Criza postului - Ce să faci sănătos prin postul terapeutic - Purificare; Detoxifiază

Care sunt efectele secundare urâte ale postului? Cum pot preveni disconfortul inițial al unui post? Ce este o criză de post și ce fac pentru a ameliora simptomele incomode?

Tulburările din timpul postului nu sunt neobișnuite și pot apărea întotdeauna la începători, precum și la posturile experimentate. Există două motive principale pentru care postul este uneori plin de disconfort inconfortabil.

Cauzele unei crize de post

Pentru unul, există efectele secundare ale detoxifierii. În timpul postului, produsele de degradare, intermediarii metabolici și produsele finale, toxinele din mediul înconjurător care s-au acumulat în organism în timp sunt mobilizate și excretate - prin piele, plămâni, intestine, ficat, rinichi etc. Aceste produse de excreție pot fi eliberate la ieșire provoacă una sau cealaltă plângere neplăcută.
În plus, organismul trebuie să-și schimbe metabolismul la „autosuficiență” și acest lucru nu este întotdeauna lipsit de simptome. Metabolismul de repaus alimentar este un program stocat în genele noastre care permite corpului nostru să obțină energie din propriile celule adipoase. Deci, toată lumea are software-ul pentru post la bord. Activarea radicală a programului la începutul postului poate, totuși, duce la disconfort în primele zile.

Măsuri de prevenire a unei crize de post

Puteți intercepta simptomele urmând o dietă vegană și de preferință alcalină cu o săptămână înainte de începerea postului, consumând alimente organice, făcând multe plimbări, consumând multă apă (2-3 litri/zi) și nu mai mult alcool. De asemenea, reduceți consumul de cofeină în această săptămână de pregătire, astfel încât cafeaua să nu mai fie necesară în prima zi de ușurare. Dacă cafeaua este oprită brusc, pot apărea simptome neplăcute de sevraj la cofeină.

Ceaiuri speciale de post sau extracte din ciulin de lapte, anghinare și păpădie susțin activitatea de detoxifiere a ficatului și pot fi luate cu o săptămână înainte de începerea postului. Mă bucur să vă recomand următoarele produse, deoarece acestea nu conțin aditivi inutili, vegani și potriviți pentru post:

De asemenea, puteți face o baie alcalină în fiecare zi, seara. Reducerea stresului este, de asemenea, foarte recomandabilă. Toate aceste măsuri vizează reducerea acidității înainte de începerea postului, apoi orice simptome neplăcute în timpul postului sunt mult reduse sau chiar nu apar. Postul trebuie să fie precedat de una sau două zile de ușurare.

Dacă ar trebui să aveți în continuare simptome, puteți face câteva lucruri în acest sens:

Măsuri pentru ameliorarea simptomelor unei crize de post

Pentru probleme circulatorii, palpitații și greață

Înmuiați-vă mâinile și antebrațele în apă foarte rece. De asemenea, duș picioarele și picioarele inferioare cu frig. Evitați utilizarea căldurii, cum ar fi o saună sau dușuri lungi cu apă caldă.
Luați substanțe stimulatoare, cum ar fi B. ceai de ghimbir sau un suc de mere proaspăt stors cu ghimbir, de asemenea, ceai de mentă cu o linguriță de miere.
Aer proaspăt - dacă este posibil, exersați în aer proaspăt
Dacă tensiunea arterială este foarte scăzută, puteți condimenta supa de post cu o sare naturală - care vă poate ajuta, de asemenea.

Pentru dureri de cap

Hidratare crescută - un pahar mare de apă este întotdeauna primul pas în durerile de cap.
O baie alcalină, dar și o baie de picioare alcalină, poate ajuta, deoarece accelerează detoxifierea.
Exerciții moderate în aer proaspăt sau măcar exerciții de respirație în aer proaspăt - ne detoxifiam și prin plămâni.
Odihna și, eventual, un pui de somn
În multe cazuri, o clismă alungă durerea de cap.

Baie alcalină Urmeer 3.500g din amaiva - sare de baie alcalină cu hidrogen carbonat de sodiu și carbonat de magneziu

Ultima actualizare pe 25 noiembrie 2020/Linkuri pentru afiliați/Publicitate/Imagini din API-ul Amazon Product Advertising

Pentru durerile de spate

Nu este neobișnuit ca cei care postesc să se plângă de dureri de spate ușoare până la deseori severe. Pentru majoritatea, însă, acestea trec după câteva zile, de obicei până în a patra zi. Explicația durerii de spate este adesea că ne deshidratăm mult atunci când postim și acest lucru afectează discurile intervertebrale. Dar nu există dovezi științifice reale în acest sens.

Dar ceea ce puteți face pentru a calma durerea este:

mult de băut
tampoane calde, de ex. Puneți o sticlă de apă fierbinte pe zona dureroasă sau faceți o folie.
Mișcare precum Ciclism, drumeții, jogging, gimnastică etc.

Când ți se face foame

Băutură. De obicei, un pahar cu apă este suficient pentru a risipi sentimentele de foame. Cu toate acestea, de multe ori, o ceașcă fină de ceai preferat este și mai eficientă. Un pahar de suc de grapefruit, organic și ideal proaspăt stors, are un efect minunat inhibitor asupra poftelor alimentare; la fel ca 1-2 linguri de oțet de mere organic în 1/3 litri de apă.
Nu numai substanțele amare din grapefruit sunt inhibitori naturali ai apetitului, ci și extracte amare din plante *. Acestea sunt disponibile sub formă de picături sau spray-uri, mai ales alcoolice, deși dozajul redus nu prezintă dezavantaje.
Canabidiolul din planta de cânepă are, de asemenea, un efect de suprimare a foamei. Datorită multor alte efecte pozitive, acest lucru poate fi luat și pe parcursul întregului post și după aceea. Puteți citi tot ce trebuie să știți despre acest lucru pe această pagină de specialitate pe tema uleiului CBD.
Spălați dinții. Gustul proaspăt, mentos din gură poate face și apetitul să dispară.
Distragere de toate felurile. Mai presus de toate, o plimbare în aer curat sau o discuție cu ceaiul cu o persoană dragă vă vor face mulțumiți și foamea vă va fi uitată.

În timpul crizelor mentale

Conversație cu cineva drag
Mergeți în natură - de ex. B. o plimbare prin pădure - efectul naturii poate face lucruri grozave aici.
Scrierea - O astfel de criză mentală poate avea o mulțime de efecte pozitive. Lucrurile pot deveni vizibile și vizibile la care trebuie lucrat. Scrierea ajută la această introspecție și clarificare.

Desigur, este optim să te odihnești în timp ce postesti. Postul în viața de zi cu zi este, de asemenea, o provocare pentru mine, ca persoană de mult timp în post. În plus, postul nu își dezvoltă întregul potențial în viața de zi cu zi. În acest articol am scris despre ce poate face postul și la nivel spiritual: Postul pentru o nouă atitudine față de viață

Vă rugăm să vă asigurați în prealabil că sunteți sănătos, pentru că numai atunci puteți posta independent acasă. Dacă urmați apoi sfaturile pentru prevenirea unei crize de post, veți trece, de obicei, prin puțul postului. Altfel, acum știi ce să faci cu privire la afecțiuni. Dacă nu vă simțiți bine mult timp sau dacă aveți simptome grave, consultați un medic.

Lectura mea recomandată

Mă bucur să vă recomand următoarele cărți, care vă vor ajuta să treceți rapid:

Descărcare: Ghid pentru reabilitarea intestinală

Pentru acele persoane care doresc să efectueze o reabilitare intestinală în mod independent, am elaborat un ghid în care descriu cum puteți scăpa de plângerile problematice. Veți găsi, de asemenea, sfaturi despre cum vă puteți menține ulterior sănătatea intestinelor și menține flora intestinală.

Faceți clic aici pentru descărcarea populară „Ghid pentru reabilitarea intestinală”

Experții din domeniile medical și științific scriu pe site-ul nostru. Acordăm atenție surselor renumite și publicăm conținut de ultimă generație.