Crioterapie tot ce trebuie să știți despre crioterapie - Elle
Crearea unui șoc termic (controlat) pentru o recuperare mai bună după efort, aceasta este promisiunea crioterapiei, care folosește frigul pentru a regenera corpul și a-i da un pic de impuls. Concentrați-vă înghețat pe această metodă apreciată de cei mai mari sportivi.
„Din fericire avem hipotalamusul nostru! Această exclamație ușor uimitoare a fost auzită în timp ce îmbrăcam șosete groase, pantofi Crocs albi, mănuși izolate, bandă pentru cap și scut. O ținută șocantă pentru a ne cufunda corpul (și sufletul) într-un fel de saună cu panouri din lemn, dar și gheața. Scufundată la -110 ° C, această cameră mare împărțită în alte două blocuri de aer la -10 ° C și -60 ° C este faimoasa crioterapie a INSEP, centrul sportiv național. Și tocmai hipotalamusul situat în inima creierului nostru primește, printre altele, informații externe, cum ar fi temperatura. Este fierbinte ? Ne face să transpirăm. E frig ? Tremurăm, clătinăm din dinți ... Deci, cum reacționează atunci când, timp de trei minute, provocăm un șoc termic asupra corpului nostru sau cel puțin asupra stratului nostru epidermic? Adormind organele non-vitale, precum extremitățile, pentru a furniza energie altora, cum ar fi inima sau creierul. Acest lucru creează o încetinire a ritmului cardiac și o creștere a tensiunii arteriale, vasoconstricție (vasele care se constrâng) și stimularea receptorilor termici din piele.
De ce crioterapia ?
„Am înființat crioterapie în 2009 la INSEP pentru a permite sportivilor să se refacă mai bine, apoi am deschis sesiunile pentru oameni din afară”, ne spune doctorul Jean-Robert Filliard, șef adjunct al serviciului medical al Institutului Național al Sportului și președinte al Societatea franceză pentru crioterapia întregului corp. Tratamentul la rece protejează corpul de diferite dureri musculare sau articulare cauzate de prea mult efort, pentru ameliorarea anumitor patologii precum reumatismul sau pentru îmbunătățirea calității somnului. Prin scăderea temperaturii țesuturilor, frigul limitează inflamația și reduce durerea. Deoarece hipotalamusul informează creierul că există o preocupare în afară legată de frig, acesta nu mai încearcă să trimită un semnal de durere în urma efortului ci dimpotrivă anestezia să aibă grijă de îngrijorarea sa.prioritate: frig. Crioterapia cunoscută sub numele de „corp întreg” (CCE) face astfel posibilă tratarea și a face bine. „Avem chiar o femeie care vine din Rusia în scopuri mai mult de bunăstare decât terapeutice”, ne spune Jean-Robert Filliard.