/accident vascular cerebral/hemoragie cerebrală
Tromboză venoasă/embolie pulmonară
Infecție acută (căi respiratorii, tract urinar)
Claustrofobie (claustrofobie), atacuri de panică
Diabet zaharat (dacă aveți tendința la hipoglicemie)
Hipertensiune arterială netratată
Tulburări circulatorii arteriale
Boală coronariană (CHD)
Pacemaker
Forme severe de tulburări ale ritmului cardiac

„În cazul tratamentului cancerului, pe de altă parte, terapia cu răceală poate avea un efect de susținere, deoarece procesele de inflamație pot fi descompuse mai repede”, explică Mayler. "Cu toate acestea, pacientul trebuie să fie puternic pentru asta."

Unde pot găsi camere reci?

În Germania, camerele reci se găsesc în principal în Spa și centre de reabilitare, dar și tot mai mult Hoteluri de sănătate și sănătate sări pe trend. De exemplu, puteți căuta camere de frig în zona dvs. online prin intermediul „kryotherapie-direkt.com”.

Costul crioterapiei în camera rece variază foarte mult. Ca un ghid, Robin Mayler explică sistemul VITALuxe: "La VITALuxe lucrăm în principal cu tarife fixe. Tariful for începe de la 20 EUR pe săptămână. Aceasta înseamnă că clientul poate folosi camera rece de câteva ori pe zi, dacă se dorește, fără taxe suplimentare."

Robin Mayler, director general al VITALuxe Dortmund, s-a îmbolnăvit de artrită reumatoidă severă când avea doar un an. A vizitat prima dată o cameră rece când avea șase ani.